最爱↓紫苏蒜米沼虾
“ 附上一份：紫苏的药用价值：
紫苏以嫩叶供食用，营养丰富，除含维生素和矿物盐类较高外，还含有紫苏醛、紫苏醇、薄荷醇、丁香油酚、白苏烯酮等有机化学物质，据特异芳香，有杀菌防腐作用。根、茎、叶、花萼、及果实均可入药，有散寒、理气、解鱼蟹毒的作用。用紫苏业煮鱼蟹，可增加香气和美味。还有健胃、发汗、镇咳去痰、利尿、净血、镇定作用，可治疗风寒感冒、头疼、胸闷等症。紫苏汁液可供糕点、梅酱等食品染色之用，是天然色素原料。嫩叶还可生食、炒食、做汤、制酱，植株可腌渍，可以出口，是一种很有发展前景的外销蔬菜。
[紫苏大叶的营养成分]
紫苏大叶中促蛋白含量高达22%以上，脂肪5%,粗纤维14.4%，钙1.1%，磷0.27%，氨基酸种类齐全，既含有成人必需的8种氨基酸，又含有儿童必需的10种氨基酸。
科学家对紫苏的近百种化学成分进行了深入研究，表明紫苏籽中的à--亚麻酸是维持大脑神经系统功能所必需的因子，具有抗血栓、降低血压、减肥、降血脂的作用，预防癌变和抑制肿瘤转移的作用提高学习记忆力和视力功能、改变过敏体等。”
[主料]
鲜活沼虾：适量
[辅料]
紫苏嫩叶：适量
蒜瓣：适量
生姜：适量
[配料]
蒸鱼豉油：适量
鲜鸡汁：适量
盐：适量
料酒：适量
口味：原味
工艺：烧
耗时：十分钟
难度：未知
[紫苏蒜米沼虾的做法步骤]
1、把沼虾 收拾干净。
2、把配料都切成米粒。
3、起油锅，放入蒜米和姜米爆香，倒入虾，炒至变色。
4、调入盐料酒和豉油继续翻炒。
5、最后放入紫苏叶，加鲜鸡汁，翻炒均匀就可以装盘喽。
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