形意拳很难打，网上说的，形意一年打死人，我不知道是怎么来的。
换句话说，八极一年打死人我比较相信，因为结构简单干脆，没啥内劲。
形意就不一样了，五行拳学完，十二形，然后杂式捶啥的，学完了，五行拳可能都别扭。
当然，如果你不去健身锻炼肌肉，那你怎么打，都没啥意思，没有爆发力。
形意个人看法，最难得，是那个翻浪劲，这个劲简直是内劲，意思就是细微的劲道。
翻浪劲和起钻落翻是一个内容的东西，钻拳就是仰拳，翻就是下砸和抓。
要知道形意拳是心意拳的增强版，而不是独立出来的东西。
心意拳有啥特点，靠重心打人，熊形，打人的时候，会下压。
那你在五行拳里面看到下压么？
这就是麻烦的地方……
下压这个，在形意里面，靠的不仅仅是手臂向下，还是自己重心的起落。
这就很操蛋了。
为什么操蛋呢，因为不管你怎么打，你的起落，都不会很大幅度。
一旦你把起落打的非常明显，那你就是不对的，因为这不是心意。
当然这个起落，不同姿势不一样的，最难得，是三体式。
三体式站三年……这个梗呢，有时候嘛，说不出内容，等于没说。
这个问题要拆开好几个部分来讲。
第一，钻拳的问题。
钻拳是什么，是个仰拳，就是向上打的拳，在前进中进攻比较顺的拳法。
学八极的我讲起来就简单了，托塔就是仰拳，只不过是掌，就是在前进中向上打拳。
为何要钻拳，而不是托掌呢？
因为托掌的时候，你手肘会打开并离开腋下，这时候，我一个勾拳过去，你就被肝打了。
所以，形意拳和心意拳，为了保护自己的肋下，采用了钻拳这种形式，当你打钻拳的时候，手臂是外旋的，拧巴手肘，护住自己的肋部。
第二，劈拳的问题。
但是形意为何要在劈拳里面加入钻拳呢？很简单，因为“劈”啊。
许多人理解的劈拳呢，真的很像八极的上步撑掌，打成了纯的前顶的力。
你这么说也没啥问题，因为不管哪种，都是两种力混合一起的。
劈拳的下劈在哪，比如说山西的形意拳，劈拳就是一个下劈的手刀。
在现在流行的版本中，劈拳的下劈，其实是掌根的骨头，劈掌。
那劈东西怎么做？手抬起来，然后快速向下。
第三，钻劈的问题。
看完上面说的有的人应该能想到，其实钻拳是为了安全的，把手向上抬，为后来的下砸，做准备。
就好比霍氏八极拳的那个六大开八大招，猛虎硬爬山，就是直接下砸，肋骨就没法保护了。
所以形意用了这个方法，用钻拳把手安全的抬起来，然后一个回手如钩，下砸并带抓。
为何下砸并带抓呢？
心意拳的鹰捉把，就是下砸并且抓，因为这样可以把重心也压上去，一个猛的砸打。
说完了为何有钻拳，也就知道了，劈拳其实是个组合拳，比起别的什么崩、钻、炮、横，劈拳是两个动作，不对称啊233~
劈拳是这样的，先用仰拳击打对方，并顺势安全的把手抬高，然后直接一个鹰捉，打的还是心意拳的内容。
当然这个内容是一只手，不是另一只，另一只用的是撑掌，那个撑掌就是向前推的，没有劈的内容。
为何如此呢，因为下抓之后，你的上半身就没有手臂防守了，所以配合一个撑掌，挡住对方的进攻，顺带推开对方。
所以劈拳的劈只在一只手上而已。
说完了起钻落翻，那那个翻浪劲呢？
其实是一个东西，就是重心下砸。
但是这个起落不能太过巨大，当你太夸张的时候，你的速度，特别是前推的速度，就慢了。
这个和八极拳的撑掌一样的道理，你撑掌的腿迈的特别大，你速度就慢了，而且打起来效果也差不多。
你下砸的力道过大，你就难以同时向前移动，影响你的速度。
这个翻浪劲是啥呢？
你看劈拳，有个钻拳开头，钻拳是仰拳，上面说过了，就是前进过程中比较顺手的拳法。
啥前进，两腿之间重心的移动。
劈拳打过的都知道，钻拳的时候，人要向前俯身的，和心意拳的姿势相似，和八极拳的姿势也像。
这个就是前进的部分，是重心的前进，并不一定要迈步，当然迈步也行，效果一致，比如崩拳，就是迈步中起落。
麻烦的就是这里，劈拳是不迈步的，一点移位的起落。
为何要三体式站那么久，因为叫你把重心前移容易，重心置后对一般人来说，是十分别扭的。
但是崩拳的起手就是三体式，用的就是要，把重心从后向前，然后一坐。
三体式的时候，重心全在后面，这时候钻拳开始，移动重心向前，在移动的时候，你要有个起的动作。
当然同时，你的前脚应该顺势外摆，方便撑掌时候的姿势不会别扭。
然后呢？
一落！
有些人对翻浪劲有点误解？或者是有点别的看法。
翻浪是什么，是巨浪。
巨浪推来，然后后面的浪层层叠叠过头了，开始如同墙壁轰然倒塌一般，向下压来。
这叫翻浪，波浪是一起一落平平缓缓的。
翻浪是突然下落，形成的下砸力。
前面的钻拳上去之后，手臂，就是桥手，小臂和手掌部分，像一艘船，又像一个高起的浪头。
所以有锉劲，为何，因为要压住对方的手臂，才能把手掌送到需要下劈的地方。
所以钻拳是向上的，这时候，这个向上的劲，需要你在重心转移的时候，丹田鼓荡，就是有些视频说的那种脊椎发力，挺胸和塌胸的变化。
钻拳的动作，向前，同时，挺胸，带动手臂向上，加上重心前移，形成一个类似于推动小臂在爬山的动作，锉动对方的防御。
然后到达目的地，比如别人的肩膀，头部，或者手臂上面，如同巨浪到了头，一个下翻，一收腹，重心下落，丹田下落，把目标给砸击了。
当然，砸击还没完，砸击怎么才能大力？
当然是重心越接近，力道越大。
这时候，你就要更加远的移动重心，但是重心已经在前脚了，到头了额。
咋办呢，上步，后脚上来，移动身体重心，然后一个小跺子。
形意因为从心意来，不了解下心意，很多动作都没法说，其实，劈拳中那个撑掌的动作，不是八极拳的撑掌力，而是心意里面的，单把的动作。
为何说拳从口出，其实就是心意把里面的，出掌的那个位置，在肩膀上，当然，心意的姿势，嘴巴和肩膀几乎是一个水平面上的。
劈拳的那个撑掌，其实就是心意单把，从发力等各方面，都一样。
所以说劈拳应该是开创者（不知道是谁，李洛能那个版本的劈拳到底是哪个）用心意里面的三个动作配合而成的，组合拳。
前手钻劈，后手单把。
所以，单把的发力，是心意拳的发力，就是肩膀正的，然后脚跟着地，脚掌抬起，发力时，重心前移，脚掌落地，带动肩膀旋转，手掌推出。
在这里，还能借助翻浪劲的落，给上步的后脚掌一个力，加大肩膀转动的力道。
不明白这个的，只知道是落的，很容易把撑掌打成撑劈（这是啥动作……），但实际上就是个撑掌，所以不知道翻浪劲的人，打出来可能还正确点~~~
当然还有些细节，比如说前手的劈掌之后后拉，能转动身体，加大送肩的力等，这个到处都有，就不说了。
所以说，劈拳的最为难弄的，其实是步伐，就是重心移动和手上动作节奏的配合，翻浪劲就是下砸的劲，不难，难得是不了解心意拳，而把后手的撑掌强制加上落砸的劲，上步打落砸，这么远的手，能有多少劲呢……
当然，更要注意的是，翻浪劲不用你踮脚尖，关键在形意拳版本的脊椎发力里面，就是挺胸和塌胸的变化，而这个变化，为的是利用自己的重心，就是说，如果你重心没有跟上，胯部没有跟上，就好像有的人理解的劈拳，撑掌那么长的手，动作几乎没有，然后下劈，你背阔肌就是艾迪霍尔，你也打不出多少力。
所以打的时候，一定要注意，钻拳的时候挺胸，下落的时候身体要向前移动，所以，当后脚上来迈步脚后跟落地，后手上来钻拳，这时！！！！！一个瞬间，你需要：
1.前手向下翻，然后掌根下砸，并手指弯曲成爪顺带下抓，
2.收腹塌胸，同时后脚掌落地，好像跳起之后落下，
3.后手旋转并向前顶。
如果非要说它们的顺序，那是213，先重心下落，然后劈掌下抓，最后前顶攻击。
而心意把的姿势是鹰捉把，就是两只手都下劈抓住对手手臂，然后脑袋向前顶去……吃我头槌！！！
所以很多人都说，形意拳的劲，很麻烦，恩，其实最麻烦的是翻浪劲，后面的比如炮拳也有这个内容，丹田鼓荡，劈拳一个拳，就集中了几乎所有最难的地方，也是醉了……
后面的炮拳打起来呢，那个扭劲，很，不舒服，为什么呢，因为其实炮拳不一定非要打出扭劲，那种打法，脚都移动了，靠着腹内外斜肌的拉动，太辛苦了，炮拳的动作其实是心意把里面双把的姿势，炮拳是五行拳里面，除了劈拳最难的动作，因为炮拳的那个，是一只手外翻，一只手向上插出，而以插出的手为重。
炮拳的关键是拳从口出，也就是从钻拳变化出来的动作，但是另一个关键是那个腿的动作，是发力最麻烦的一个地方，第一是不要跨大步，步子迈小点，原理和八极拳撑掌一样，太大没法用力。
第二是那个步，不是迈步，记住，是跺步，是打跺子，是八极拳的方法，甚至于有点向后扒拉的意思，力道向下，向下震脚，然后，配合上丹田鼓荡，一个挺胸，出拳。
就是上手臂向外向后拉，下面的腿向内向后踩，形成一个合力，把胸口上的拳头，吐出来。
不过说真的，如果你练过八极拳，你可以用上步撑掌的办法去打一下炮拳，你甚至可以不用鼓荡，因为力道非常的大，如炮打人，关键是步法的问题。
如果还不明白，这么说吧，八极拳里面的那个上步撑掌，是怎么样的，前手拨开对方手臂向上，后手在转胯的力的帮助下，向前撑掌。而炮拳和这个几乎一模一样，也是一个手架住对方，并且向外向后，助力另一只手向前。
同时一只脚下落拍地，猛的带动自己的身体向前，出拳。
区别在于，八极拳是整个身体用旋转的平圆得力，打出去，而形意用的是身体前顶的力，身体本身旋转并不多，但是，前顶和旋转的力道，都是你中有我我中有你，八极是旋转为主前顶为辅，形意是前顶为主旋转为辅，旋转的动作很大，前顶的动作小，就好像形意和八卦一样，为何这两种连路径都差别那么大的武功能一起练并且相通？因为可以互补。
当然同样问题就是步伐大小，炮拳和劈拳一样，不能迈步太大，否则，难以旋转，八卦掌为了解决这个问题，加入了趟泥步，啥来的，其实就是重心很低，和八极一样的办法，压低重心，方便旋转和移动。
当然八极并不这样旋转，而八卦为了转圆的步伐，那就必须要竖直身体，在竖直身体的前提下，方便旋转稳定，那只有趟泥步了，如果是一条线的功夫，比如八极形意心意，就完全没这个问题。
当然也形成了八极的一个问题，左右攻击困难，而形意也有这个问题，幸运的是，形意的三体式是竖直上身的，在三体式的基础上来个左右扭腰拍击，可以完美无缝对接，呵呵呵呵呵……这就是两者可以融合一起练的地方。
当然八极还没有解决这个问题的办法……
补充:那个劈拳的钻拳难打，可以把左右手的钻拳的动作合成一个，类似那个，太极的如封似闭，两手拳头相交，手臂相贴，然后向前上伸，同时一挺胸，然后！再瞬间翻臂打开，后手向前撑，前手向下抓塌胸，收回并带动身体旋转。
关键是要多练习那个船一样的动作，那个类似如封似闭的瞬间动作，那个动作是翻浪劲最困难的，一下子挺胸，手臂向上发出，关键是，力最大的是挺胸，而不是只用手臂，这才是身体用力的办法。
