俗话说：女人都是水做的，尤其女人的皮肤在年轻的时候像水一样滑嫩。
女人天生爱美，为了自己的皮肤变好也是费尽心思。。
可是30岁，是女人肌肤保养的一道“坎”。
30岁后皮肤的水分，胶原蛋白不断流失，皮肤也变得粗糙，有皱纹，长斑等问题。
女人要想皮肤好，要做到“内外兼修”，才会有事半功倍的效果。
30岁后女：人想要皮肤好，牢记：通好二处，戒掉三习，勤做四件事
通好二处：
1、毛孔通
皮肤表层的衰老细胞是新生细胞健康成长的障碍。
它们会阻塞皮脂腺、汗孔，使皮肤粗糙或出现斑点或变得黝黑，呈现凹凸不平。
所以面部的清洁工作一定要做好避免毛孔堵塞。
2、大便通
排便是人体排毒主要的方式，人体内毒素堆积过度，疾病也随之而来。
大便燥结难解的人，有毒物质不能不及时排出，就会从皮肤表现出来。
皮肤就会易干燥、粗糙及早衰等，所以要经常保持大便的通畅，经常食用一些通便的食物。
戒掉三习：
1、香烟
吸烟10年，皮肤会变得暗淡无光，也会使唇部和眼部皮肤，皱纹会变得更多、更深。
因为，香烟燃烧后的有害物质，使血液之中的氧气减少，导致皱纹会提前5年以上。
2、熬夜
熬夜会导致人的肌肤变差，这是不争的事实。
长期睡眠不足，身体内分泌系统和神经系统受损，会出现肌肤急速衰老的情况。
经常熬夜的人，身体的代谢异常，皮肤就会出现干燥、皮屑、粉刺、痤疮等情况出现，严重可对肌肤造成不可挽回的伤害。
3、吃加工物
过度加工的食物，都含有大量的化学物质，食品添加剂以及一些有毒有害物质。
正常情况下，人体的排泄器官，会将这些毒素，通过汗液和尿液排出，不会损伤身体。
但是长期食用，身体不能及时代谢，，便会在体内产生毒素堆积，进而恶化人体细胞，加速衰老。
勤做四件事：
1、不整日浓妆
经常化浓妆，会让女人老的更快。
化妆品在紫外线的作用下会产生一些化学反应，尤其是浓妆也会影响皮肤自我代谢，一些劣质的化妆品也会造成皮肤的损伤，会破坏皮肤的屏障作用，引起皮肤老化等。
所以减少浓妆，在选择化妆品的时候最好选择有质量的，大品牌的，保证成分安全。
2、干搓脸
经常干搓脸，可加快面部血液循环，可舒展面部神经和表情肌。
另外，脸的正面，有足阳明胃经通过，经常干搓，有助于保持畅通。
人体的肠胃健康，消化吸收能力强，有利于皮肤的代谢和修复。
做法：将双手迅速搓热，将手指尖放到下颚处，小指贴着鼻翼，微闭双眼，从下至上，沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。
3、调节情绪
相由心生，研究表明，经常微笑的女人会越长越漂亮，越来越年轻。
情绪不好的人，体内的毒素越来越多，会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，也容易出现皱纹。
并且每天保持微笑，还可以训练你脸部的苹果肌，使你的面部精致不下垂。
4、坚持运动
人在运动的时候，会让毛孔舒张，加速皮肤有毒物质的代谢，能够清洁到皮肤的毛孔，让皮肤状态保持年轻。
建议经常做有氧运动，可促进新陈代谢，减少堆积，不仅对皮肤好，也可保持好的身材。
同时人在运动的时候，也有利于抒发不良情绪，对身心都有积极的作用。
