相信有很多朋友了解过也学习过开胯“蛇拨草”这个动作，这个动作现在有很多人称之为“开胯”，它其实在传统武术中属于小练的范畴。
胯是人体中最大的关节之一，所以开胯在传统武术中（现代搏击中也是如此）占据有一个核心的位置，近年来尤其是经过某大师的宣传，现在更是人尽皆知，同时也出现了各种各样的练法。
但是看下来这些练法无非是把手上的动作变换个花样，其根本与实质并没有改变，同时还出现了很多假弾、假抖的现象，更有甚者把它变成一种类似舞蹈与体操的练法，腰胯乱摆，脊柱乱动，手上却没有任何力量可言，胯抖得很厉害手上却是空的。
究其原因，很多人并不懂胯的真正练法，在我们（道韵国术）传承体系中，练法包括大练与小练，先通过大练把胯关节的筋拉开、拉活，练出弹性和韧性，再通过小练筋的弹性、韧性约好、爆发力量也就越强。如果大家对胯劲的其他练法有兴趣的话可以给我留言。
在此基础上再去通过蛇拨草就是所谓的“开胯”进行抖胯、翻跨等这些小练动作练习抖絶的劲力。如果开始就练习蛇拨草（也有改成拨胯的）等小练法，劲力是到不了手上的。
