随着生活水平提高，食品的供给格外充足，导致人们更多地摄取食品，因此肥胖人群也越来越多。
据专家介绍，目前进食不克制是多数人体重增加的原因。
一方面大鱼大肉、开怀畅饮，一方面休息不够、休息混乱。而肠胃却往往不堪重负，于是肥胖、厌食等问题接踵而来。因此，有些人的肠胃可能需要“清洗”一下了。
艾灸一穴位，轻松去肥胖01:男人灸肠俞——去除大肚子
小腹肥胖是件很让人头痛的事。尤其是现在的很多上班应酬族，因为吃的比较好、运动比较少，经常容易产生小肚子，很让人头痛。
从中医理论来说，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让经脉变得通畅起来。
艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，症状得以改善。
【取穴方法】
在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。布有第三腰神经的后支和第四腰动，静脉后支。
02:女人灸关元——瘦出小蛮腰
小蛮腰，是所有女性朋友都追求的。但不少朋友又管不住嘴，每天大量摄入各种各样的高营养高脂肪食物，人体消化系统根本跟不上，就很容易导致身材走样。
关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。
【取穴方法】
位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。
03:老人灸天枢——清肠除三高
肠胃不好是老年人非常常见的一种病症，严重影响老年人的生活质量。其中最主要的症状，主要原因是与老年人的相关机能退化有关。
很多老年人患有习惯性便秘，三高症，都是肠胃不好带来的严重后果。
【取穴方法】
天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
减重记住“三字经”1:吃慢点
首先，就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味，二来也能减轻消化系统的负担，更好地吸收营养物质。
2:先喝汤
先喝汤再吃饭，开始先喝一半汤，饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗粮，之后才能吃肉，最后再补点细粮，以这么个顺序慢慢吃，还真怕你太瘦。
3:“骗饱”胃
选择“饱腹指数”高的食物，包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮，黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品，以及各种蔬菜、水果等。
4:吃土豆
别拿土豆不当主食。如果选择热能低的，土豆是首选，矿物质高，热能低，但是蛋白也低。
5:快点走
与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。
6:增点肌
肌肉所消耗的热量是等量脂肪的10倍多，所以要注意增肌锻炼。
7:不熬夜
长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，削弱免疫系统功能，导致体重增加，因此，想要减肥一定要按时休息，不要熬夜。
