问：大方老师，最近在腹式呼吸法，感觉腹部一团火气，久久不灭，今天早上更热一些，我就试着练习胸式呼吸，试开心轮，但是这团火到达心脏，一样久久不灭，我已经停了一个半小时没有联系，现在一直停在胸后延直后背发热。怎样才能让火气褪去？
答：不要乱用意念。能量越强，越不要乱用。你想开某个脉轮，最好是从下往上进行。因为不同脉轮的能量密度、纯度不同。越往上，密度纯度越大，也就需要越长时间的炼化。不要去用后天意念。
后天意念，只能调动后天之气，这气密度和纯度不够，会给气的循环带来不平衡。你现在这个问题，如果不严重，那就只是静坐放松，不用任何意念，让气自然循环。如果严重，可以跑步，或者平甩功，或者瑜伽，或者其他导引术，总之是让气自然平衡流动。
上面的问答，只体现了两点，一是自然。人的主观意识很强，总想主动做点什么，以加快某件事的速度。这就是不自然，是违反自然。练气，通任督也好，开脉轮也好，其实是一个自然的行为。
看起来这是主观行为，为什么又是自然呢？因为自然状态下，这任督二脉，这七脉轮，都是能量中心，它们本应该有较强的能量。由于身体的长期不合理使用，导致这些地方能量变弱，因此，有意识的训练加强它们，是回归自然状态的表现。
自然状态下，要保持重心平衡，重的必须在下面，轻的在上面，这就是重为轻根。练气，为什么要先筑基，为什么要先从下丹田，或者从海底轮开始，这就是这原因。重浊之气在下方，轻清之气在上方。初开始练的时候，浊气较多，必须从下面开始。按照这个规律，就是自然。
真气运行法，为了快速让人得气，选择从心窝开始，是无奈的选择。因为医学就是追求显效快，没有这一点快，病人坚持不下去。但真正得气之后，这个方法还是让气去到下丹田。必须到这里，自然规律动不得。
第一点是自然，第二点，就是意念调动能量，注意产生注意力。所以要谨慎使用意念。不论你什么功法，姿势都不是要紧的，什么姿势都可以，只要你觉得舒服，便于操作。但是对于这些功法提供的意念，一定要慎重。也不要自己，随便用意念。
所有的气功偏差，都是因为乱用意念，所有乱用意念的后果，就是不平衡。其实，敢于去验证，敢于去试错是很好的。但前提是，你要懂得根本的原理。懂得了这个原理，即便试验出了偏差，你也可以及时纠正。勇敢，必须在智慧的驾驭之下，才能起到作用。
怎么找到自己的先天意识，一个很实用的训练方法！
健康的秘密，只此二字，真正弄懂了受益无穷！
什么叫轻重缓急？简单四个字，藏着生命大秘密！
