家常小炒牛肉的做法“ 牛肉(肥瘦):日赢田斌强烈推荐牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效。
玉兰片:玉兰片含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。而且从我国传统中医的角度看,玉兰片味甘、性平,还可定喘消痰。
鸡蛋清:鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌感染;此外,鸡蛋清还具有清热解毒作用;我国中医还认为,鸡蛋清性微寒而气清,能易经补气,润肺利咽,清热解毒,有助于延缓衰老。”
[主料]
牛肉:500克
茭白:适量
洋葱:适量
红椒:适量
青椒:适量
[辅料]
酱油:两勺
蚝油:一勺
盐:一勺
糖:一勺
料酒:适量
橄榄油:适量
口味:微辣
工艺:炒
耗时:十分钟
难度:普通
[家常小炒牛肉的做法步骤]
1、将牛里脊切成丝,加少许盐、糖、酱油、料酒,用力搅拌均匀,最后加入少许橄榄油拌匀后放入冰箱腌制一小时左右
2、锅烧热加入橄榄油;4. 开中火放入洋葱炒香;小炒牛肉小炒牛肉洋葱炒到微软时加入茭白,开大火继续翻炒; 加入红、青椒丝;7. 加入腌制好的牛肉丝; 不停的快速翻炒;
3、当牛肉变色时加入蚝油;.转小火翻炒均匀后即可起锅
[小窍门]
将牛里脊切成丝,加少许盐、糖、酱油、料酒,用力搅拌均匀,最后加入少许橄榄油拌匀后放入冰箱腌制一小时左右,这样子牛肉的口感会更加的鲜嫩
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜