坚持做提肛运动已经两个月了，
感觉身体强壮了很多，全身肌肉快速发育，胸肌开始凸起，
勃起更加有力，硬度加强，阴茎似乎变粗庄了，
只是长度似乎没有明显增加，但坚持一年后估计肯定会有改观！
提肛运动是道家传统防漏丹的秘技，
俗称“十六锭金”，即一个字值一锭金子：
“一吸便提，息息归脐。
一提便咽，水火相见。“
吸气时，向上提拉肛门，收复，这时口内生津，随即咽下即可。
方便易行，随时都可以做！无论上班公交车上，
还是坐在办公桌上，都可以进行练习，方便性和隐蔽性俱全！
后宫佳丽三千人，以此都能应付得来，尚且活到80多岁！
可见效果惊人！
大家练练吧，一周就会明显感觉到变化！
一生坚持，当能宝刀不老，随心所欲！
