【五谷豆浆】含钙高吸收好
“ 五谷豆浆是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人和发育中的青少年。”
[主料]
黄豆：适量
大米：适量
小米：适量
小麦仁：适量
玉米渣：适量
口味：原味
工艺：其他
耗时：廿分钟
难度：简单
[五谷豆浆的做法步骤]
1、将黄豆提前浸泡好。然后将泡黄豆的水倒掉不用。
2、将大米、小米、小麦仁、玉米渣用清水淘洗干净。
3、将所有材料倒入豆浆机。
4、添加水至上下水位线之间。
5、按动五谷豆浆键。十几分钟后听见蜂鸣声即可。
6、搭配面包或者馒头，很好的营养早餐！
使用的厨具：豆浆机
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