太极拳起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步 1左右搂膝拗步 2手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚左下势独立右下势独立右左穿梭 1右左穿梭 2海底针闪通臂转身搬拦捶如封似闭十字手收势为您推荐视频：我们一起练太极拳（一）视频：我们一起练太极拳（二）一起练太极（三）：陈正雷演练图文来源：古典书城
运动 每天拉拉筋，越拉越漂亮拉伸对所有人来说都是很重要的，不仅是经常锻炼的人，尤其是那些很少锻炼的上班族。关注呼吸，缓慢而温和的拉伸不会引起任何的疼痛，每个体式保持10到30秒，可以有效的...(展开)
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