一些营养素能够从内滋养皮肤，让皮肤变得娇嫩有光泽，堪称“美容营养素”，具体是那些营养呢?往下看就知道了。
1、维生素A
冬天，你的皮肤总是干燥起皮有干纹?维生素A就是皮肤的天然保湿维生素，它能够有效增强肌肤的锁水功能，帮助皮肤保持水分，恢复水润弹性，还可以调节皮肤表皮及角质层的新陈代谢，让皮肤柔软细腻，延缓皱纹的产生。
2、维生素E
维生素E对女性来说有两大重要作用，第一是维生素E有强大的抗氧化能力，能够清除自由基，还能稳定细胞的蛋白活性结构，减少紫外线、污染物、辐射对皮肤细胞的侵害;第二是维生素E有助于调节雌激素，雌激素对女人的内分泌和身体发育发挥着重要的作用，可以说是女性的魅力源泉。
3、铁
铁是血红蛋白的成分，具有固定氧和输送氧的功能。女性由于生理特点，比男性更容易出现缺铁。缺铁就有可能出现皮肤细胞供氧不足，细胞呼吸不畅，从而引起毛孔粗大、皮肤干瘪松弛、脸色苍白或者蜡黄等等问题。
4、胶原蛋白
胶原蛋白是动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%~30%，在皮肤中占据70%。胶原蛋白是皮肤的支架，支撑着皮肤，避免出现松弛、皱纹等等问题，它还是皮肤的水库，能够牢牢地锁住水分。
天然食物中富含胶原蛋白的往往也含有大量脂肪，因此想要补充胶原蛋白，推荐胶原蛋白粉。
这里推荐一款备受人气偶像蔡徐坤青睐的胶原蛋白粉——汤臣倍健胶原蛋白粉。
汤臣倍健胶原蛋白粉里面的胶原蛋白粉进口自法国罗赛洛。法国罗赛洛公司已有125年胶原蛋白的生产和研究历史，作为全球胶原蛋白市场占有率No.1的供应商，其胶原蛋白获全球高端美妆营养品牌广泛认同，此次更是特意为汤臣倍健胶原蛋白粉定制高端产品Peptan胶原蛋白。
汤臣倍健胶原蛋白粉里面的Peptan胶原蛋白含有18种人体所需的氨基酸，羟脯胺酸、脯氨酸、甘氨酸等等肌肤的典型成分占比高达45%，有助于补充胶原蛋白，延缓肌肤衰老。
以上就是有助于养肤美颜的营养素，同时补充效果更好。
