奇正相生，我将之简言为阴阳，为刚柔。可谓阴阳相生，刚柔相生。
技术上来说，人发力为阳（刚劲）。世间万物在刚劲之后，为准备再次进击必有一个柔劲的过程转换。出手讲究后手不至前手不退，也可见到前手不退，后手不动，但却又能再一次进击。原因为何？此时虽然看着手上是刚劲，手上不动，但在身法或步法上已完成阴阳转换，故能再次发劲，完成进击。这样的动作屡见不鲜，在过手中不后撤，全力向前。两者如车轮行走，刚中有柔柔中有刚，密不可分。才有了相生二字，奇生正正生奇，互生非互补。
我们再讨论一个情况，如何面对许多长期锻炼的专业运动员重拳。勿迷信四两拨千斤，或这个劲那个劲。真动过手的人知道，根本无思考跟蓄力的时间，对手已向自己拳打脚踢而来。唯有平时不断练习，形成肌肉记忆，在反应及速度快于对手情况下才有胜算。以柔接对方刚，对方刚劲结束，正是我方刚劲起。然而速度及力量仍需优于或等于对方，否则还是只能败下阵来。
四两拨千斤本意是，吾已练有千斤力，却使四两拨千斤。本意是自己有千斤力，加上不断琢磨能巧妙使用技巧。这也完全符合奇正相生的含义，在刚劲与柔劲的自由控制及切换，才是能用的功夫。一昧的柔劲，养生尚可（实际上养生也需要练练力，人生不能一柔到底。天底下水至柔，但滴水穿石，至柔之物终成刚，天下万物阴阳相生。）而一昧刚劲，自费元气，终不久天年（鲁智深倒拔垂杨柳，武松景阳冈杀虎，都是两人至刚表现。但鲁活了40岁，武出家80岁圆寂。差在哪儿？鲁一刚到底，武有勇有谋，知阴知阳。
说到这，不论站桩或是行拳都不应偏废，也不应专注哪一项。师父告说：功夫上身的人，迈开腿走路都在练功。站桩、行拳，也如同奇正相生，桩中有拳，拳中有桩，阴阳、刚柔，皆随机变化。
现今社会希望练拳带给我们健康是本意，能不能上手用看个人造化。至少，别练到老却让身体坏了，不如不练。不论初衷为何，正确理解奇正相生，了解阴阳变换，做到刚柔并济。这是我们追求的目标，练拳要懂拳理，不但拳脚要好，心里还有清楚知道自己练的是啥。与诸君共勉~~
下次我们将聊聊，八卦-龙形猴相。欢迎持续关注。。
站桩是对身体结构的重塑，将不正确不符合人体工学的姿势调整回来。那就需要一个部位一个部位仔细调整。站对了，身体舒服了，达到休养生息目的；站对了，身体功架有了，临敌过手方有意义。站桩有没有用？有用。但别想着光靠站桩练神功，一拳打倒一头牛。误区，改正之！
