三伏天吃羊肉~~~红烧羊腿
“ 可能有人觉得，羊肉在冬天吃才有滋补的作用，认为在夏天吃羊肉会上火。其实不然，夏天是人体消耗最大的时候，特别是在大暑，因为大暑是全年温度最高，阳气最胜的时节，是一年中人体代谢最旺的季节，也是营养消耗最大的季节，所以夏天也要进补。医学常说“补在三伏”，要以温食为主。而羊肉味干性温，能益气补虚，是夏天进补，养阳气的佳品。
羊腿是第一次做，红烧更是第一次尝试，味道出乎意外的好，2根羊腿一餐就一扫而光。之前担心的膻味几乎没有，咸鲜酥烂的肉香，配上筒骨里吸饱了浓郁汤汁的骨髓，吸溜一口真是美味极了！”
[主料]
羊腿：2根
葱：4段
姜：几片
蒜：4瓣
八角：2个
桂皮：1小块
花椒：少许
茴香：少许
洋葱：小半个
[辅料]
盐：适量
糖：少许
白酒：少许
老抽：适量
生抽：适量
米醋：少许
口味：咸鲜
工艺：炖
耗时：数小时
难度：普通
[红烧羊腿的做法步骤]
1、斩断的羊腿放入清水中浸泡半天。中途换两次水。
2、清水中放入葱姜大火烧开，放入羊腿加少许白酒，焯水。
3、准备葱姜蒜，八角桂皮，花椒和茴香。
4、锅里放少许底油，煸香3步中所有香料。
5、炒出香味后放入炒过水的羊腿翻炒。
6、放入老抽，生抽，少许白醋，继续翻炒。
7、加适量的清水，水开后放入高压锅中。高压锅上汽后中小火炖10分钟。自然解压后再将羊腿倒入锅中放入洋葱继续炖15分钟左右。直到收干大部分的水。
8、装盘。
使用的厨具：高压锅、炒锅
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