吃什么头发长得快
吃什么头发长得快？头发对一个人的个人形象非常重要，但在当今社会，许多人由于各种压力导致头发不长，那么吃什么头发长得快呢？下面与您分享，我希望能帮助您。
吃什么头发长得快1
1.多吃富含铁的食物
根据科学研究，缺铁是年轻人脱发的主要原因，所以如果你想让头发长得快，你需要吃更多富含铁的食物，如大豆、鸡蛋、带鱼、胡萝卜、土豆等，有很好的头发生长效果。
2.多吃富含植物蛋白的食物
脱发的人头发中的蛋氨酸和胱氨酸含量很少，所以脱发的朋友应该多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等。这些食物富含植物蛋白，能有效补充人体所需的氮氨酸和胱氨酸。
3、水果蔬菜也有促进头发生长的功效
随着经济的`随着快速发展，我们的生活水平逐渐提高，大鱼大肉已经成为家常便饭。但长期食用含糖量高、脂肪含量高的食物，容易导致体内乳酸、丙酮酸、碳酸增多，时间长了容易导致头发停止生长。这时候可以多吃新鲜水果蔬菜，可以中和酸毒素，促进头发生长。
多吃含碘食物
多吃富含碘的食物可以增强人体的甲状腺功能，有利于头发的生长和保持光泽。因此，脱发的朋友可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
5.多吃富含维生素E的食物
根据科学研究，维生素E能有效抵抗头发衰老，促进头发生长，生菜、黑芝麻、蔬菜、卷心菜、芹菜等食物富含维生素E，想长头发的朋友可以多吃点。
6、多吃坚果
坚果富含脂肪酸，能有效改善善头发质量，包括腰果、核桃、杏仁等是很好的选择，为了促进头发生长，所以你需要每天吃大约100克坚果。
吃什么头发长得快2？
头发不长的原因
饮食不规律
年轻人和上班族饮食不规律。为了保持身体节食或肉类摄入不足，他们缺乏维生素和蛋白质，无法提供头发生长的需要，导致头发不长。
2.头部血液循环不良
血液中含有营养物质，头部血液循环迅速，头发吸收更多的营养，生长迅速，相反，头部血液循环不良，头皮代谢缓慢，会影响头发的生长。
3.患有头癣
头皮毛囊炎或者头皮外伤的患者，毛囊受到损伤、破坏，导致毛囊功能退化，头发就会不长或者脱落，只要毛囊功能恢复正常后头发的生长就会恢复正常，脱落的头发可以再长出。
