每位健身的人都知道，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，也是练翘臀的王牌健身动作。深蹲能提升肺活量和强健心脏的动作。也是燃脂减肥计划中的核心燃脂动作。今天为大家分享小编为你推荐的深蹲进阶版，能做到10个动作 ，可以不用请健身教练了。
深蹲动作一 10个
深蹲动作二 10个
深蹲动作三 10个
深蹲动作四 10个
深蹲动作五 10个
深蹲动作六 10个
深蹲动作七 10个
深蹲动作八 10个
深蹲动作九 10个
深蹲动作十 10个
深蹲动作十一 10个
深蹲动作十二 10个
深蹲动作十三 10个
深蹲十三式, 做不了3个动作男士要多锻炼了!
