长假刚过，许多人第一个感觉或许是疲倦、劳累。
因为假期那几天要么整天昏昏大睡、宅家里游戏刷剧，靠外卖续命、要么赶行程式地打卡旅行、各种饭局、酒局，又喝又嗨......
说好的休假，休了比没休前更累。
之所以如此，只因你不懂两个字：休息。
【 不怕麻烦，才有高质量的休息 】
我有个朋友，假期想找他，去博物馆一般都能找到。
于他而言，逛博物馆是假期最好的休息方式，他每去一个城市，首件事是逛当地博物馆，了解完历史文化、风土人情后，就去老城区晃悠，逛下菜市场，吃个路边摊，印证在博物馆感受到的风情。
有时，好的休闲，总有点麻烦。
他有次去故宫看《清明上河图》的特展，为了一睹真迹风采。花了一个月时间，费尽心思搜罗了大量的相关专著、专题片，细细看完后还做了详实的笔记，还把同样描写繁华盛世的《东京梦华录》读了2遍。
长途跋涉来到北京后，还要面对长达几个小时的排队，但幸好他做了“排队”攻略：带齐了折叠凳、零食和书，跟着队伍挪动，带着期许，只为能在那副千年珍品前驻足一时半刻。
因为之前积累，此时他脑中已有一个清晰的汴京城，一见真迹，就沉浸其中。
时光把他拉回到千年前的繁荣里，暂时游离现实世界之外，忘掉压力，回归轻松。
图片｜① 故宫博物院官微 ②《清明上河图》
放假回来，他没有假期综合征的疲态，反而精神奕奕，跟大家分享着旅行的见闻。我想，他是真的休息好了。
旅行是件麻烦事，要做功课，要忍耐舟车劳顿，人群拥挤。才能换来城市霓虹下的感官享受；名川大山下的山河壮美；人文历史前的精神对话。
要在旅行中休息，就不能敷衍，因怕麻烦选择了懒惰的消遣，得到的终归是疲惫。
真正会休息的人，往往也不怕麻烦，因为他们明白，当他们处理完麻烦事后，精神上的满足就足以让他原谅所有疲倦。
【 休息，要有个业余爱好 】
汪曾祺说：“一个人不能从早写到晚，那样就成了一架写作机器，总得岔乎岔乎，找点事情消遣消遣，通常说，得有点业余爱好。”
画画是他除了写作、做饭之外的爱好了。他觉得画画比起文字，更加快乐抒情，能一切凭借兴趣，淡然又闲适，是一种很好的休息，即便在苦难的岁月。
1959年，汪曾祺被打成右派，下放到张家口沙岭子进行劳动改造，每天都要扛着麻袋、打扫猪圈、锄地拔草，这些有脏又累的活让他身体不堪重负，但更让他受尽折磨的是他在精神上的迫害，身心俱疲。
后来被分在马铃薯研究站劳动，画画这项爱好竟慢慢治愈他疲倦的身心。
当时，那里聚集了全国上百种品种马铃薯，马铃薯开花时，他画马铃薯的花和叶子。马铃薯成熟了，就画果实，先画一整个，然后剖开了，再画个切面。
图片｜图片来源于网络
图片｜汪曾祺画作
都画完后，汪曾祺的吃货本性就出来了，索性“随手埋进牛粪火里，烤烤，吃掉”；
他说：“像我一样吃过那么多品种的马铃薯的，全国盖无第二人。”
在那样的大环境下，无数人因为精神的迫害最终摧毁了身体。但汪曾祺找到了自己喜欢的事，在风荡云涌中悠悠地休息着，轻松而自在，文革的各种迫害成了云淡风轻的一幕。
图片｜汪曾祺下厨
有人说：“获得高质量的休闲满足其实很简单，就是找到一项长期的业余爱好。”
因为一个人休息的时候，如果能做自己喜欢的事情，获得的愉悦是很高的。
人生有所热爱，才能暂时忘记生活的满地鸡毛，得到放松。
【 休息的本质是切换状态 】
村上春树33岁那年，他决定当一个职业作家。
这意味着他需要连续几个小时坐在桌前，面对泛着蓝光的显示器敲打着键盘。虽然只是手指动几下，但高度的专注却迅速消耗他的精神与体力。日复又一日，疲倦胜似一天，小说感觉永远写不完。
他意识到，必须要休息，才能继续写下去。
图片｜村上春树
作家村上春树决定用运动当做休息，但家附近没有大型健身房，只有一条干净的马路，跑步似乎成为最合适，也是唯一的运动。
于是他穿上了跑鞋，从写作中跑了出来，瞬间从小说家的状态切换成跑者，跑起来后，写作的倦态随风而去。
之后他每年至少都会参加一次马拉松，曾跑出3小时27分的好成绩。在北海道，他跑过超级马拉松，100公里的路程。这是跑者村上春树。
有时，他也觉得“今天觉得身体好沉重啊，不想跑步啦”，然后就找出各种理由来偷懒。往往此刻，村上春树就告诉自己：“今天不想跑，所以才去跑。”
跑完后他发现，跑前的沉重一扫而去，一身轻松。
图片｜村上春树
现在的他每天凌晨4点起床，写作4个小时，然后穿上跑鞋跑10公里。他写累了，就跑，跑累了，就写，不断切换着这两种状态，甚至都分不清，他的职业是作家还是跑者。
世界看似瞬息万变，但大多数人生活是日复一日的单调重复，疲惫就来源于对一成不变的厌倦。
想休息好，就要学会从循环重复中跳出来，切换一个状态，换一种活法，让日子丰富起来。
图片｜图片来源于网络
如果人生是一场长跑，休息则是狂奔的前奏，有的人一下子像烟火一样，一下子就燃烧殆尽，有的人因为会休息，而能细水长流。
人生不应一直鲁莽前行，而是要学会停下休息。
学会休息，才能学会生活。
文字为物道原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。
