它就是古代人民对自身的掌握的理解，就像现在的医学。我的理解气功，其实就是人们通过动作和呼吸的配合，来锻炼自己的大脑，锻炼自己对自己意识的掌控和对身体的控制！
历史上那些功成名就的大人物，无一不是对自己有相当强的控制力，他们的练习方式或是读书、或是思考、或是练武，这些跟气功一样。气功不能让人成仙，但是可以让人成功的控制自己。
（一）自然式仰卧于床，闭目，手放体侧，全身放松。方向一般头南脚北，此为顺天场以炼人场。也可以其它方向，但效果不一样。必须注意的是：若是在南半球则方向正相反，为头北(极)脚南(极)。
（二）右脚微用力下曳，由髋关节、膝关节再到踝关节，最后达至前端趾骨。体会下曳之力源于五趾骨。
（三）右手微用力下曳，由肩、肘再到腕，最后传达右手前端五指骨，体会下曳之力源于五指骨。保持片刻不动。
（四）右脚自然复位。
（五）右手按指、腕、肘、肩的顺序自然复位后，右肩微上提，力传送至颈椎再传至头骨，头骨上拔(熟练之后配合双眼上翻内视玄关)。上拔之力微牵动、拉伸胸骨、脊椎。
（六）头、手自然复位。
（七）换成左脚、左手，仿照2、3、4、5、6的步骤。
（八）重复2-7步骤，次数不限。
以上即是秘传卧式大周天启动法基本功法之行功要领，快则10分钟，慢则1小时，人人可以掌握。
行功一次，即将全身生命能量场“点燃”启动一次。功法简便，效果殊胜，是谓“大道至简”，“真人无相”。
大周天，神宜凝，呼吸往来在蒂踵。
消息引动相兼连，功法自转是正功。
真气上升后天降，真气下降后天升。
四个呼吸不用鼻，功到气足自然灵。
细引气，慢扇风，息往息来神入中。
且忌烈火煮空铛，江里有水船可撑。
真人蒂踵呼吸法，道家称为炼丹程。
功夫到此防夜漏，闭关上锁再加封。
