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李小龙 | 截拳道动作的敏捷反应

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截拳道动作的敏捷反应 来自武宗 00:00 06:04

李小龙所说的反应,是一个综合的概念,它既包括感觉的内容,又包括大脑判断后指挥肌肉完成动作的过程。从生理学的角度来说,它是一个反射的过程。对于截拳道中所要求的反应,可从两方面去理解。首先,意识上反应要快,这主要表现在大脑对传入的信息分析、判断能力强。其次,是动作反应要快,这主要表现在大脑指挥肌肉完成动作的能力强。

李小龙认为,在搏斗中的反应与速度必须超过对手,以便牵着他的鼻子走。李小龙总是比对方领先一步,并总是在苦练这种意识和能力,以增强对周围事物反应的敏捷性。反应快慢的生理因素,主要是大脑皮层神经过程灵活性的高低,即兴奋与抑制之间相互转移的快慢。因此,反应素质的训练,决不能用事先固定好的死招式或对练套路去进行,因为这样练习提高的不是反应素质,这一点研习者需明确。

下面将李小龙生前总结出的有关反应素质训练的一些论述,整理如下。

(一)反应时间

李小龙反应时间的解释是:这是外界刺激与拳手自身反应动作间的一个极为短暂的瞬间。在实战搏击中,反应时间根据实际情况可区分为下述两种:

1.由感受到外界刺激的发生或对方做动作时的征兆,到自己肌肉开始做收缩动作的反应时值。

2.由感受到外界刺激发生,到肌肉完全完成收缩动作的反应时值。

上述两种时值都包含了视觉辨识的时间。视觉准确无误的辨识十分重要,因为它将会增加己方准备动作的技巧性,即可使反应时间缩短。再者,一个人注意力的方向正确与否,亦可影响反应的时间。

(二)完全反应包含的要素

李小龙这样具有快速反应与高速度的拳手,自会给别人留下技法简而易行的印象。李小龙反应之所以超众,还与下述诸要素有关:

1.信息刺激大脑所需的时间。

2.由神经细胞传递适当的信号至正确的肌肉纤维所需要的时间。

3.肌肉在接收到信号后做出动作时所需要的时间。以上三项时值短,则反应就快,动作速度就快。

(三)反应时间减慢的原因

我们都知道,李小龙具有极快的反应与速度,并由于他善于运用攻击与周旋的结合,从而使反应与动作迟缓的对手在他面前必显得笨拙无能。所有跟李小龙交过手的武术家,都会对李小龙迅速的手脚反应感到吃惊。因为李小龙总是在对手恰恰要起脚或出拳时截击对手,而且对于初次见到他的人来说,李小龙似乎有一种天性的“第六感觉”,使他能够事先觉察到别人的思想。事实上,李小龙反应与速度并不比平常人能快多少,关键是他巧妙地利用了对手的缺点与弱点,从而使自己变得更加完美与战无不胜。

在搏斗中,敌方反应时间加长的原因一般有以下几条:

①外界剌激较为复杂时;

②在动作完成的瞬间;

③在动作变化的瞬间;

④在有气时;

⑤在收手时;

⑥注意力与眼神、精神分散时;

⑦身体失去平衡时;

⑧心理状态失却平衡时;

⑨受不利环境影响时;

⑩受情绪影响时;

此外,热身活动与生理的适应练习程度及动作的大小等,均可影响到反应的时间;故切不可轻视。

如何使对方减慢做动作的时间,也是李小龙在技击中战胜对手的方法之一。

在截拳道中,使对方减慢做动作的时间的方法有:

①阻碍对方;

②控制对方;

③使对方先破势再攻击;

④在攻击的开始;先诱使对方做无谓的反应,再攻击。

综上所述,一个动作即使在技巧上是完美的,亦可能会受对方的攻击而失效。因此,务必练好把握最正确的时机与时间去完成攻击动作的本领。

(四)动作的时间

李小龙认为,动作的时间也可以以防御动作时间做比较,如果防御时使用的时间短,则防御的成功率就高,反之成功率就低。此外,即使做一简单动作所需的时间,每个人的速度也有所不同。当我向对方发动攻击,对方正欲防御自己的攻击时,我又快速的收手换势,均系及时反应的例子。

动作倘能及时并不过猛,就能柔畅而无迟延地进行,并可使对方始料不及,在对方警觉之前即已得手。在实战中,把握时间包含了两点:其一是正确辨识动作的时间;其二是发现并把握住时机。时机需及时把握,否则稍纵即逝。一个优秀的搏击者与其说是看见攻击时机,不若说是及时感觉出正确的攻击时间。

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