作者：艾菲
公众号：艾菲的理想
01:
学员红猪，曾在我们社群里写过这样一段话：
“从去年10月起，我就开始学着把注意力放在当下正在做的事情上，但我觉得心里总也定不下来，似乎有什么东西正在追赶着自己。
与此同时，我还会感到自己的身体，经常处于很紧张的状态，双肩耸着，牙也咬得很紧，需要非常努力，才能让自己松弛下来。
甚至晚上，在睡觉之前，也觉得自己处于紧张状态，无法平静的上床睡觉。
随着对自己感受的逐步觉察，我越来越明白这种紧张，类似于准备赶火车的状态。
火车还有5分钟就开了，自己正在拼命的追赶，生怕自己被落下了。
我越是感受的清晰，就越是奇怪，我到底在追赶什么呢？是什么在催促我，让我这么紧张呢？
前两天，在总结自己的目标时，我有了一个发现。
我之前的目标，是成为‘更好的自己’，但这个‘更好的自己’其实是种逃避，是想着‘如果我能成为更好的自己，我就能够轻松的面对生活，去做自己想做的事了’的逃避。
看到这一点的时候，我产生了一种很奇怪的感觉。
我的眼睛一直在看着所谓‘更好的自己’，在心里告诉自己‘如果我成为了更好的自己，那么现在的问题就会自然而然的全部解决了’。
那么，‘现在的自己’又算是什么呢？他完全是个工具么？想到这一点，我觉得挺难过的。
‘现在的自己’是一个人呀，有自己真实面对的困难，有自己的情绪、感受、欲望和想法。
但是，他却完全没有被看到，只被当成了一个工具，去不断的被要求，甚至被自己责备。
于是，我一直处于这种紧张的状态里，生怕自己做的不够好，没法成为‘更好的自己’。”
02:
红猪这段话，表达的并不只是他自己，他也说出了无数人的真实感受与心声。
一直以来，我们都在追求成为“更好的自己”。
这句话，看起来没毛病，只是一个美好的期许与憧憬。
但实际上，它是给自己的沉重枷锁，因为这句话的潜台词是 — “现在的我还不够好。”
因为，当我们使用“更好的自己”去要求自己的时候，就会很容易陷入语言的迷雾。
“好”这个词的出现，总是意味着有一个“坏”与之相对，并组成一对词语，倘若这个词不是“坏”，那至少也是“不好”或“不够好。”
同理，在未来“更好的自己”这个语言中，也对应了一个此刻“坏/不好/不够好的自己”。
语言即思维，当我们经常使用这样的语言后，我们的思维也就变得跟它一样了 - 我们的思维和心态也总是以“好-坏”来思考，总是以“未来更好的自己”以及“此刻不好的自己”这样的思维和心态来思考。
这种心态，或许能把自己变得很好，获得不错的成就。
但与此同时，这种信念也会不断侵蚀我们对于当下的体验、并进一步侵蚀我们的自尊感和自信。
因为，“更好的自己”就像是地平线，你永远都无法达到。
当你朝着地平线走去的时候，地平线也在往前移动。
于是，我们永远都在追求成为更好的自己的路上。
而当下的我，永远都是不够好的我。
因为不够好，所以，当下的我就被我们自己讨厌、否定、不接纳，只想着未来有一天能够成为更好的自己，于是眼前遇到的问题就会迎刃而解，人生就会变得非常美好。
03:
以前，我也总想成为更好的自己，这个信念让我不断成长、不断变得更智慧也更自由。
可以说，这个想法的出发点，并没有错。
那么，它的问题是什么呢？
问题就在于：我被困在了“好-坏”的词语范畴中。
其实，现在的我就很好。
如果我们能够超越“好-坏”的词语范畴，进入“已知 - 未知”的词语范畴，那么原来的问题就不再存在，我们就不会把自己的发展建立在对当下自我的否定和不接纳上。
在之前一段时间的课程里，一起学习的小伙伴在课程结束时说：“从现在开始，我要提升我的心智模式，成为更好的自己”，而我却说：“通过这个课程，我更深入的认识了自己，我会通过觉察发现一个未知的自己，我对自己充满好奇与期待，我觉得自己就像一个充满各种未知宝藏的土地，等待着我去挖掘和拓展。”
是的，“我觉得自己就像一个充满各种未知宝藏的土地，等待着我去挖掘。”
这句话，就是现在的我所秉持的信念，它让我在当下与未来之间得到了绝妙的平衡 - 既不会因为追求更好的自己，而不喜欢当下的自己，甚至否定自己；也不会因为喜欢当下的自己，而放下了对于未来的期待与努力。
所以，我们不是在玩一个“好-坏”的游戏，而是在玩一个“已知 - 未知”的游戏，在这个游戏中，我们可以不断的拓宽自己、发现未知的自己。
最后的话
祝你也能从对“更好的自己”的不懈追逐中，回归当下，看到当下的自己，从“好-坏”的游戏中摆脱出来，尽情快乐的玩一场“发现未知的自己的游戏”。
然后，温柔的拍一拍现在的自己，说道：“现在的你就很好，只是我也很想看到更多未知的你。”
