由于打坐具有静心、缓解疲劳、调节健康的良好效果，越来越多人，加入到打坐的行列之中。关于打坐的书籍和文章也在网上随处可见，但是，小编玄通发现，网上很多呼吸吐纳方法、打坐方法，其实是错误的，尤其是关于打坐时的呼吸方法，错得非常离谱，无论是打着道家呼吸吐纳功法的旗号，还是什么上乘心法，比比皆是，如果练习者按照这些错误的呼吸方法长期练习下去，后果非常严重。
打坐图
比如，小编玄通曾经遇到一个网友练习佛教的观呼吸的方法，并且慢慢的呼，慢慢的吸，练习了若干个月之后，出现了什么后果呢？该练习者全身真气紊乱、身体有种被绳子捆住的感觉，一说话就喘气，睡眠不好，现在已经不能正常说话，已经有四年不能正常工作了，跟废人一样。
还有人练得全身发冷，有人晚上睡觉时平躺着无法正常呼吸，必须侧躺着才行，还有的人练得导致原有的病情加重。出现这类偏差，医院却无法治疗此类疾病，就算患者吃再多的各种药物，练功练出的毛病，医院都是无能为力的。张至顺道长说，练功练出来的毛病，神仙也治不了。
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出现这些令人心痛的现象，小编玄通认为，其中很大一部分自学者，是因为没搞懂静坐究竟应该采取什么样的呼吸方式？什么才是打坐最正确的呼吸方法？
由于没有掌握正确的呼吸方法，所以五花八门的呼吸方式就诞生了。有的去搞深呼吸，有的采取腹式呼吸，有的搞胸式呼吸，有的长呼短吸，有的长吸短呼，还有的故意去放缓呼吸速度搞成一种“细、缓、长、匀”的呼吸方式。奇奇怪怪的呼吸方式太多了，真是应有尽有。小编玄通在这里，想告诉大家，这些奇奇怪怪的呼吸方式，用在打坐上都是画蛇添足，都是错误的，长期采取这些错误的呼吸方法，都是会给人的健康造成严重后果的。
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最正确的方式，是自然呼吸的方式，你平时怎么呼吸，那么静坐时就怎么呼吸，只是尽量要用鼻子呼吸而已。大道至简。
又有人提出疑问，练习静功，很多书上，不都是讲要“三调”吗，要调息，甚至要调成“细、缓、长、匀”的呼吸？那么玄通想告诉你，调息是没有错，但那是你在练功之前稍微调一下息，让你恢复到平静的状态之后，才开始练功。而不是让你在练功过程中时时刻刻的去调息，不是让你在练功过程中故意放缓呼吸、故意去控制呼吸。否则，没有不出偏的。更何况，调息的关键，在于心静，心平静了，息自然不调自调，我们何必要画蛇添足去调息呢？而且，“细、缓、长、匀”的状态，并不是调出来的，不是练功过程，而是长期打坐、自然呼吸的结果。
呼吸是风，意念是火。用各种奇怪的不自然的呼吸方式，就好比在体内刮起大风，那么人体比较容易产生热感、甚至气感，但这就好比一种不受控制的飓风，迟早会把身体这个房子给无情的摧毁。《黄帝内经》说，文火生气，壮火食气。在自然呼吸状态下，打坐时的火候，就好比文火、一种刚刚合适的小火，一旦采取了各种错误的呼吸方式，那么火借风势，就变成大火，这个时候，就不仅是壮火了，而是烈火，反而会把人体这口大锅烧穿烧坏，把身体的阴液灼干。所以，这种借助错误的呼吸方式，产生的热感、气感，对人体是有害无益的。相应的结果是，大家会看到那些打坐出偏的网友，出现眼睛发红、口干舌燥、丹田像火烧、尿频、胸闷、气短、全身刺痛等现象，医院也无法治愈，多么可怕。
总之，打坐最正确的呼吸方法，小编玄通认为，就是自然呼吸，大家切不可乱折腾。
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