鲜莲子炖排骨汤
“ 莲子排骨汤的营养价值是很高的，莲子排骨汤是能够帮助身体素质的改善的，能够提高对于疾病的抵抗力，因此对于身体虚弱以及经常患病的患者是有一定的好处的，是能够帮助减少生病的机率的。
因此是可以经常喝莲子排骨汤来帮助身体的调理的，但是要注意的是，莲子排骨汤是热性的食物，本身容易上火的患者最好是不要喝过多的莲子排骨汤。”
[主料]
排骨：165克
鲜莲子：70克
[辅料]
姜：1片
[调料]
盐：少许
口味：清淡
工艺：炖
耗时：数小时
难度：简单
[鲜莲子炖排骨汤的做法步骤]
1、备好食材：鲜莲子剥皮，排骨洗净。
2、鲜莲子，排骨一起焯水。
3、将所有食材加姜片放入碗中加适量的水。
4、放入电饭煲隔水炖2小时，炖好调盐即可。
使用的厨具：电饭煲
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