1、职场生存法则一切精力的基础来源于活跃的身体
体能精力是一种基础，它包含了一切精力是否能完全利用。就好如前文我的好友，为什么会情感和思维能力会造成崩溃呢？就是因为他没有好好保持自己的体能精力。
劳逸结合是一种非常重要的技能，他能帮你保持良好的精力，拥有了良好的精力，进而你就可以达到最佳状态。
吉姆与托尼曾经一起研究过很多位世界顶级网球手的比赛回放，他们观察到他们在比赛间隙取得胜利的关键就是在比赛休息期间的恢复能力，而并不是选手的技术能力。
成功的选手总是能把握休息的间隙从而高效利用来恢复自己的体能，但就拿普通人来论，我们可以先从以下几个小点做好：
呼吸。可以利用腹部的呼吸，来让自己的身体达到彻底的放松。饮食。少食多餐，一定不要不吃东西，选择含糖量低的食物，也可以保持提高积极地精力。调整生理周期与睡眠。虽然人们每天对睡眠的需求是7-8小时，但要拥有小睡的习惯，要把握好自己身体的生理周期，这才能保持自己精力充沛。锻炼。除了瑜伽和慢跑，短时，高强度的力量练习以及有氧练习是一种更有效提高健康和情绪的方式。
2、积极的情感超常发挥的保证
大家应该都有以下的经历：
就在那一刻，自己的身心好像得到了净化，对一切思路的看法似乎都明晰了起来。
为了把最佳的水平发挥出来，我们必须把积极的情感做出调动：挑战，喜悦，冒险和机遇。
但是积极的情感也有反面，就是被我们大家称为“负能量”
举个例子很多人都会有以下经历：就算你一天没做什么工作，但是如果收到了愤怒，悲伤，沮丧等负面情绪的洗礼，就会觉得心力交瘁，身心俱疲。
我们怎么才能主动获得积极的情感，把负能量远远踢开呢？
主动获取新的人际关系，把自己的亲情和友谊进行高质量的维护。
很多高层领导，因为工作太多繁忙，而对自己的家庭生活缺乏了关心。但当他们发现问题，主动留出所谓的“家庭日”的话。他们就会发现自己的工作效率和工作心情也得到了明显的提高。
另外，增加生活开心度的方式也可以通过工作或者结识新的朋友来保证。
我有一位老友现在在从事电话销售的工作，刚刚工作的时候很害怕客户对他的拒绝，非常的自卑和纠结，但后面他给自己竖了一个flag。每天一定要给新客户打电话。事后也一定要把老客户回访的工作做好。
不是根据客户的反映来体现自己的工作效度而是用拨打电话的举动。他通过自己的努力终于换到了可人的业绩。
倾听是一种能够帮助我们拥有共同情绪的一种方式，进而能和别人进入一个更深层次的交流。如何你和别人的意见产生分歧，就可以用“三明治办法”来解决问题，提出批评，即：对整体的表现进行表扬——把具体的分歧体现出来——鼓励和肯定。
用清除他人逆反心理的办法，来让他们更愉快的跟外面相处。
3、职场生存法则专注的思维让打鸡血不再常规
不清楚从什么时候开始，职场人士的固定行为居然变成了打鸡血。
外国的gallop公司曾经做个一个调查。在工作开始的六个月后，只有百分之三十八的人还保持对工作的全新投入，但是在工作了三年之后，这个数量级居然降低到了百分之二十二。
造成这种数据有一种很大的原因就是对保持专注的能力和自己记忆能力的衰退。大多数人，就在仅仅30几岁就发牢骚说自己的记忆力已经不比当前了。但是他们现在可是处于职场生活中做需要专注力和创造力的时间段啊！
为什么会导致自己思维能力的衰减呢？事实就是自己长时间停留在自己的舒适区，导致自己不经常思考，自己思考思维的那一块肌肉已经萎缩退化了。
怎样才能提升思维精力呢？就是让大脑在周期休息和高强度思考的两个过程中来回跳跃。二者缺一则不可成也。
有哪些高效的手法可以利用呢？
有一种学习新事物的心态。就算是跟本行毫无干系的一种事物，在你学习他的过程中也能让大脑的神经元间构成一种联系。建立一个属于自己的“免打扰”时间，跟电子产品，垃圾食品，闲聊的同事进行原理，把自己的精力集中到一个更为重要的事情。练习瑜伽和冥想。这两项活动不仅仅能恢复你的体能和精力，也对你的思维精力也有很大的恢复
大脑处于放松的阶段，依旧仍然可以把“边缘思考”继续下去。
让主要功能是进行理性分析的左脑暂时的进入一个休息的状态，而是把主攻直觉和顿悟的右脑出来工作。像科幻小说中人们往往通过冥想来修炼这就是一个道理。
4、职场生存法则内省的意志全情投入最后一步
信念是意志精力的关键。如果一个人拥有自己对生活的人生目标和信念。就算面对困难和艰苦和一些个人牺牲也会一直走下去。
有一家国外的债权公司坎托，在九一一恐怖袭击事件中有百分之六十的员工不幸遇难，工作的软硬件几乎被全部毁灭。并且幸存下来的人们仍在悲痛中无法自拔。
他们度过难关的关键就是：拥有强烈对目标的追逐。公司对外宣布将未来相当一部分的收益赠与遇难者的亲人，幸存下来的员工感受到了公司的诚意，有了超越个人的奋斗目标。个个员工心连心把每个人当兄弟。公司终于东山再起。
增加自己意志精力的再生再造能力，就要在考虑自己和超越自己之间寻找平衡，一定要保持对他人的热情，一定要信守承诺。就会获得因为提高意志力从而从心里奔涌出来的动力。
如果我们能好好的将这四个方面结合，全方面的提升自己的精力极限，就会到达一种“全身心投入”的最佳状态。
就像积极心理学名作《心流》所述：
最佳时刻，往往发生在一个人的身心为了达成艰难目标或完成有意义的事情，而自愿达到极限的时候。
