瘦二斤的早餐饼
“ 这个饼是我昨天早上做的、喝的脱脂牛奶、中午我吃的西兰花炒胡萝卜、喝的酸奶、晚上一个苹果、今天起来瘦了2斤、真是管用呀。”
[主料]
生菜：一把、用手抓就行
面粉：120克、不要一下倒完
十三香：一小勺
白胡椒粉：一小勺
蚝油：一小勺
盐：适量
[辅料]
鸡蛋：3个
口味：原味
工艺：煎
耗时：半小时
难度：简单
[早餐饼的做法步骤]
1、准备材料。
2、小白菜剁碎、鸡蛋放里面搅和。
3、蚝油、白胡椒粉、十三香、盐。
4、倒入全麦粉、不要一次倒完、慢慢的倒搅和、搅和倒很粘糊的时候就行啦。
5、少量油、一勺倒锅内、不用动、小火。
6、煎一会来个翻身、这个饼子还是很好熟的、为了安全起见、我还是认真的煎了煎。
7、好啦、加一杯脱脂牛奶、减肥。
使用的厨具：不粘锅
所属分类： 面食 家常菜