在本文中：几点你必须知道的常识出门要谨慎在家也要谨慎阻止暴行受害后的处理什么是强暴？5 参考
强暴案件中，过错永远在于施暴者，绝不应该由受害者来承担分毫。然而，正如生活的其他方面一样，在你享受人际交往带来的乐趣时，也不得不采取一些措施来保护自身的安全。本指南为你提供的，都是靠谱的、有根有据的建议，希望对你有用。
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1:几点你必须知道的常识
强奸犯不总是你想象中那种可怕的模样。 我们通常把强奸犯想象成举止轻浮、面向凶恶的人，无缘无故就从街上逮一个女人进行施暴。这样的想象可能恰好符合我们将自己与其疏远开来的心理——他们离我们很远，有些不真实，是只会在故事里出现的恶魔。但事实是，强奸犯并非总是以恶魔的形象出现的。
65%-85%（之所以有这一浮动范围，是因为施暴者与受害者会给出不同的回答）的强奸犯都在某种程度上与受害者相识 ，他们的关系可能是熟人、朋友、伴侣、夫妇甚至是家人。
强奸犯中男性占多数。但是，这不是说女人就不可能是强奸犯，认识到这一点非常重要，因为对于男性而言，也是可能受到来自女性强奸犯的威胁的。假如作为男性的你不幸成为受害者，那么你千万不能以为女性违背男性意愿与之发生关系就不算强暴，一定要为自己讨回公道。
强奸犯中白人占多数。我们可能对有色族裔抱有一些偏见，尤其是对黑人，因为经常会听到黑人犯罪的一些消息，但是实际上，在对受害者进行调查时，绝大多数受害者都承认施暴者是白人。
一个人会不会成为施暴者的目标，与他/她的衣着、发型以及行为举止没有丝毫关联。没有确切的数据表明，一个人穿某种衣服或留某种发型，就更可能成为施暴者的目标。所以，不要听信别人毫无根据的话而改变自己的穿着和发型。
强暴过程中受害者也可能感受到高潮或性亢奋。性亢奋和性高潮有时也会不受我们自身控制，因为这只是你的身体对外界刺激做出的反应。强暴过程中如经历性高潮或性亢奋，绝不要觉得羞耻，更不要因此就认为自己遭受的暴行不算是强暴。
强暴不总是发生在你想象中可能发生的地方。 60%的强奸案都发生在施暴者或受害者的家中，虽说像停车场这样黑暗偏僻的地方也会成为施暴的场所，但是并不能因此就在别处放松警惕。
抵抗也是自我保护。 统计显示，在某些情况下，如果受害者反抗，施暴者就可能停止施暴。当然，这样具有一定风险的决定还得由你自己来做，但如果施暴者没有武器，那么我们强烈建议你尽力抵抗并全力逃跑。
强暴不是性欲的结果，而是渴望力量的结果。 强奸犯不是因为无处发泄性欲，也不是因为受害者言行太轻佻而实施强暴，他们犯下这样的暴行，是因为内心有积怨，或患有心理疾病，因此需要以极端的行为来让自己体验掌握力量的感觉。这其实也说明，作为受害者一方，要阻止强暴行为的发生，其实是有些力不从心的。
认清现实，防人之心不可无。 记住简单的一点，防止强暴行为的发生，应该是有施暴倾向的人的责任。但现实情况是，强暴确实时有发生。这就像我们通常劝告人们大年夜晚上不要开车，因为很多人会酒驾，或者是在一个治安比较差的小区里，一定要紧锁车门。总之，正是由于我们的社会还存在许多不安定因素，我们才仍然需要特别小心那些本不应由我们来操心的事情。
强暴的责任永远不在受害者一方。 受害者的穿着怎样、行为举止怎样、以前是否有过性行为，施暴者是谁、对施暴者说过什么、喝了多少酒、在哪里等等一切都不能成为受害者承担责任的理由，强暴的过错方永远都是施暴者。是施暴者做出了犯下暴行的决定，即使一个受害者丝毫没有做到下文中建议他/她做的事情，责任也完全不应该由他/她来承担。 作为一名受害者，永远，永远不要自责！
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2:出门要谨慎
1:留心别人给你喝的饮料，尤其是陌生人给你喝的饮料。如果你去泡吧或参加聚会，有人请你喝东西，你都要特别谨慎，不光光是警惕陌生人。其实，这种场合下，不管你认不认识对方，对方看起来是不是有些轻佻，都不会意味着他/她对你更安全或更危险。哪怕是朋友，也不要随便喝对方递过来的饮料，因为许多强暴就是发生在朋友之间。只有一个例外，那就是有人请你喝东西，然后你亲眼看着酒保把酒倒进你的杯子，直接递给你，这种情况下你才可以喝。
一个正直的人会理解你对安全感的需求。你可以接过对方的饮料，表示感谢，但是不喝，然后解释一下，比如“去年我有个朋友出了事，所以我现在特别小心”。这种话不一定是真的，但是只要起到作用就好，因为没有人会在个人经历上跟你计较细节。
2:如果你想喝酒，就让一个完全清醒的朋友陪着你。带个很能喝酒的朋友出门，也会提高安全系数，只要你们都有自我保护的意识，而且能始终陪伴对方。其实，和一个你信任的朋友出门是好处多多的，朋友不仅能给你带来欢声笑语，还能为你的人身安全添一道牢固的阀门，这不仅仅是从防止被强暴这方面来说。
和朋友一起出门还能防止失窃、绑架、酒驾及其他你喝高时可能会发生的灾祸。
3:看着酒保为你倒酒。不管你是自己给自己买，还是别人给你买饮料，你都要亲眼看着酒保把酒倒进你的杯子。即使是自己买的饮料，也可能在离开你视线的几秒钟之内，被人放进不好的东西，所以一定要提高警惕。
4:视线不要离开杯子。不论何时，都要时刻看好你的杯子。去上厕所时，也要把杯子带上。去桌球台上秀球技的时候，千万不要粗心大意地把杯子留在桌子上。总之，饮料应始终拿在手中，或始终留在你的视线内。
5:请人送你回家。出门前一定要先和一个人说好事后送你回家，这样你就不会被陌生人或危险分子钻空子了。你可以跟人约好来接你，请酒保单独送你上出租车，或者最好是让一个不容易喝醉的朋友始终陪着你。带一个喝醉的人回家实施施暴是强奸犯作案的常见手法。
6:做好安全防范。有时你可能会注意到杯子或吸管被人调了包，那么你就要提高警惕，这可能是别人给你下药的信号。 当然，你也可以考虑使用一些手机应用，比如circleof6， 这些应用可以开启闹钟功能，提醒你的朋友你现在身处危险之中，或者让你的家人可以追踪到你的行踪（当然还有其他功能，不同应用有不同的功能）。
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3:在家也要谨慎
1:夜间回家要小心。如果很晚才回家，一定要在踏进家门前先环顾一下四周，有没有人在你家门附近鬼鬼祟祟？门前的道路上有没有停着可疑的车辆？如果有以上这些情况，就应立即打电话寻求帮助，其实你可以只是给一个朋友打个电话聊聊天，这样歹徒也可能不敢下手，一个真正的好朋友会懂得你这么晚打电话的用意。
2:不要单独和可能伤害你的人在一起。强暴常常发生在熟人之间，所以一定不要单独和你认识但是还不太信赖的人在一起。跟这样的人（比如邻居）在一起时，一定要特别小心。只有当你充分了解对方后，才能单独去对方家，或者当你独自在家时请对方到你家来。
3:在家中找个安全的藏身之初。如果你怀疑你的家人中有人想伤害你，那么就一定要在家里给自己找一个安全的地方，比如你可以考虑给自己的房间上把锁。
如果你还未成年，一旦感受到威胁，就一定要联系儿童保护组织。不要留恋一个没有安全感的家，舍不得家人也不应该至自己的安全于不顾。
如果你已成年，而你觉得受到来自伴侣或家人的威胁，那就要尽快与朋友或当地的妇女保护组织取得联系，然后把自己和孩子安置到安全的地方，直到事情出现转机。
4:告诉家人。告诉家人你觉得有人在对你虎视眈眈，或者已经对你做了什么不好的事。大多数家人都会警觉起来，但也有的可能会比较粗心大意。没有家人的帮助是非常绝望的，但是作为你的家人，如果不相信你说的话，甚至连想去弄清楚的想法都没有，那么这样的人也不值得你去爱了。
5:知道何时要寻求帮助。要想防止被你认识的人强暴，就要对可疑的地方引起警觉，并在恶劣的行为升级为强暴之前及时脱身。比如，伴侣之间的暴行就可能发展为强暴，家人之间也是如此。注意观察这些人是不是对你灌输“你很弱，没人帮你”这样的观念，比如伴侣间刻意强调你们关系的私密性，或者试图让你相信没有信任你、看得起你。如果你意识到了这些可疑、危险或者是让你不自在的行为，那就要及时向他人求救。
假如你是未成年人，一定要和儿童权益保护组织取得联系，或者告诉老师、医生等值得信任的大人，他们会给与你你需要的帮助。
假如你是成年人，经常遭受来自伴侣的暴力，那么就要和反家暴组织联系，你也可以告诉朋友或家人。你可能会觉得很难启齿，但是一旦说出来，你就会发现大多数人还是会热心帮助你的。
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4:阻止暴行
1:当施暴者徒手接近你时一定要拼命抵抗。许多强奸犯都认为自己比受害者强大，可以轻易掌控对方。他们是一群自负的人，但是也很胆小。如果你全力抵抗，施暴者很有可能会因为害怕而收手，转而去寻找更弱小的目标。总之不要让自己成为太好得手的目标，你一定要学会自卫，哪怕只是用非常简单的东西来防卫，比如指甲、拳头或者是雨伞、石头之类的杂物。
好消息是，到2001年，在以往的强奸犯中使用武器逼迫的只有11%。这就意味着10个强奸犯中有9个和你一样是手无寸铁。这可能也跟持武器实施强暴判刑会更重有关。
如果施暴者有武器，你还是保命要紧，先顺从施暴者。只要能活下来，就已经是不幸中的万幸。
2:用辣椒水来吓唬施暴者。如果你带着辣椒水，就要立即拿出来，大声警告施暴者。如果你没有，那就把手伸进包里，同样大声说“我有辣椒水，你再过来我就喷你”，以期把对方吓住。只要是被喷过辣椒水的人，听到这样的话，还是会三思而后行的。
3:如果你怀疑有人跟踪你，一定不要害怕大声拆穿而且进行反抗。一个在监狱中实施的不太正规的调查显示，如果受害者大声叫喊并进行反抗，许多施暴者还是会选择放弃的。你可以说，“你滚开！再过来我会跟你拼命的！”强奸犯一般会寻找容易下手的目标，比如一边走路一边打电话、翻包包的心不在焉的路人。如果你能表现出反抗的倾向，他们就很可能被吓跑。
4:学会掐施暴者的软档。如果施暴者抱住了你，你可以接触到对方的身体，那么请你马上掐对方上臂内侧（腋窝到胳膊肘之间）或大腿内侧，一定要狠狠地掐，仿佛生死在此一举一样（因为有时确实是生死在此一举）。
你可以试着掐自己的这些部位，很疼吧？而且你对自己下手肯定还算是轻的。
5:拳脚并用，甚至是袭击裆部。如果施暴者是男性，你就可以给他的裆部狠狠地来上一击，这种疼痛是钻心的，大多数人被攻击后都会放弃施暴。如果施暴者是女性，踢或拳击阴部也会使其感到剧烈的疼痛。
裆部的重击往往会使施暴者无力施暴。袭击完裆部后，趁对方还在疼痛的时候，你就可以紧接着攻击其喉部（即喉结所在的位置，女性的喉部也是非常脆弱的）。这同样会给其造成剧烈疼痛，这样你就有了足够的时间脱身。
6:踩脚趾，掰手指。如果有机会，你也可以狠狠地踩踏施暴者的脚趾，如果能抓到手指，就狠狠地往下掰。人的脚趾和手指上有很多神经末梢，所以攻击手指和脚趾也能有效阻止施暴。
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5:受害后的处理
1:不要急着洗澡。受害后想要把自己洗干净的冲动是非常强烈的，但是一定要克制住。你现在就是活生生的证据，所以收拾好衣服，尽快去往医院，让医生先取证。这在今后起诉罪犯的过程中会起到决定性的作用。
2:报案。就算你不想报案，不想被任何人知道，或由于对方是认识的人而难堪，你也不应该打消报案的念头。就算最后没有能给罪犯判刑，你的报案也是有用的，下次这个人若再犯案，法官就会慎重考虑。要挺过这一关不容易，拿出勇气去报案更是不易，但是你要记住，你这样做不仅是在保护自己，也是在保护别人。
3:做孕检及性病检查。受害后，就算你不想报案，也至少要去做孕检和性病检查。这是为了自己的健康着想，因为许多疾病都是越早治疗越好。
4:向专业人士寻求帮助。还是那句话，就算你不想报案或提起诉讼，你至少也得为自己的健康考虑。遭受强暴的人，尤其是在得不到帮助的情况下，很容易陷入抑郁、出现自杀倾向、嗑药、酗酒以及出现其他心理疾病。你可以与专门帮助强奸受害者的组织联系，或者找个心理医生，他们都会帮助你渡过心理难关。
5:向朋友或家人倾诉。受害后，你可以自己决定要不要告诉家人和朋友。但是，研究显示，亲密的人在你恢复的过程中能够起到很大的作用。当然，这种事也确实是很难启齿的隐私，实在不愿说也不必勉强。
6:远离施暴者。如果你是被认识的人强暴的，那么就一定要尽力避免再与之接触。这样的人绝不能再出现在你的生活中，再次见面只会加深他/她对你的伤害，你的抑郁会更重，甚至可能再次受害。如果你不想报案，就要尽量远离对方，或者向有关组织求助。
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6:什么是强暴？
1:在人无意识时与之发生性行为就是强暴。一个无意识的人是没法对发生性行为表示同意的。把人打晕后与之发生关系或趁人失去意识时与之发生关系都属于这一类，虽然受害者没有“体会”到整个过程的痛楚，但是违背他人意愿犯下暴行的本质却没有改变。
当然，在以这一理由起诉一个人之前，一定要扪心自问，这是否属实。不能因为你同意在先，事后反悔，就给对方套上这样一个天大的罪名。
2:在人没有能力表达意愿的情况下与之发生性行为就是强暴。如果一个人喝醉了，那么这个人就无法表达自己的意愿，他这时已经失去了辨别能力，也完全不知道自己在做些什么说些什么。人会在酒精的刺激下会变得非常容易冲动，就像嗑了药的人会十分饥渴一样。
3:女性违背男性的意愿与之发生性行为也是强暴。男性也可能遭受女性的强暴。实际上，正如我们上面所说，在某些地方，男性遭受强暴和女性遭受强暴一样常见。如果你是男性，而且被迫与一名女性发生了关系，那么你也是遭受了强暴，完全有理由通过法律途径来捍卫自己的权益。
4:被迫进行的口交也是强暴。虽然施暴者没有从阴道强行进入，但如果他是逼迫受害者为其进行口交，那也是强暴。只要是违背当事人意愿的性行为，都应归入强暴之列。
5:即使没有武器，强迫性交也是强暴。即使没有武器，强暴还是强暴，司法部门应当有这样的认识。因为施暴者可以用许许多多种方式胁迫受害人，使其无法抵抗。
6:即使受害人不抵抗，违背其意愿发生性行为仍然是强暴。许多受害人在被实施强暴时不会抵抗，这可能是怕受到身体上的伤害，或受到施暴者胁迫等等。即使没有抵抗，强暴也还是强暴。只要是你说过“不”，任何人都不应该强迫你。司法部门会理解这一点的。
7:夫妇之间违背意愿的性行为也是强暴。即使两个人已经是夫妻关系，也不能在一方不同意的情况下发生关系。世界上许多国家现在都以法律形式规定了这一点。如果你的伴侣强行与你发生关系，你也是有权起诉对方的。
8:有恋爱关系的人强迫你发生关系也是强暴。即使你之前已经在你情我愿的情况下发生过关系，只要你说不同意，对方也不应该强行再次与你发生关系。被恋爱对象强暴，也可以寻求法律的保护。
9:师生之间发生性行为也可能算作强暴。女老师和男学生之间发生关系，或女学生主动与男老师发生关系，这些情况可能容易被人忽视。但是，这些情况中其实也包含着违背意愿这一关键因素，最关键的一点是，未成年人在是否发生性行为方面没有表达意愿的能力，这是由他们的心智发展水平决定的。
即使双方都是成年人，师生之间发生关系也仍然被视作一种不伦，因为老师很容易滥用自己的职权来胁迫学生与之发生关系。
10:只要是违背个人意愿的性关系都是强暴。总而言之，强暴就是未经本人同意却与之发生关系。拒绝就是拒绝，而接受也必须是明确的接受，不拒绝不代表接受。为了消灭强暴这种暴行，为了保护社会上所有成员的安全，我们必须特别强调两性关系中“同意”的重要性。
小提示
如果你身上带着钥匙，就可以用钥匙去戳施暴者的眼睛。
反抗时不要害怕，否则会显得你很好下手。
紧急情况下请拨110或向家人朋友求救。
如果施暴者没有武器，要强行让你为他做交口，就狠狠地咬他一口。如果牙齿咬不奏效，就用手抓住拼命拽，这可能听起来很蠢，但紧急情况下是能救你一命的。
遭受袭击时可以利用手机上的紧急拨号功能。在手机上设置好紧急拨号，如果你到陌生的城市去旅游，就可以把紧急号码设成110、当地医院的号码或出租车师傅的号码。
注意自己穿的鞋子，有的鞋子逃跑起来可能不方便。但是也不要因为这个就不敢穿好看鞋子了，毕竟被强暴的可能性还是很低的。
如果在一个人身边或一些场合中感受到了威胁，那就要立即离开，或和朋友联系，不要犹豫。
如果在采取一切必要措施后，你还是被跟踪了，或者遭受了袭击，那就大声叫吧。不要因为觉得不好意思而放弃叫喊，在一些文化中，人们常被教导不要太高调，但是在这种生死存亡的关系，再高调也不为过。
大声叫“救命”或“着火了”，而不要叫“强暴啦”或者“有人耍流氓”。这背后的原因叫做旁观者效应，这是一种心理学中的现象，讲的是旁观者可能会袖手旁观而不与帮助。因为遇上强暴这种事，旁观者也是会害怕自己受到伤害的。
边走路边打电话。如果你害怕一个人走路回家，就给家人或朋友打个电话，或者假装打电话，然后故意用清晰的声音说“你能帮我开下门吗？我还有3分钟到家，再走一条街就到了”这样的话，或者清楚地说出自己在那条街上。假如知道附近有人在等你，那么歹徒就可能不敢下手了，因为如果你在一段时间内没有出现，等你的人一定会想要弄清楚你的状况。
歹徒抓住你的时候，应立即回过身来猛踢对方的裆部。这一条虽然是针对男性，但是只要你踢得足够用力，也是能用来对付女性攻击者的。
如果你觉得你被人盯上了，一定要及时告诉朋友，尤其是遇上异性的盯梢时。如果你居住在一个小区里，而跟踪你的人也住在那个小区，那么及时告知他人能够帮助你弄清这个人的底细。
警告
人在挣扎的时候可能会用嘴巴咬，但是如果咬破了皮接触到了施暴者的血液，那就可能感染某些疾病，比如性病。但是，假如施暴者未使用避孕套就在受害者体内射精，那么同样可能导致受害者感染疾病。所以，用嘴巴咬虽然有风险，但至少能够帮助受害者避免更大的伤害。相比较于强暴中经常出现的阴道出血和肛门出血来说，用嘴咬的危险性要稍微小一点，因为肛门或阴道出现撕裂后，如与施暴者的精液接触，那么感染性病的危险性就会非常高。
受到侵犯时可以用手抓挠、扭动或猛拉施暴者的生殖器，但是这只能当对方穿着内裤或比较薄的裤子时才能施行，如果是隔着牛仔裤或卡其裤就无法造成伤害。
注意，以上建议仅供参考，没有哪一条能保证受害者成功逃离危险。
