太极拳，是以我国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辨证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
作为一种大家喜爱的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对促进身心健康以及人类之间、人与自然的和谐共生有着极为重要的促进作用。
24式太极拳学习练习版本
24式太极拳详解
为了便于大家学习，现将习练者的步骤和动作要点从不同角度，以3D动态呈现。
1.起式
2.左右野马分鬃
3.白鹤亮翅
4.左右搂膝拗步 1
5.左右搂膝拗步 2
6.手挥琵琶
7.左右倒卷肱
8.左拦雀尾
9.右拦雀尾
10.单鞭
11.云手
12.高探马
13.右蹬脚
14.双峰贯耳
15.转身左蹬脚
16.左下势独立
17.右下势独立
18.右左穿梭 1
19.右左穿梭 2
20.海底针
21.闪通臂
22.转身搬拦锤
23.如封似闭
24.十字手
25.收势
本文来源：岐黄学术 视频：中国太极大学
