人的情感有多种表达方式，其中哭是人们宣泄情感的主要方式之一，它是人不稳定情绪的激烈反应。哭有很多种，有无声的流泪，有小声的啜泣，也有号啕大哭；有人掩面而泣，有人涕泪横流，有人哭得肝肠寸断，也有人仅仅是陪着挤出几滴眼泪；有人哭得丑陋，有人则哭得千娇百媚。女人大都堂而皇之地哭，男人一般哭在心里。
1 形形色色的哭
人在打击到来的时候，一时承受不了，就会下意识地寻找释放的方式。人的承受能力有一定的限度，在正常情况下，情绪是平稳的，但当遇到诸如生、死、爱、恨的时候就不能自制，就会哭。
处于弱势群体中的人容易用哭来表达个人情感。一部分人由于生活贫困，生存压力大，很希望得到他人的同情、支持甚至帮助，但事与愿违，于是人就会哭。另一部分人由于个人原因，如身体残疾、智力障碍、先天性心理缺陷等，自我感觉很孤独、很失落，当得不到他人的重视，甚至招来嘲笑时，情绪容易跌到最低点，再加上缺少倾诉对象，就会在心理上产生积郁，当积郁达到一定程度时，就容易用哭来发泄。
另外，还有一部分人很容易哭，如小孩子的愿望得不到满足，就会很单纯地哭，希望以此达到目的；成年人工作中遇到严重挫折，经济压力大，有时也会用哭来缓解；老年人会为了儿女的事情或者老无所养等问题而独自伤心流泪。另外，女人比男人更容易哭，女人的哭泣多数由于婚姻、爱情和人际关系不顺畅引起。她们还经常会为电影、电视、书中的内容或不明的原因而流泪。相对于女人来说，男人虽然也哭，但哭的方式却不同。虽然男人也有号啕大哭的时候，但大多数男人在伤心时会忍住哭泣，或把泪流在心里。男人大哭会被认为是软弱的表现，会被人看不起，这就是男儿有泪不轻弹的原因。但是，人如果长期忍住悲伤，抑制哭泣，会对身体造成不利影响。必要的哭泣对人是有益的。
2 哭能宣泄情绪
哭不仅能够让人抒发感情，而且会对人的身体健康产生影响。积极的影响就是当人遭到重大不幸和挫折时，如亲人病故或受到极大的委屈时，会不由自主地哭起来，哭后心情就畅快些，比憋在心里好受得多。
英国诗人丁尼生在一首诗里记述了一件事：一位战士战死在疆场，他的妻子被人们带到了他的身旁。妻子悲痛欲绝，但只是发呆而不能哭。一位学者说：“妇人必须哭，否则她会死去。”但是谁也没有办法使她哭。此时，一位聪明的妇女将她的小孩子带到她的眼前，她哭了，说：“我的孩子，我为你而活着。”哭缓解了突如其来的打击所造成的高度紧张，缓解了心血管和神经系统的压力，避免了不幸的后果。
3 哭也要有节制
如果无节制地哭泣，可诱发神经系统紊乱，引发心跳不规则。不少人大哭之后，吃不下饭，睡不着觉，神疲力乏。这就会导致人心情沮丧，进而影响工作和学习效率。
所以，当我们在工作中遇到不顺心的事情时，要善于分析，找出事情发生的原因，总结经验教训，避免以后再发生类似事情。
爱情上受挫时，要懂得放弃，一时实在无法调节自己的情绪，就找个朋友或者到无人的地方倾诉。
生活上遇到烦心事时要想开一点，让自己做一个豁达乐观的人，这样，生活质量就会逐渐提高。如果某些糟糕至极的事情让你非常需要用哭来缓解的话，那就大哭一场吧！
