首先要声明一点：练功不应该追求气感。但气感也是练功过程出现的必然现象，久站无气感者不妨看看本文。
功法：少林内劲一指禅（或空劲气功）中的最基础的马步桩功。
特别要注意的方法：
第一，上虚下实，手腕要松。
第二，以高桩入手，以大腿肌肉略微感到酸胀为依据。第三，全身自然端正放松，沉肩坠肘，含胸。
第四，在意识方面，除了注意调节身体姿势，不要看电视，不要有太多杂念，傻站着就行了。
第五，自然呼吸，不要憋气。
第六，站桩结合静坐，是黄金搭档！在晚上静坐30分钟左右，注意放松身体，什么也不想，可以体会到各种气感，静中有动。站桩属于炼气，静坐属于养气，两者互相促进，内气增强快。
实修效果：
第一，站桩10分钟后，即有明显的气感。比如手心或下丹田等处发热，发麻，肌肉跳动，穴位跳动，电流感...
第二，这样每天早晚练习，苦练了三个月后，体质明显增强，饭量大增，睡眠改善。
第三，过了第一个疲劳关，可以站30分钟以上不感觉累。感觉时间过得很快。
第四，在站桩过程中，双目喜欢微闭，思维逐渐减少。
第五，体质增强，不容易感冒发热，有点小毛病很快就好了。
当站桩有所体验后，可以逐渐提高难度，以第二天不感觉疲劳为度。
注意将练功与日常工作和生活完美结合！
最后提醒一句，不要追求气感，顺其自然。
