文 / 王世民，深圳尔雅总裁 | YouCore创始人，著有《思维力》《学习力》《个体赋能》01:
从前有个书生，和未婚妻约好在某年某月某日结婚。到那一天，未婚妻却嫁给了别人。书生受此打击，一病不起。家人用尽各种办法都无能为力，眼看奄奄一息。
这时，路过一游方僧人，得知情况后，决定点化一下他。
僧人到他床前，从怀里摸出一面镜子叫书生看。书生看到茫茫大海，一名遇害的女子一丝不挂地躺在海滩上。路过一人, 看一眼，摇摇头，走了……又路过一人，将衣服脱下，给女尸盖上，走了……再路过一人，过去，挖个坑，小心翼翼把尸体掩埋了………
疑惑间，画面切换。书生看到自己的未婚妻，洞房花烛，被她丈夫掀起盖头的瞬间……
书生不明所以。
僧人解释道：”看到那具海滩上的女尸吗？就是你未婚妻的前世。你是第2个路过的人，曾给过她一件衣服。她今生和你相恋，只为还你一个情。但是她最终要报答一生一世的人，是最后那个把她掩埋的人，那人就是她现在的丈夫。”
书生大悟，唰地从床上做起，病愈。
跟这位游方僧人相比，你安慰失恋朋友的水平是不是相形见绌呢？
这就是心灵鸡汤吸引人的地方：更能让人得到安慰，接受现时现地的处境。
至于这个安慰是有毒的还是无毒的，取决于你会将它用在什么地方，用到什么程度。
好比鸦片，适量用于止痛，是很好的止痛剂；用于追求幻觉的快感享受，就是毒品。
02、心灵鸡汤的三种效果
心灵鸡汤因为安慰效果好，所以分享鸡汤的人很多，甚至多得有点泛滥。
但按效果来分的话，这些鸡汤不外乎以下三类。
▼ 第一类：提供安慰
这一类鸡汤，给人各种理由以接受现时现地的处境，从而帮人更容易从沮丧、痛苦、嫉妒等负面情绪里走出来。
比如：
人间没有不弯的路，世上没有不谢的花。
熬过了必须的苦，才能过上喜欢的生活。
人生苦短，不要计较太多，与其在纷扰中度日如年，不如在舒适中快乐生活。
以前觉得，忙碌的日子就不会庸碌，于是热衷于奔波，后来发现，这才是真正的庸庸碌碌。
▼ 第二类：激发斗志
第二类鸡汤，就是俗称的“打鸡血”，通过激发人的正面情绪，给人以前进的动力。
比如：
人生难得几回搏，此时不博何时博！
梦想还是要有的，万一实现了呢？
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚。
不是因为有希望才坚持，而是坚持了才有希望。
▼ 第三类：改变视角
第三类鸡汤，会引导你从另一个角度看待问题，有时甚至能改变你的价值观和人生观。
比如：
失败是成功之母。
给伤害你的人报恩吧，因为他磨练了你的心志；给欺骗你的人报恩吧，因为他增进了你的见识。
没有人能打败你，只有你自己打败你自己。
生活不缺少美，而是缺少一双发现美的眼睛。
03、心灵鸡汤的本质
三类心灵鸡汤，无论哪一类，多以哲理故事或语录的形式呈现，会很贴合你现时的心境。
比如，你接连遭遇挫折、万念俱灰的时候，看到了下面两句：
冬天来了，春节还会远吗？
黎明前的黑暗是最黑暗的。
你是不是有多了一丝熬下去的希望呢？
如果这样的话是由名人、大家讲出来的，那么鼓舞的效果就更好了。
比如，孟子也说过“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。”
看完后，是不是对眼前挫折的承受力更强了呢？
最后，再加上一个司马迁被宫刑，忍着肉体和精神的双重痛苦，撰写出《史记》的故事，是不是让你更受鼓舞了呢？
心灵鸡汤之所以能打动人，本质在于它确实是一些人基于自己人生经验的提炼，在他们身上是产生了作用的。
其实无论是心理咨询，还是佛家的修行，最后悟出来的东西，往往也就是心灵鸡汤。
比如下面这些佛家经典禅语，跟微信朋友圈里口味正宗的鸡汤相比，你觉得有何区别呢？
人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨。
大悲无泪，大悟无言，大笑无声。
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事心头挂，便是人间好时节。
命由己造，相由心生，世间万物皆是化相。
只不过，这个鸡汤是修行的人自己熬出来的，是最适合他的，不一定适合你而已。
正是因为这个原因，佛家讲究顿悟的禅宗，师父不会给你讲他对佛法的理解，而是一定要你自己去悟。
有一段著名的禅宗公案可以很好地说明这一点。
有一位禅师，每当被问及佛教的“道”如何解释时，他便竖起大拇指，一句话不说，只让人看他的大拇指。
时间长了后，服侍他的小和尚也学会了这样做，有人问话时，也竖起一个大拇指。
这位禅师看到后，把小和尚叫过来，飞快拿起一把刀把小和尚的大拇指给砍了下来，小和尚负痛就跑。
这时禅师在后面叫了他一声，小和尚回头一看，那位禅师面带微笑，又对他竖起一个大拇指。
然后，这个小和尚就顿悟了。
同是一种事，经过了自身历练和没经过自身历练，其意义是大不相同的。
德国哲学家黑格尔说：“一个年轻人可以说与老年人相同的话，但老年人说这句话的时候，有他一生的经验在里面。”
心灵鸡汤同样如此。
熬心灵鸡汤的人，这个鸡汤是他经历后悟出来的结论，短短的一句话或一个故事里，蕴含了他丰富的经验，特别是如何使用的具体步骤和方法。
但只是读了鸡汤语录或鸡汤故事的你，却很难用起来，因为你没有他的这段经历。
比如，我工作这么多年，悟出了一个人生道理：走自己的路，让别人说去吧。
你听了后很有感触，但当你想辞职去创业，全家所有人都反对的时候，你是“走自己的路”，还是不走呢？
一旦碰到具体的事情，是不是就不会用了？
04、心灵鸡汤的正确运用方法
心灵鸡汤是不同人有用经验的提炼，因此盲目拒绝鸡汤是不对的，这会让你失去太多汲取他人智慧的机会。
那怎样才能从心灵鸡汤里汲取到有用的营养呢？
按下面三步来做就可以了。
▼ 步骤一：分辨鸡汤作用
鸡汤主要有三类作用：
① 提供安慰
② 激发斗志
③ 改变视角
当你看到一段很有道理的鸡汤语录或鸡汤小故事的时候，感动之余先别急着转发，稍微停下来想一想：这段鸡汤对我起了怎样的作用？
如果是提供安慰让你安于现状的，你就要想一想：到底发生了什么事让我要安于现状呢？
如果是给你激发斗志打鸡血的，你就要想一想：到底发生了什么事我需要来打鸡血呢？
如果是让你换个视角看问题的，你就要想一想：到底发生了什么事让我要换个视角看问题呢？
比如，看到“熬过了必须的苦，才能过上喜欢的生活”这句鸡汤，你觉得很有道理，特别想顺手就转发了。
先等一等。
你要先想下这段鸡汤的作用是什么？
很明显，这个鸡汤是想让现在正经历各种生活痛苦的人，安于现状，继续忍受当前痛苦的。
知道了这个鸡汤作用后，你还要再问“到底发生了什么事，让我认为要继续忍受当前生活的痛苦呢？”
原因可能是两个：
一是，我当前生活很痛苦，又不知道如何能走出来，需要一个美好的未来憧憬来安慰自己。
二是，我是从痛苦生活走出来的人，这句话说出了自己的经历，所以很认同。
你看，只要停一停，自问上面两个问题后，你就知道这个鸡汤是如何对自己起作用的，也就知道要不要干掉这碗鸡汤了。
▼ 步骤二：识别使用前提
假如认可了鸡汤的作用，初步决定要干了这碗鸡汤后，你还要再深入一步，思考下这个鸡汤的使用前提，看适不适用于自己。
虽然所有的鸡汤都是不同人有用经验的提炼，但这些经验是有使用前提和适用范围的。
比如，一个只需5小时睡眠就可以保证精力的人，跟你打鸡血说“你每天起床时间距离凌晨四点有多远，你离成功就有多远”。
如果你是一个需要7小时睡眠体质的人（没错，生物医学已证明，一个人需要睡多久，是天生遗传的），每晚十一点睡觉凌晨四点起床，不但不会离成功更近，反而会因长期的睡眠不足，导致大脑的认知功能永久受损。
因此，在决定干下一碗鸡汤之前，你务必要先找出来它的使用前提和适用范围，再跟自己的条件对比下，看对不对症，适不适用。
▼ 步骤三：分解运用步骤
所有鸡汤的共同特性是只有结论，但没有具体的使用步骤和方法。
因此，确定要喝这碗鸡汤后，就要认真琢磨出正确的服用方式了。
是直接大碗一举仰脖喝下，还是用汤勺一小口一小口地品，要根据鸡汤的特性和自身情况来决定。
假如鸡汤是温的，你又饿得不行，那么一饮而尽最畅快；但假如鸡汤是滚烫的，又只是作为餐前开胃汤，后面还有大餐等着你，那么用汤勺品尝几口更合适。
那如何才能琢磨出鸡汤正确的服用方式呢？
最实用的方法就是按时间顺序画出使用步骤，以及列出每个步骤需要的输入和输出成果。
比如，还以“熬过了必须的苦，才能过上喜欢的生活”为例，可以分解为下面的使用步骤：
做到了以上三步，你就能正确服用适合你的心灵鸡汤了。
05、小结
他的药，你的毒。
再好的东西，如果不明确使用前提和适用范围，都有可能会适得其反。
心灵鸡汤的本质是不同人对自己有用的经验的提炼，它本身并不会有毒，关键看你是怎么用的。用得适当就是药，用得不当就是毒。
所以要做到下面三步，确保心灵鸡汤营养美味又无毒： 步骤一：分辨鸡汤作用
步骤二：识别使用前提
步骤三：分解运用步骤
