人有十二正经和奇经八脉，任督二脉就属于这奇经八脉里的两条脉络，连在一起即是道家的小周天。任脉统领全身阴脉，而督脉统领全身的阳脉。这就像黄河和长江两条主干水道，那其它的12正经和奇经八脉都是这个黄河和长江的一些支流，从而形成一个立体有规可循的交通网包裹着全身。
只要任督二脉通，主血的任脉、主气的督脉能让气血大融汇，运输到全身各处。这就是为什么自古以来做养生、习练气功或者修行人士，对打通任督二脉这么重视的原因。
那该如何打通任督二脉呢？
人在一两岁以前乃至娘胎里其实它本身就是通的。随着年龄的增长，慢慢的任督二脉都会闭合，尤其是下阴户会阴穴先闭合，这就是任督二脉难打通的原因。只要会阴穴先打通，那相对来说通小周天就更容易了。
想要打通，首要气沉丹田，丹田气足才能通小周天。就好像一水库里要发电一样，水库只有达到200米的水位才能够发电。同理，当下丹田的真气聚集到一定的程度，气才会通会阴穴，再沿会阴穴向后走过尾闾关。沿着督脉一直向上走，经过大椎，到头顶的百会穴，从头顶下来时候，嘴巴舌顶上腭也叫搭鹊桥，真气经过舌顶上鄂时，嘴巴里会有很多津液，其实这就是气在下行过程当中变成了液体，津液也叫自家水对人体非常好。气再沿着这个嘴巴也沿着任脉再向下走到肚脐，再回到下丹田，这就完成了一个小周天的闭环回合。
为何洗髓功可以轻松打通任督二脉呢？
第一根源 洗髓功直接作用于人体的根部，打通会阴穴。众知，99%的养生方式或者气功都不碰会阴穴，只因会阴穴很难打通，但少林易筋洗髓功却能轻松做到。
第二根源 是洗髓的吐纳为真气运行提供了源源不断的源泉，为下丹田的气海(水库)提供了气走任督二脉的动力和压力。
第三个根源 补漏。人体根部即宗筋负重，宗筋有着牵一发而动全身之效，洗髓之垂吊法更有生精、养精、护精之效。把漏堵住了，精和真气没下泻就会上行即就是补精还脑。正是这几个根本性原因，易筋洗髓功打通任督二脉非常快。你现在知道原因了吗？
少林易筋洗髓功，由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来，被誉少林“镇寺之宝”历来仅供少林高僧大德修持；多年传承中不断实修增演为养生绝学。少林易筋洗髓功，功法分五部分：吐纳、垂吊、拍打、拉筋、打坐。内可以调息运气，外可以活动肢体，内外兼修，练者可达皮，肉，骨，筋，髓，练习此功法，可以使人体的精、气、神三者周密的结合起来，经过循序渐进的锻炼，使五脏六腑，十二筋脉及周身得到充分的调理，又能平衡阴阳，疏筋活络，调理人体的新陈代谢，增强各部的生理机能，从而达到强健体质，抗疾祛病，抵御衰老，延年益寿的目的。
少林易筋洗髓功与中国传统武术和运动的区别：一般的中国传统武术，以外修为主，旨在强健筋骨。有很多种招式，学习起来非常的难掌握，而且练个10年8年，强身的效果才会出来。洗髓功直取核心，直接锻炼气息，1~3天就能达到增强心肺功能，补充人气血，加快身体的代谢能力和排毒快速的改善亚健康，慢性疾病。
一般的健身运动（例如跑步、健身房锻炼），大部分锻炼完以后感觉特别的累。因为平常的健身的属于耗气运动，身体会感觉特别的累。而少林易经洗髓功练完以后反而不觉得累，而且精力充沛，就因为他是给身体补气一种内外兼修一套功法。
洗髓功功法功效
1.改善和预防糖尿病及并发症、高血压、高血脂、心脑血管、早衰等病症；
2.提高精气神，改善性功能障碍，提高生育能力；
3.预防和缓解骨质疏松、颈肩腰椎疼、风湿等骨病问题；
4.排湿寒/淤毒、活化细胞、净化血液、洗涤骨髓、加速新陈代谢、提高身体免疫力等；
5.促进心脑血管系统机能，防止血管硬化，加强心肌营养；
6.提高新陈代谢，改善肌肤，修身塑形，改善发质；
7.改善和预防妇科炎症，如宫寒、月经不调、痛经、闭经、子宫脱垂、内分泌失调、手脚冰凉、不孕不育、性冷淡等及痔疮便血等；
8.提高睡眠质量，防止老年痴呆，滋养气血，保护视力；
9.预防和改善乳腺增生、脂肪肝、肿瘤/癌症术后康复、产后康复等；
10.抗焦虑，缓解压力，安神助眠，助消化。
洗髓功修炼人群
1.适用于免疫力下降人群（容易感冒，虚弱多病等）；
2.通用于促进男性生理功能和性功能的增强；
3.适用于性欲冷淡、功能减退，无力的人群；
4.适用于早衰、腰膝酸软，耳鸣，牙齿松动等肾虚人群；
5、适用于脑梗、心梗、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、哮喘、痛风、白血病等相关经络不通和血液类疾病；
6、适用于养生爱好者、武术爱好者，有助于精气还化，补益身心，提高健康层次和修炼水平；
7.适用于精力衰退人群(因工作、事业超负荷而致能量透支，常感疲惫不堪)和脑力衰退人群(记忆力下降，反应迟钝，失眠多梦)；
8.适用于体力衰退人群（稍事运动即气喘吁吁，心率过速，体力不支等）；
9.适用于因前列腺功能退化引起的尿频，尿急，淋漓不断等人群。
