在本文中：自娱自乐篇知识习得篇自我提升篇社交篇
拥有有价值的友谊能够帮助你成长，增加生活趣味，并且能够拓宽你的视野。但是，没有朋友陪伴的时候并不意味着你的生活就是一片惨淡。你仍然可以自己做很多事情，要么通过工作来提升自己，要么仅仅独自一人度过一段美好时光。不论你是因为搬到了一个新的城市，还是因为避暑或者仅仅因为你不会维系一段友谊而没有朋友，都别担心。如果你想知道在没有朋友时如何自得其乐地充实地生活，那就试试看下面的方法吧。
方法
1:自娱自乐篇
1:写信。你可以写给你的亲人或者你可以找一个笔友。写信可以支撑你熬过艰难的时刻，在生活中保持积极向上的心态。你希望被如何对待，你就如何对待其他人。这样以来，你会发现你脚下的路很宽广。
2:拍摄一段优酷视频。如果你感到孤独，拍摄优酷视频是接触外界、与人分享你的想法和情感的最好方式。不论你是想要说一个有趣的段子，唱一首歌，炫一段杂技，或者介绍化妆窍门，只要你的视频够有味、够吸引人，你都能赚到一大片粉丝。
如果你和优酷社区的成员们多多联系的话，就不会感到孤独了。虽然总会有人质疑你，你只要听听正面的回应就能让你感到很满足了。
3:听一场音乐会。音乐会就是享受音乐之美的不是吗？买一张你很喜欢的乐队演奏会的票，这没什么不好意思的。买一张票，抬起头，悠闲地步入会场，期待着一场音乐盛宴。还有可能，在你最爱的乐队的演奏会上，你能偶遇跟你有着相同兴趣的人。
不用担心你在音乐会上会很孤单。很多人都是自己一个人去听音乐会的。自己做一件事是需要自信的，不担心找不到朋友，这样的你看起来会很棒。
你也可以找找你们城市里的免费的音乐会场。在公共公园会有很多免费演奏会或小型的爵士演奏，或者在你们当地的咖啡屋和餐厅，会有预约驻唱的免费二重奏表演。
4:打电子游戏。打电子游戏是一个很好的自娱自乐、进入另一个空间的方式。即使你不用逃避你没有朋友的现实，每个人总需要那么一次短暂的逃离。打电子游戏可以帮你掌握新的技能，并为这些年取得的技术进步而喝彩。
如果你在线打游戏的话，你可能会遇到也在线游戏的一些朋友。
5:折纸。你是否曾经见到一朵很繁复的纸花或者纸鹤，并想知道怎么做出来的？好吧，你的机会来了。准备一些折纸然后在互联网上搜索你想做的花型。那些一步一步的步骤指导很容易上手，所以你可以花费几小时做出一个纸版的微型动物园或者是一大束鲜花。当你把你的成果放在你的房间，你会想，哇，真不错，我自己做到了！
6:完成Pinterest上的一个任务。你是那些拥有账户但是账户里有一百万个未完成项目的人之一吗？也许你会被在Printerest发现的雕刻的南瓜、纸质的花环或者手工的衬衫吓到。但是，只要有一点点决心和适当的材料，你也能立刻完成你自己的工程。
在你发展了你的创造力并且意识到你是无所不能的时候，你会迎来巨大的满足感。
如果你在做一件东西的时候感到很开心，你可以制定一个每月完成一件作品的目标，如果你雄心勃勃的话，甚至可以每周一件哦。
7:开通一个博客。经营一个你自己的博客是跟世界分享你对一件事的热情的很好的方式。你可以在搜寻你的事务的时候找到乐趣，也可以加入一个创造性的团体来分享你的爱好。如果你有点担心把你的观点公诸于世，你可以找一个你很热爱的事情，比如棒球、瑜伽或者时尚，然后很愉快地把你的想法跟大家分享。
你也可以开一个可以每天随意发声的博客，或者找一个一致的主题跟你的观点相联系。只要你的博客避免听起来像一个日记就行。
8:学着玩杂耍。你是否曾经在一个公园里看到有人玩杂耍，并且想着“我希望我能做那个”？其实，杂耍仅仅需要三个球或者圆的东西，加上一些坚持和努力。一旦你学会了怎么玩，技能会储存在你的肌肉记忆中，你会发现忘掉会很难。你可以仅仅通过看优酷视频学习，这期间你可以顺便享受在家的舒适安逸。
一旦你学会了耍三个球，你可以一路下去，学习如何耍四个、五个、六个或者甚至十个。你会非常高兴地掌握这门技术的。
9:跟你的家人呆在一起。即使你不承认，你的家人也会是很好的朋友。尽可能多地，跟你的父母或者兄弟姐妹一起散散步，或者至少跟他们联系一下。你可能不会觉得他们是很好的资源，并不觉得他们能够帮你度过难关，但其实他们可以。
方法
2:知识习得篇
1:学习演奏一门乐器。如果你想从你自己一个人呆着的时间里收获点益处，你可以在自学乐器时得到回报。你可以找一个在线的老师、一本书或者跟一位真人老师学习如何演奏乐器。你可以从小型乐器开始，刻一下录音，如果你发现自己已经为此献身，你可以继续吹喇叭或者打鼓。
如果你想去学弹吉他或者是钢琴，你可以在边弹边唱中找到很多乐趣。
如果你是加入了一个训练班，你可以跟与你一样有热情和善于自我激励的人成为朋友。
2:学习一门新的语言。学一门新的语言是一个很棒的获取知识、开阔眼界的方式。选一门你一直想学的语言，无论是俄语、法语、西班牙语还是日语，只要你享受掌握它们的乐趣就好。你可以用罗塞塔石碑软件或者另一款程序来帮助你自学语言。
你也可以读用本土语言写的一本书或是看一部电影或电视剧来融入这种文化。
吃那种文化中的食物，可以对其中的习俗和语言文化更加熟悉。
3:上一堂网络课程。你可以在舒适的家里获取知识，经常还不用花一分钱。寻找MIT的开放课件，或者是其他大学提供的网络课程。你可能已经拿到你的学位或者已经选好你的专业了，但从微观经济学到葡萄牙历史的任何可能改变你的生活的课程都是有的。
上网络课程还可以给你的生活加一些建构或意义。你可能感觉没有朋友的日子是空虚的，那么上网络课程是一个有意义和创造力的填补空白的方式。
4:启动一个个人的文化方案。如果你想要增进知识，你应该把所有的文化知识列一个清单---从毕加索的画作，到莫扎特的音乐，这样你就可以开始学习了。列一下你想要更多了解的十个方面，然后开始欣赏画作，倾听音乐或者看所有的你听说过很多次但从未看过的经典电影。
如果你把你的文化方面的志向列一个清单，当你开始验收的时候你会感到由衷的自豪。
在网上搜有史以来的排行前100的小说或电影，然后尽可能多的享受阅读或者观看的过程。
5:做一个专业的厨师。学着烹饪营养又健康的菜肴不仅是学到一门有用的技能的好方式，你也能在这个过程中收获快乐并省钱。不论你是看食物的网页，用烹饪教学书，还是搜索网上的菜谱，你应该定下一个每周至少学会做一道菜的目标，之后再慢慢增加你的条目。
当你的技能得到足够磨练后，你甚至可以用你最爱的材料编你自己的烹饪书。
6:在维基百科旅行。花一个小时在维基百科上查找什么东西，之后点开另一个吸引你的文章的链接。当你点开一个又一个链接时，你在探索一堆新的事物时获得了乐趣，还拓展了你的知识面。
如果想要更加有挑战性的经历，试着用你在最后一篇文章中用过的相同的链接寻找最初的那一篇文章，看看你是否能跟上你的思维网络。
方法
3:自我提升篇
1:写日记。写日记是一个很有效的方式来跟你的思想交流并看你的思想和感觉是如何在几天、几周或几个月中改变的。写日记也会给你一些十分必要的慢下来的时间思考你的人生和价值。一本日记也是一个你可以书写你对未来的目标并找到方法实现它们的好地方。
试着每半年重读一次你的日记，你能了解自己是如何成长转变的。
2:弥补你的缺陷。世上没有完美的人。把你一个人呆着的时间当做一个机会来写两到三条你所认识到的你需要改变的地方。它们也许是你自私的天性，你的杞人忧天或者是你的拖延症。写下你想要改变的地方并且制定一个详细的计划实现它们。
如果你认为你没有缺陷，你应该进行更深入地挖掘。每个人都会有他可以努力的地方。
弥补你的缺陷也可以帮你成为一个更受欢迎的人，让你在未来交朋友时更容易。
3:放纵一下。即使你认为放纵不会帮你提高自己，实际上它确实可以让你的身心感到更加舒畅。从从容容地读一篇文章，洗一次热水澡，或者修剪修剪指甲，这些都可以放空你的大脑并且让你感到更放松和安逸。每周至少拿出一天来做些让你感到放松、内心纯净和满足的事情。
4:想想你为什么没有朋友。虽然自娱自乐、知识习得和性格外观的提升这些都是有回报的，但你可能还是想知道你为什么没有朋友。这个问题可能是情景性的、暂时性的，但是它也可能会成为困扰你一生的问题。也许你太过自私，太过腼腆，太过直接，或者太害怕以致不敢相信任何人。
如果你想要拥有朋友，或者如果你仅仅想继续你自我提升之路，那么，努力克服这些缺陷吧。
5:对世界有一个良好的印象。开始也许会很难，但这一直都会对你有用。看到这个世上的坏的方面，始终悲观，这是很简单的。请对当前的事物保持感恩之心，比如阳光，比如你的健康。
6:别再抱怨了。如果你总说厌恶这个，厌恶那个，想想问什么你是如此反对它们。如果你研究一下你所反对的东西，你可能会发现它们之中的好的方面---如果不是这样的话，你也会更加了解你所反对的东西。一个充满怨恨的但说不明白为什么的人往往被周围的人视为荒谬的和不讨人喜欢的人。
7:探究一下你是否可能有更深层次的问题。极度负面的情绪可能来自于早期的创伤。在社交上的无能可能会导致固有的情感不平衡。如果加入了一个俱乐部并且在一个特殊技能方面十分精通，但是仍然不能交到朋友，你可能想要去咨询一个专家来看看是否没有朋友会招致更加严重的问题。
8:有规律地进行锻炼。锻炼有利健康并且能纯净你的思想。体操和其他健康的活动会带走孤独，让你自我感觉更好。有一个健康的身体不仅能提高你的内在品质，也能让你更加强健。每天出去走走，享受享受几分钟的阳光和新鲜的空气。
9:找一种业余爱好。可以是听音乐，读文学作品或者甚至锻造你的电脑技能。天赋也可以用来营造社会交际网络。加入一个俱乐部或者协会，投入进你所感兴趣的事情里去。尝试各种事情，从画画、制瓷、制陶，表演或者萨尔萨舞曲、航行、滑雪、跑步或者玩西洋双陆棋。
一个爱好可以是任何有意义的值得你花费时间的事情。
10:做你自己的最好的朋友。对自己好一点，给自己多一些尊重和关怀。在没有人在你身边时，你是会很容易对自己产生负面情绪的。然而，不要对自己有过分负面情绪或者自视过低，这是很重要的。那就是说，没有人会喜欢一个自大狂，所以请确保自己对情绪的主导权。
方法
4:社交篇
1:追求与他人的共同兴趣。即使你不想交朋友，有一个圈子也可以提高你的心情和外在形像。如果你从事体育项目或业余爱好，去参加俱乐部的体育项目，运动会和竞赛吧。加入在这些活动中的人们来与他们建立联系。千万别害怕加入一个你从没涉及过的领域，像即兴表演或者保龄球。你可能会遇到一样的没什么经验的人，而且你可以借此跟他们建立联系。
如果你还是很犹豫的话，那就放慢脚步吧。但是要允许你自己和志同道合的人进行交往。
2:在网上找到有相同志趣的人。即使你并不急着在真实的世界里找到朋友，你可以在网上找到许多跟你在很多方面有类似想法和梦想的人。你们的关系可以发展到很亲近，你也可以自己掌控发展速度，甚至在你认为需要的时候退出。网上的友谊不如现实中的那么亲密，而且经常可能不会完全赶走孤独，但是无论如何，这是一种好的与人交往和消磨时间的方式。
但是需要注意的是，不要让你的网友成为你在现实中交朋友的阻碍，而且在与网上的任何人见面或交流时都要十分小心。
3:做志愿者。做一些帮助你的邻居的事情，比如社区服务项目，是一个很好的与人交往的方式。帮助不幸的人也让你能跳出自我，考虑事情更加周全。你会发现，你应该对你所拥有的抱以更加感激的心，而且在超出自我做一些好事之后，你会感到自己更有价值。
帮助成年人和孩子们在你们当地的图书馆阅读。
在你们那儿的汤饮厨房帮忙。
在你们社区帮忙打扫公园。
4:养一只宠物。虽然宠物不能代替人，但众所周知，它们很的忠诚，是不可思议的好伙伴。它们可以消除压力，让你的生活更加充实。你可以去当地的动物收容所领养一只狗或者猫。宠物们往往可以扮演社交媒介的职能。饲养宠物给你一个外出跟其他你在街上或公园碰到的宠物饲养者交谈的理由。
5:敢于冒险。社交是极其困难的，即使是最活跃的交际花也经常会发现自己处于尴尬的境地。为了合适地社交，你必须愿意向外迈出一步，愿意冒险。如果你在跟一桌流行的群体交谈但他们羞辱你的话，立刻走开，并且为你敢于拔虎须而表扬自己吧。如果你邀请某人出去但遭到拒绝，为你有勇气承认自己的感受而表扬自己吧。
小提示
记住电视节目并不是生活的反映。在MTV上和说唱视频上的魅力人生是生活的错误的反映。大多数人过着简单的生活，工作，挣钱，回家然后读报。如果你就是这样的话，不要为此焦虑—你就是普通人。
努力跟没有多少朋友的人交谈。
永远不要相信，那些最终居于高位，挣了很多钱，拥有响亮名声的人跟你有什么不同。每个人都是地球人，而且在另一边的生活并不总是更美好的。
坚信真正友情就在那里，你可以拥有的！不要向外显示你有多厌恶孤独，那只会让人们离你远去。如果可能的话，努力培养很好的幽默感！每个人都愿意开怀大笑，不是吗？
不要屈就自己或者为了让别人喜欢你而在道德上妥协。
把你的经历看做珍贵的课程并且与他人分享。
社交是很困难的。如果你并不适合，学着交际只会是痛苦而费力的体验。绝不要放弃，但也绝不要不敢承认贪多嚼不烂。
纠结于交谈的观点？很简单，问关于个人的问题。但是，确保你不会越界。涉及到地址、工作和住址的问题是很恐怖的。不要变成一个异类。找一个普遍或者没什么伤害性的话题（像爱好或是宠物）。关键是开启一次对话来让大家有分享的欲望。
如果你是因为被欺负而没有朋友，告诉一个大人让他们能解决问题。
找一个新的语境。最引人注目的改变自己的方式就是进入一个新的文化环境。现实情况中，有的人不适合他们自己的文化，但是在一个新的文化中发现他们要自在的多。如果你没有时间取向，试试这些话题-如果你想要多样化，尝试一下多元的社会体系，像中东、地中海或是南亚的那种。如果你有艺术细胞和一定智力，用欧洲的文化吧。
如果你最终发现你确实存在一个相对严重的交友问题，去看看健康组织。问问你的医生或是顾问，当地是否有针对有相同或相似问题的人群的组织和会议。也许开始你并不愿意，但是参加这种组织可以帮你找到帮助自己的方法，更可能的是你跟组织里的其他跟你一样的人交了朋友。保持一个开放的心胸。
人们不会一直把你放在心上，所以不要害怕远离了他们。要知道被侮辱是生活的一部分-你遇到的人不会所有都会赞同或者喜欢你。不要抱怨没有人尊重你-他们仅仅是无法理解你而已。
不要暴力对人。被孤立感和跟周围的人不同的感觉会导致傲慢和高人一等的感觉。抨击只会给你带来负面的名声。暴力地回击只会给你带来很坏的名声和犯罪记录而已。
