打绑腿在户外运动中也是被广泛运用的，专业的山驴在出行时都会打上绑腿。尤其是在高山丛林里，打绑腿可以防止毒虫蚂蝗顺着裤管爬进去咬吸，还能有效防止荆棘树枝刺扎与牵挂。如果有通行的山友负伤骨折，三角巾急救包不管用时，解下绑腿布可以起到固定骨头的作用。在遇到山岩
陡坡需要攀爬降落时，将几根绑腿布连接绞成绳索帮你顺利渡过难关。如果有同行的山友负伤，无担架后送时，可以砍两长两短的树枝将几副绑腿布制作成简易担架。如果遇到需要捆扎的东西，绑腿布是最好的绑绳。绑腿时最好是站着扎，让双腿感觉松和紧是否合适绑腿是缠裹小腿的布带。由于小腿接近地面，行走时摆动最大，若经常在多石、多荆棘茅草、多虫蛇的崎岖道路行走和宿营，就必须进行有效的保护，因此又叫“护腿”。绑腿还可有限地减轻长途跋涉的疲劳和防风保暖，常作为战争年代军人的装备。在过去的战争时期，我军的机动方式主要是步行，因此绑腿也一度成为我军不可或缺的个人传统装具。
打绑腿在户外运动中也是被广泛运用的，专业的山驴在出行时都会打上绑腿。尤其是在高山丛林里，打绑腿可以防止毒虫蚂蝗顺着裤管爬进去咬吸，还能有效防止荆棘树枝刺扎与牵挂。如果有通行的山友负伤骨折，三角巾急救包不管用时，解下绑腿布可以起到固定骨头的作用。在遇到山岩陡坡需要攀爬降落时，将几根绑腿布连接绞成绳索帮你顺利渡过难关。如果有同行的山友负伤，无担架后送时，可以砍两长两短的树枝将几副绑腿布制作成简易担架。如果遇到需要捆扎的东西，绑腿布是最好的绑绳。
在长距离的行走中，由于道路崎岖，走路距离过长等原因，一般一天下来，由于血液下积到腿部，双腿就会酸痛不已。自然直接影响第二天的行走。如果是在山地或者丘陵行走的话，由于需要登高和攀爬，酸痛就会更加厉害。古人在实际中发现，如果在腿部绑上布条，可以有效减轻腿部的酸痛，利于长距离的步行。很多田间耕作的农民和山民，都打着绑腿。
所以，早在冷兵器作战中，出身农民的士兵很多也打着绑腿。绑腿对于北方人来说，还不算是必备的东西。但是对于南方一些少数民族来说，是必不可少的装备。他们住在山里，经常要走山路。绑腿除了可以有效减轻酸痛以外，还可以有效保住小腿不受伤害。
山里面的低矮灌木杂草很多，坚硬的山石也不少，加上颇多虫蛇之内，他们的腿部很容易遭到伤害。虽然这些伤害可能并不严重，但是对于天天都要长距离步行的人来说，轻微的伤害也是很大的影响。绑腿可以有效帮助他们防止这些小的伤害，所以我国南方大部分山区少数民族，都有绑绑腿的习惯。很多少数民族不穿鞋袜（云南贵州尤其多），但是对绑腿相当重视，不但选择合适的布料，绑腿的打发也都很有讲究
军队来源于人民吗，绑腿自然也在军队很快盛行。
西方使用绑腿的历史很长，是和马刀，步枪一样的制式装备。许多历史著名上著名的军队都大量使用绑腿。比如拿破仑的法国军团，他的步兵士兵军官一律打着绑腿，而且绑腿一直打到膝盖的上方，是欧洲各国军队中间最长的。
拿破仑说：绑腿可以防止泥土和小石头进到我们“爱国”的法国裁缝制作的那些劣质鞋子里面，有可以减轻士兵双腿的酸痛，是非常必要的装备。法国士兵的绑腿一般都是灰色的，也有一些是黑色的，只有在阅兵仪式上或者法国近卫军战士才打白色的绑腿。
虽然拿破仑对绑腿很看重，但是性格都比较随意的法国士兵似乎并不在乎绑腿。由于法国初期战争战场都在法国，中期的主要对手普鲁士和奥地利也离法国不远，法国士兵需要长距离行军的机会并不多。法国的老兵们多比较喜欢绑腿，但是新兵们多不重视。当时一个军官向拿破仑报告：我们新招募的19岁以下的新兵对绑腿不屑一顾，他们觉得打上绑腿很愚蠢。他们开始只是把绑腿放到背包里面，后来就找机会把他们丢弃了，背包里面空出来的位置改装食品和战利品。不过，丢弃绑腿并不是我军的特例。奥地利军队也报告缺少了5万双绑腿。
时代进入20世纪以来，很快爆发了世界规模的全面战争——第一次世界大战，虽然当时欧洲的军队大部分依靠铁路来机动运输。但是铁路毕竟不可能覆盖所有地区，各国陆军的战斗行军都是靠步行完成。当时世界主要军事国家士兵几乎都打着绑腿。
至于它为什么最终被弃用，百科的说法是在朝囘鲜战场上遭遇美军的燃囘烧囘弹，沾染性武器攻击时，绑腿不易解开，容易造成士兵的伤亡，而大规模机械化的应用又使得步兵长途行军减少，军装的进步又削弱了绑腿保护和保温的效果。最终绑腿退出了历史舞台。那么绑腿是不是真的有那么神，对于PSK来说，如果要进行一定的户外运动，是不是有必要使用绑腿呢，我们可以对它的优缺点逐一分析。
1．绑腿的优点
前面说了，绑腿能防止血液在腿部沉积，减少长途跋涉的酸痛感，保护小囘腿，兼作绳索等等优点：
1．1减少酸痛
学过《生理卫生》的朋友都知道，肌肉酸痛感主要因运动时缺氧和肌肉频繁伸缩造成的，为何绑腿压迫了血管反而能减少酸痛呢？ 这是因为“绑”压缩了血管后，并抑制血管过度膨囘胀，加大了血液输送压力，也即起到了“增压”的效果。因为运动状态的血液循环量较大，虽 然被束缚了“管道直径”，但也就提高了“流速”，加大了供氧量，防止沉积。
1．2省力
使用绑 腿的老战士往往认为绑腿在长途行军中更为省力，推测应该是绑腿约束了肌肉无效运动方向，而只能用于垂直方向的伸缩，减少了晃动惯性，也防止了裤腿的“兜风”现 象。
1．3保护小囘腿
南方山民很早就使用绑腿了，但北方平原居民古代很少见。
在山地山林活动的往往只穿短裤，那么小囘腿就很容易被石头和灌木划伤，所以在腿上绑绳索加以保护。如果使用类似袜子的护腿的话，一旦划开，在野 外难以缝补，而绑腿首 先不易划坏，即使损坏，系个扣连接起来即可。
而北方没有这个顾虑，主要是考虑远行和保护裤腿罢了，穿稍长的牛仔裤的朋友应该知道，裤脚比较容易磨坏。
1．4兼作绳索
很多文章提到了这一点，比如当作纱布，捆绑担架，用于攀援等等。当时每个人都有绑腿，随手可得，比较方便。
1．5其他
由于脚腕处扎紧，在冬季就有一定的保暖效果。封住鞋口，也能防止沙石进入鞋内。
绑腿的束缚感实际还有一定的心理作用，这倒不是“自虐”，而是提“气”长“精神”。西欧军队长期在小块平原作战，古代就喜欢方阵（如果战场 过于开阔或者狭窄，方阵就会一败涂地），近代了还是很讲究多线形阵形，需要团结的、坚定的信念支撑，而不求太过“灵活”。他们直到近代的军装，都是 束缚感很强的，从而引起归属感、服从感和尊严感等等，所谓衣服“装”着人呢。
这些大家应该都清楚了，但为啥这么好的东西会消失在军队中呢？
2．绑腿的缺点
2．1束缚的反作用
绑腿虽然在长途步行中有较好的效果，但因为压迫了血管，就降低了爆发力和灵活性。也即绑腿在省力和减少酸痛的优点适用于平原地区长途步行，但并不适合于平原冲刺和剧烈山地活动。
穿过比较紧的保暖内衣的朋友也会知道，每天晚上脱下它时，是多么舒服啊~~也即绑腿在静止时，因为束缚血管而本身运动量减少，反而起了反作用，让肌肉难以松弛休息，只可能在站立时还有一定效果（辅助支撑和防沉积）。
而在现代战争中，一支在平原暴露的不行军队很容易遭到敌炮火覆盖，至少要摩托化行军才是，然后抵达战场，迅速转为冲锋战斗。那么绑腿的优点就无从 发挥了。
2．2捆扎时间过长
大家都知道“紧急**”的概念，此时当然来不及去打绑腿了，能捆好被褥就不错了嘛，加上前面所述，又没啥实际用途，干脆就不打了。
2．3专业用品的增加
用一条脏布来勒紧血管前方，防止大出囘血是可以的，但直接捆覆在伤口上更容易造成感染，随着单兵急救用品的普及，绑腿兼做纱布的功能就没用了。
一条长期受潮磨损的布条，用来攀援承重过于危险，虽然可以应急，但完全可以用比较专业的绳索代替了。
2．4潮囘湿地区的缺陷
绑腿在河流较多，降雨量较大、较为湿囘润的山林地区使用时，往往会带来一些负作用。 穿短裤，用天然纤维制成绑腿，易磨损，易受潮，而且不易晾干；而用化工纤维，受热易粘连，皮肤易过敏。
穿长裤打绑腿就更麻烦了，容易存水，难以透气，容易“烂裆”。
甚至与其“沤”着，不如“泡”着呢还~~（“沤”着时会引起微生物堆积，温度增加，利于其繁殖，而且容易起泡；而泡着时大不了是水中平均值， 加上运动作用，微生物沾附也少，出囘水时擦干晾干也快）
而且军装裤本身的耐磨性也有很大提高，配给量也足够，当然就不用绑腿来加强了。
绑腿在山地的优点能发挥在北部和中南部较干燥地区，在南部边界那种极潮囘湿地区，反而成为了缺陷。
2．5冬季保温性差
衣服是否“暖和”，实际衡量的是“保温”效果，但并非厚度起关键作用，而是衣服夹层中的空气（难导热介质）起关键作用，最佳莫过于外层防水防 风——中层蜂窝存气结构——内层排汗不粘连（玩户外的朋友比较熟悉，就是“冲锋衣”的设计理念），而绑腿勒紧后，衣服中层的存气量大大下降，保温效 果降低，在运动时尚不感觉，但静止下来后就会觉得冷了，现在棉裤、羽绒裤之类裤腿都有收紧装置，也就不用再用绳子系紧了。
结果就是，随着战争模式的转变、军装性能的提高和专业用品的出现，绑腿的优点都难以发挥，而缺点日益明显，最终消失在军队装备中。 由此大家也都知道了绑腿的正反面作用，那么在户外运动中，如果是长时间徒步，绑腿还是有一定的用武之地的，在高山丛林里，打绑腿可以防止毒虫蚂蝗顺着裤管爬进去咬吸，还能有效防止荆棘树枝刺扎与牵挂。如果有通行的山友负伤骨折，三角巾急救包不管用时，解下绑腿布可以起到固定骨头的作用。在遇到山岩陡坡需要攀爬降落时，将几根绑腿布连接绞成绳索帮你顺利渡过难关。如果有同行的山友负伤，无担架后送时，可以砍两长两短的树枝将几副绑腿布制作成简易担架。如果遇到需要捆扎的东西，绑腿布是最好的绑绳。
