挤劲，首先得身体前贴，与对方为零距离。即所谓占位，以自己的体位，占据对方的体位，使之失去有利位置。其他拳种也有这类贴身技法，如挨膀挤靠也是这个意思，贴住对方身体，使之动作难以发挥。
其次，挤劲要旋，如同拧螺丝的那个劲。拧的点是对准方身体的平衡点，接触对方身体任何点都可以找到对方的平衡点，这需要听劲准确。挤劲，某种程度上可视为两臂掤劲合二为一，形成的很短促的双掤劲。
挤劲可攻可防，攻刚柔化。两小臂相叠前贴发力叫挤，以肩或胸前贴发力为靠。拳诀说：如球碰壁，如钱投鼓，很形象的把挤一触即发的状态描绘出来。
挤劲的好坏全看腰胯协调程度，无论挤劲上、下、左、右怎么变，腰胯才是关键，所谓“命意源头在腰隙”。前辈会告诉你，这用的是丹田劲，以内气鼓荡打人。“气若车轮，腰如车轴”这时就体现出来了。有前辈说，发挤劲时小臂不出力，片面夸大了腰胯作用。发劲时需要数劲合一，缺谁都不成整劲。
挤劲是由内往外，自下而上发出的整劲。发挤劲时，重心压住，后腿蹬劲将力由脚经胯腰传至背，由背达臂发出。顶头悬、沉肩坠肘、含胸拔背自然必不可少。
挤劲运用效果有得机得势之说，听的好易得势，发的准得机。
挤劲在套路练习中怎么做？姿势要准确，脚的站位、身体面对的方向、重心的虚实、两腕相贴的位置等，不同太极流派，要求也不同。不管哪支，大同小异，两臂合二劲为一，劲不远走。练习套路主要是找劲。挤时，先找化劲，你得感受松腰坐胯、重心后移、两臂划弧后引；往前挤时，找掤 、撑、旋、拧、拱等劲。挤时腿上的蹬撑、沉压，腰上的转换、胯上的下沉、贴靠，肩肘的掤撑及发劲支点的稳定。这一系列东西，其实就一个词“六合”，六合对了，劲就对了。
