导语：所有人都想微笑的时候露出雪白的牙齿。洁白的牙齿是美丽，卫生，健康的象征。总之一句话，拥有洁白的牙齿没有一点坏处。当然了，很多人会考虑自己的微笑美不美丽。被专业口腔医生视为灵丹妙药的方法就是要拒绝咖啡，拒绝抽烟，不吃有颜色的食品。但是如果这些我们都做不到怎么办呢?没关系，推荐10种吃了牙齿可以变白的食物也能做到！
所有人都想微笑的时候露出雪白的牙齿。洁白的牙齿是美丽，卫生，健康的象征。总之一句话，拥有洁白的牙齿没有一点坏处。当然了，很多人会考虑自己的微笑美不美丽。被专业口腔医生视为灵丹妙药的方法就是要拒绝咖啡，拒绝抽烟，不吃有颜色的食品。但是如果这些我们都做不到怎么办呢?
10种吃了牙齿可以变白的食物
所有人都想微笑的时候露出雪白的牙齿。洁白的牙齿是美丽，卫生，健康的象征。总之一句话，拥有洁白的牙齿没有一点坏处。当然了，很多人会考虑自己的微笑美不美丽。被专业口腔医生视为灵丹妙药的方法就是要拒绝咖啡，拒绝抽烟，不吃有颜色的食品。但是如果这些我们都做不到怎么办呢?
下面来介绍一下几种完全可以每天吃，帮助牙齿变白的食品。
苹果
苹果里含有大量的维生素、铁和水。经常食用苹果，可以巩固牙龈，杀死大量存留在口腔里的细菌，还可以使口气保持清新。除此之外，苹果还可以帮助去除牙齿上的污垢，使牙齿变得更洁净。
胡萝卜
胡萝卜被称为是天然的牙刷。像苹果、胡萝卜能够去除牙齿上的污垢，胡萝卜还可以保护牙齿免受细菌和微生物的侵害。
梨子
梨和苹果的功效差不多。梨子里含有大量的水分可以帮助缓和口中的醋酸，还可以分解食物残渣。
草莓
草莓是天然的漂白剂。它含有苹果酸，可以帮助清洁牙齿。富含丰富的维生素C，可以保持牙龈出于健康状态。
黄瓜
口腔医生说，黄瓜对牙龈和牙齿有很大的保护作用，它们可以帮助分解口中的糖分和残留物。
无糖口香糖
咀嚼口香糖，整个口腔都是舒服的。咀嚼口香糖，可以促使唾液大量分泌，帮助你清洁牙齿上的污垢，但必须是无糖口香糖吃了才不会对牙齿有害。
透明液体
汽水、咖啡、红酒这些都是有颜色的饮料，不具有漂白牙齿的功能。而透明液体则相反，它可以帮助你使牙齿变白亮。
乳酪
会不会觉得很奇怪，但奶酪的确可以使牙齿变白。因为奶酪里含有很多钙，有助于牙齿和牙龈健康。
橙子
橙子包含许多果酸、果胶酸、柠檬酸，可以预防牙龈出血。正是这些成分使牙齿雪白，摆脱黑牙，保持口腔卫生。
香蕉皮
很多人或许听说过，但是可能不相信这是真的。但是口腔医生建议大家尝试一下!把果皮与香蕉一起围绕牙齿四周按摩，过一会你会发现你的牙齿变得更加光亮了。
