中国武术列入国粹，有着不可估量的意义，那就是沦落民间的武术终于被认可了它的价值，也便终于有了弘扬发展的契机。
中国武术，历代称呼不同。
《诗经》中称“拳勇”，所谓“无拳无勇职为乱阶”。
春秋战国称“技击”，《荀子·议兵》篇记载“齐人隆技击”。汉代有了“武艺”的称呼。
《三国志·刘封传》有“武艺气力过人”的描述。汉代以后，唐宋元明清多沿用“武艺”一词，同时辅以其他，如明清也称“技艺”或“技勇”。《清稗类钞·老僧与黎某竞斗》载：“南海黎某家钜富，幼失怙恃，慕技勇，延教师于家，尽其术。”
一、少林武穆八段锦
本功据说由宋代抗金名将岳飞所传，曾被作为岳家军练兵必修课目，后渐渐流入民间。因岳飞谥号“武穆”，故尊称为“武穆八段锦”；又因岳飞武功学自少林一代宗师周侗，故其功被视为少林真传。
【总诀】
(一)
叉指托天舒三焦，骑马弯弓射胡雕。
托天踏地对抻劲，回首凝望消五劳。
摇头摆尾灭心火，折身攀足壮肾腰。
冲拳怒目增力气，马背颠簸起俯仰。
(二)
双手叉指托天举，气透三焦好调理。
骑马弯弓试臂力，扩胸伸肱强呼吸。
托天踏地对抻劲，单臂举起脾胃利。
扭头向后左右瞧，五劳七伤正合宜。
臀摇沿脊至头顶，心火不生保康剂。
折腰前俯把足攀，防漏固肾增元气。
紧握拳力向前冲，咬牙怒目除百疾。上仰前俯起颠簸，功夫勤练自神奇。
罗汉八段锦出自少林罗汉门，属于罗汉门“舒筋活血功”范畴，注重“致柔、养生”，练法独特，自成一家。本功乃河南罗汉拳大师康复振老先生师承，康师傅现已年近90，此功作用不小。
罗汉拳开门何时，创自何人，已无从查考，但罗汉拳一直被视为少林寺的镇寺之宝，在少林功夫中的地位极高，在武林中的名声极大，至于近代方解秘外传。此门影响最大的名家是少林寺“金罗汉”妙兴大师和安徽武术家“江南第一脚”刘百川，尤其是刘百川曾以“罗汉子母鸳鸯连环腿”击败过英国大力士，威震武林。
【总诀】
双手托天理三焦，左右挽弓似射雕。
调理脾胃练单举，五劳七伤回首瞧。
摇头摆尾祛心火，拔脊攀足活肾腰。
冲拳怒目增大劲，最后屈颠百病消。
三、道家隐真八段锦
隐真八段锦，为濒临失传的一套道家八段锦秘传真功。其练法舒缓柔绵，悠连不断。
【总诀】
双掌托天理三焦，两臂舞转消五劳。
攒拳推山肺心调，心火得消往后瞧。
海底探月固腰肾，顺风开弓逞英豪。
左右盘膝舒经络，背后七颠百病消。
四、道家钟离八段锦
道家钟离八段锦，也称“古传立功八段锦”，最早记载于清代娄杰所辑之《八段锦坐立功图诀》一书，后来数代养生家在修炼过程中根据自身特性所悟，逐步加以改进和完善。这是一套与世传八段锦迥然不同的功法，今收录整理于此，以便诸君参考研究。
【总诀】
手把碧天擎，雕弓左右鸣。
鼎凭单臂举，剑向半肩横。
擒纵如猿捷，威严似虎猛。
更同飞燕急，立马告功成。
五、青城养生八段锦
本套功法是一种动静相兼的祛病养生功法。精、气、神乃人身之三宝，健身延年则应练意练气，练精化气，精盛则神自活跃，邪气无从侵入。《内经》曰：“正气存内，邪气不可干。”
青城养生八段锦为道家之功，在练功中，动静相兼，注重形、意、气三者合一，关键又在“松静”二字。在动作上讲究手眼相随，准确连贯，放松筋肌、腰胯，沉肩坠肘胸无挺。在意念上应排除杂念，意守丹田，不用僵力，松静自然，配合呼吸时要做到均匀、细长、和缓。
久练此功，可达到强筋壮骨、益肝固肾、清心明目、润面聪耳、祛病延年、防身自卫等功效。
【总诀】
托云摘星三焦健，左右开弓似射箭。
单臂托举调脾胃，转身伏虎五劳免。
俯身旋转心火平，白鹤亮翅壮肾元。
攒把怒目增劲满，白猿降龙疾病痊。
