看看你中招了吗？
很高兴在这个周日见到各位读者
今天是我们的心理专栏第一次亮相
考虑到上周全国绝大多数高校的研究生院
陆续结束了他们的复试并公布了录取名单
众所周知，这些年考研大军的人数只增不降，据教育部去年公布的数据统计，继2017年硕士研究生报名人数高涨之后，2018年硕士研究生的报考人数继续高涨，达到238万人，比去年增加37万人，增幅18.4%，被称为“史上最难考研季”。毫无疑问我们可以说，2019年会有更多的学子踏上考研征程。
图via.中国教育在线
考研竞争压力越来越大
随之而来的是各种心理问题
桂公子在这里给大家整理了
6种典型的心理问题
1:
紧张心理
临近复习中后期，考生很容易产生紧张心理。
感觉自己近期突然效率不高
开始怀疑自己
看见别人做了很多本书而自己一本还没看完
产生退缩心理
参照别人的进度，发现自己复习进度太慢
觉得没信心……
这些都容易让人产生紧张心理。
紧张心理还有一种很典型的情况，就是喜欢放大自己遇到的一些小事，比如有一天睡不着觉，便认为明天早上学习效率肯定不好，从而耽误复习进度，最终觉得考研肯定就没希望了……一件小事，被放大，自己吓自己，然后更加睡不着，陷入了死循环。
其实，一定程度上的紧张是有必要的，但是如果紧张过度而达到疑神疑鬼的程度就完全没有必要了。因为考研不仅考查一个人的知识储备和能力素养，同时更是对一个人信心和毅力的考验。这时候，考生千万不要考虑太多的不必要的问题。你只需要调整计划，按照自己的计划认真复习就是了。
2:
内疚心理
我们都有过内疚，那种自责难过的复杂心理，会让人沉浸在一种不能自拔的阴影里。有的考生可能因为一天不小心起晚了，耽误了学习时间，而内疚一整天，学习效率受影响不说，自己的心情也受影响，这种做法得不偿失。
所以要出去玩就好好玩，要学习就好好学，不要因为内疚而让自己无法好好放松，更无法好好学习。这种心理久而久之就会让自己变得压抑。
3:
比较心理
人家背好几遍了，我一遍还没背过，好烦。
这个问题很多同学会遇到，身边总是有那么几个同学比你学的好，学得快，那说明他很聪明，或者他在其他方面有遗漏，任何事都是有两面性的，学得快就一定学的好吗？相反，学的好就一定学得快吗？
每个人都有自己的学习方法，他学的好，你可以请教他有什么好的学习方法，谦虚学习嘛，对不对，感觉他的学习方法不适合自己，那就不要学嘛！
心态很重要，时时刻刻保持积极向上的心态，把负面情绪带到工作学习中任何事都做不好。
4:
畏难情绪
在考研中后期，确实是身心疲惫，有一种力不从心的感觉，这个时候很容易动摇自己最初考研的坚定信念、半途而废。尤其是当你连续做几套模拟题，而正确率较低的情况下，很容易产生一种畏难情绪。
这其实是对自己的一种怀疑，老觉得考研竞争力大，担心最后的结果。考研辅导老师表示，信心是决定成败的最关键因素，很多考生在开始时兴致高涨，临考时却信心不足，还没上战场就败下阵来，结果功亏一篑。动摇不定、犹豫不决是考研的最大忌讳。
这种情况下，考生要学会自己鼓励自己，不要老想竞争压力大、自己会不会成功等问题。同时还要保持愉快的心情，要咬紧牙关，千万不能松懈。
5:
懈怠心理
在复习后期，很多考生认为提高不了多少，在学习上就比前一阶段有所放松，产生懈怠心理。有关专家认为，这种懈怠心理也是要不得的。临阵擦枪，不快也光，在最后复习冲刺阶段，也许提高不了多少，如果放松了很可能“大意失荆州”。
特别最后一个月的时间里，考生要根据自己的实际情况制定切实可行的复习计划，点面结合，查漏补缺，千万不能出现“东看看、西摸摸又无从下手”的情况。
6:
浮躁心理
浮躁心理更多的来自外在环境对自己的影响。看到周围同学忙着参加招聘会，有的已经拿到了OFFER，对自己心理有刺激;看到同学们搞丰富多彩的 各类活动心里痒痒，静不下心来……这些外在的刺激很容易让人产生浮躁心理。
这种浮躁心理表现在考研复习上，就是不能安心复习，“三天打鱼两天晒网”。以这种心态来迎接考试肯定不会有好的效果。考研与其说是在跟别人竞争，不如说是对自己的挑战。
如果有这种心理，一定要踏踏实实地静下心来反思一下自己，为自己 制定一个周密可行的计划，把考研的最后一程走好。
针对这些心理问题
桂公子想给大家
提一些可行性的建议
1、制定可以浮动的计划而不是看似严格且完美的计划。把各种意外情况都囊括在计划里，根据具体情况安排自己的时间。过于严苛的计划容易引起人的挫败感，好像无论如何都完成不了目标一样。
2、保持心情愉悦，学习疲惫之余可以听音乐、运动、跟家人朋友打电话，学会适当放松自己，找到最适合自己的放松方法。
3、可以早做准备，早点备考，因为复习得早后期就没有别人那么大的压力，这能适当降低焦虑水平。
4、找志同道合的研友，最好是时间上和你合得来的，相互陪伴的力量是无穷的。
不管怎么样，我们要知道学习不是一朝一夕的事，在以后的工作中你会发现，考研期间的心得体会比学到的知识更重要。心态调整不好，就说明你一直就存在这样的问题，这个期间还不赶紧调整改正，在以后的生活中同样会遇到相同的问题。
经历完初试、复试
考研也就算落下了帷幕
桂公子想先祝贺那些最近成功上岸的同学们
但是更想给那些没能取得理想成果的同学们一些建议
首先，对于那些不甘心想二战的朋友们，桂公子认为首先要明确一点，考研不是为了逃避求职，而是因为你真的喜欢这个专业，想要深入的探索。因为即使考研成功，即使再读个博士等等，最后毕业了还是要求职的。其次既然下定决心二战，就应该确保自己能做到以下三点：
1、摆正自己的心态,端正自己的态度。不要成天想着自己要是再考不上怎么办,与其忧虑，还不如调整心态，踏踏实实复习。
2、找出初战失利的原因。是因为学习方法不好,还是不够勤奋?是专业课拖后腿了,还是英语不过关?这些都要好好分析一下,不然照着之前那样再走一年,也不过就是再白花一年时间。
3、既然选择二战,就要心无旁鹜,持之以恒。建议不要想着要不要一边工作一边考研,因为没那么多时间和精力。也不要给自己找诸多不学习的借口,偶尔的劳逸结合无可厚非,但不能一直放松。
而对于那些想要参加工作的同学，桂公子除了恭喜你们即将成为一名自力更生的社会人，也希望你们在选择一个工作之前多做思考，否则会在不喜欢的岗位上浪费非常多的时间和精力，并且由于年龄的增加，转行求职的难度更大。最后都想好以后，可以去咨询与求职相关的问题，提高求职成功率。
不管怎么样
我们都还年轻
还有很多机会
结合自己的具体情况
跟着自己的心走
每一个选择都会给你带来意想不到的
收获和惊喜
文案/段楠楠
排版/魏泽宇
投稿请发至2500619173@qq.com
@桂公子
