提起衰老，这是绝大部分的女性不愿意看到的一个词语，也是女性害怕和不愿意面对的事情。尤其是身处现在这个非常注重颜值的时代，女性都在想尽一切办法来留住青春，让衰老来得更晚一些。但是，人的衰老是自然规律，也是一种必然趋势。因此，我们能做的只是尽力进行保养，争取能够做到比同龄人更显年轻。
很多人都有这样一种体验，某天对着镜子，发现自己好像和以前不一样，可是又具体说不出是哪里不一样。其实，每个人对自己的脸是最熟悉的，当你感觉自己和以前不一样时，其实你的脸已经走在变老的路上了。
女人老没老，主要看3个地方，如果能注意保养，你也比同龄人显年轻！
眼睛。人们都说眼睛是心灵的窗户，确实如此。而且，眼睛还是衰老的窗户，通过它，我们可以观察到一个人的衰老情况。眼睛是最能够显示女性的魅力的地方，同时也是女人最容易衰老的器官。
随着年龄的增长，眼睛的晶状体就会开始发生变化，眼睛变得不再像年轻时那样清澈而明亮。眼睛慢慢的开始变的混浊不清，而且会伴有视力下降，眼睛昏花等症状。随着年龄的增长，眼睛周边也会慢慢的长出细纹，这些细小的皱纹，在你笑得最灿烂的时候表现得更加明显。同时，细纹的出现又会让你的眼睛慢慢的失去神采。
同时，很多女人眼睛周边还会出现眼袋，有的女人会特别明显，有人将其称为“鱼泡眼”。之所以出现眼袋，主要是肾脏和脾脏功能下降所引起的，这也是人体衰老的标志。
不过，值得注意的是，生活中有很多年轻的小姑娘，眼部周边也会出现细纹和眼袋。这主要是因为熬夜，生活不规律，影响了眼睛周边的皮肤，使它过早地出现了细纹和眼袋。
因此，女性朋友千万不要认为自己年轻，就可以为所欲为，长期熬夜。你要知道，你的任意妄为，会让你付出代价，让你看起来比别的女人要更老。女性朋友在护肤的时候，最好使用眼霜，这样能帮你保护眼睛周边皮肤，还能淡化细纹。
颈部。颈部是很多女人日常保养中经常忽略的地方，但是颈部也会出卖你的年龄。出卖你的细节之一就是出现颈纹。女人过早出现颈纹多的一个重要原因，就是在于化妆、擦粉的时候，颈部会被“照顾”到，时间一长颈部就会受到粉底的伤害，慢慢的就会出现颈纹。
是不是颈部不发妆就不会提前出现颈纹呢？其实，在生活中有一种行为更加容易导致颈部出现细纹。这种行为就是长期低头看手机。现在，很多女生是手机不离手，长期低头看手机，脖子长期这样紧缩，不仅容易引发颈椎的问题，而且导致颈纹的提早出现。特别是下巴比较短或有双下巴的女性，一旦出现颈纹，非常显眼。
因此，在这里提醒广大女性朋友，要特别重视颈部的护理。在化妆时，颈部不要化浓妆，也不要长时间低头看手机，否则，颈纹的出现比眼角的细纹还要快。同时，平时要加强颈部的护理，多进行颈部按摩，加快颈部的血液循环，同时，还可以涂点颈霜，这样不仅可以预防颈纹，而且对已有的颈纹也有很好的改善作用，可以让自己看起来更年轻！
关节。女人比较喜欢坐，不喜欢运动，宅在家里的比较多。相对来说，平时缺少对关节的锻炼，当年纪大一些以后，上下楼梯或者是走稍长的路，就会觉得腰部发酸，腿脚无力。当你出现这些问题的时候，说明你的关节在退化，你可能在慢慢变老了。
因此，女人平时要注重关节的保护，平时少提重物，减轻关节的负担。同时，要养成良好的运动习惯，掌握科学的运动姿势。如果运动姿势不对，反而容易给关节带来损伤。在做完运动以后，不要立即坐下来，可以走动一下，也可以用毛巾对膝盖进行热敷，有利于膝盖部位的血液循环，保护软组织。到了冬天，如果感觉膝盖冷的话，可以戴个护膝，这样能有效保护膝盖不受寒冷的侵袭，同时，运动时还能避免膝盖受伤。
除了特别注意上面3个地方的养护，女人想要老得慢，还要特别注意饮食习惯。平时不要吃得太甜或者是太咸，更不要饥一顿饱一顿。此外，在日常生活中，还可以多吃能够延缓衰老的食物。
生活中，能够帮助延缓衰老的食物有很多，比如：
豆类食品。大豆中含有大量的异黄酮和卵磷脂等成分，是非常好的雌激素补充剂。平时多吃大豆类食物能够调节女性的内分泌。每天坚持喝一杯豆浆的女性，能够有效延缓衰老，让女人看起来更加年轻。值得注意的是，女人从年轻的时候起，就要重视大豆类食物的补充，这样可以延缓衰老的效果会更好。
黑芝麻。中医将黑芝麻视为延年益寿的食品。芝麻的含钙量非常高，平均每100克黑芝麻的含钙量将近800毫克，是牛奶的4倍。而且，黑芝麻补钙的效果要比牛奶高很多。
更重要的是，黑芝麻中含有大量的维生素E，它能防止过氧化脂质对细胞的伤害，防止细胞内自由基的积聚，从而可以起到延缓衰老的作用，让女人的皮肤更加光滑细腻，并能有效防止皮肤炎症。由于黑芝麻外面有一层硬壳，因此，它最有效的吃法就是磨成粉用水泡着喝。
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