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爱跟人比较,没错,但你需要更高阶的心智模式

作者:艾菲

公众号:艾菲的理想

总是与其他人进行“比较”这一行为,是人类最普遍的行为之一。

可是,这种“比较”的行为总会降低自我幸福感,让我们产生一次又一次的自我怀疑。

怎么办呢?

其实,问题并不在于“比较”,而在于我们是以怎样的心智水平进行“比较”的。

什么是心智模式?

我在新书《心智觉醒》中写道:“心智模式就像是我们内在的‘信息处理器’,它会对我们从外界接受到的信息进行加工。虽然我们看到的是同一个世界,但我们每个人对这个世界都有不同的理解,这种从外在客观世界到个人主观理解的加工过程及结果,取决于我们自己独特的心智模式。而最终,它又会以不一样的念头想法、情绪感知,以及行为和决策表现在我们的生活、工作和关系中,并在很大程度上决定我们的人生走向和生命质量。”

在“比较”这件事上,我们的心智模式可以简要分为两种。

第一种是:“你好,我不好”。

这是一种带有对抗性的心智模式,它的另一种表达是“我好,你不好”。

在这种心智模式下我们的比较,意味着一定要在其中分出一个对错、好坏、高低。所以,如果你是好的、对的、高的,那么我就是坏的、错的、低的。

比如,小时候邻居的孩子考试成绩比我好,所以我就是笨的、傻的。

比如,工作后同学赚的钱比我多,职位比我高,所以我是不好的、差劲的,他才是厉害的、牛逼的。

在这样一种心智模式中,如果你仅仅只改变与之比较的对象和比较的形式,那么你依然会十分内耗。

比如:和偶像/榜样比较时,你可能还是会这样想:“榜样是好的,我比不上,我不好。”

比如:跟过去的自己比较时,你可能还是会这样想:“现在的我在某些事上比过去退步了,我真差劲。”

第二种心智模式是:“你好,我也好”。

在《心智觉醒》读书会里,对每一个章节我都设置了讨论性话题,参与者可以对这些话题发表自己的意见和看法。

这时,领读人会试探性的询问大家:“对比自己和其他伙伴的分享,你有什么发现?”

这时,有的人会说:“感觉大家都好厉害,很有条理,我就做不到。”

在这句话里,很可能就有自我批评在里面,也是“你好,我不好”的心智模式常常会有的表现。

还有的伙伴会说:“我看到大家对同一个问题有很多不同的角度,许多角度是我没想到的,从大家的分享中学习了。”

这就是一种“你好,我也好”的心智模式才可能会真心说出的话。

对具有“你好,我也好”心智模式的人而言,事情没有好坏的分明,有的只是不一样的特点;没有对错对立,有的只是角度的不同。

因此,他们的词语库跟其他人不一样,他们的语言有更多中性词,比如特点和角度,同时,在他们的语言中,则有着更少的对立词,如好坏、对错。

当我们处于“你好,我不好”的心智模式中时,不管怎样改变与之比较的对象,无论是跟身边的人比,跟偶像/榜样比,跟自己比,最终我们都会陷入到自我批评、自我攻击、自我怀疑的内耗中。

而当我们能够把自己的心智模式升级到“你好,我也好”的阶段时,不论你跟谁比,你都能从中获得成长和学习,达到一种孔子说的“三人行必有我师焉,则其善者而从之,其不善者而改之”的状态。

一旦你达到了这样的状态,你就会发现,当你再进行比较时,你不会觉得自己糟糕,你会把自己的目光看向别人好的地方,向他人借鉴、向他人学习,从而发现所有人都是你成长和学习的资源。

这种改变会带来两个结果:客观上的结果与主观上的结果。

客观上,这样的你会把身边所有人都看作可以学习成长的资源,而不是自我批评的对比,而当你进入这种状态后,你才真的有了比很多人都厉害的可能。

主观上,当你处于“你好,我也好”心智模式中时,你早就不介意、不在乎那些了,这时的你已不再在乎自己是否比他人好、比他人对、比他人高。

想要改变比较带来的痛苦和烦恼,我们就不能只做形式上的改变,更重要的是做出内在心智模式上的转变。

最后的话

跟别人比较没有错,跟自己比较也没有对。

不论是跟别人比较,还是跟自己比较,关键在于你的心智模式。

如果你的比较始终是放在学习借鉴的用途上,以我为主,为我所用,用比较、用对比来吸收和学习别人和自己身上好的知识经验教训,这样的比较就是好的比较,无论是跟别人比还是跟自己比。

如果你的比较是用来自我攻击的,你跟别人比,然后觉得自己真差劲,你跟自己比然后觉得“哎呀,我怎么还退步了,我真没用。”如果你是这样在使用比较,无论是跟别人比还是跟自己比,都错了。

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