大家早上好，我是《镜姐荐书会》的创始人镜晓娴，一个渴望帮助更多人，提升阅读技巧的重度阅读者，我的年阅读量在150本以上，每周坚持阅读三本书，写三本书评。
有很多粉丝和朋友经常问我，是如何做到每周阅读三本书，还能写三本书评的？其实每周读三本真不多，我见过一天读三本的，真的是读书大神。
就我读书的经验而已，坚持阅读其实并不难，难的是没有一个坚持的理由。那我的坚持理由就是我要为我的粉丝推荐好书，解读好书的精华，虽然《镜姐荐书会》刚起步，但只要一个阅读量，也是值得的，所以我就倒逼着自己阅读，然后再输出。
但从上周开始，为了能每天能推荐一本好书，我开始挑战一天阅读一本书，写一篇书评，虽然很难，但是为了能够粉丝们每天能够有收获，我愿意坚持，其实也是为了我自己的理想而坚持。目前我已经坚持了10多天，公号从8月13日开始日更，希望你会喜欢。
其实，现在我能够每天坚持阅读一本书，最主要得感谢我的阅读启蒙老师，他是一本书，叫做《实用性阅读指南》。是这本书让我明白读书的意义，已经如何用读书让自己过上更好的生活。
我们今天推荐的就是《实用性阅读指南》，它曾经帮助了我，希望同样也能帮助到你，下面镜姐就为大家分享这本书的核心内容，希望对各位书友们能有所启发。
001:
说到阅读，估计很多人和我一样，曾经都遇到过几个难以解决的问题：
一是，读了很多书，却什么也记不住；
二是，不知道如何把书中的内容，变成行动，来提高自己的生活质量；
三是，不知道如何把书中的内容，转化为自身的能力。
这些问题困扰了我很多年，但我很幸运，偶尔的一次机会，从《实用性阅读指南》这本书中找到了答案，虽然我现在做的还不是很好，但比起前些年，读了几百本书一本也记不住，要进步了许多。
我现在不仅能每天写一本书评创办了《镜姐读书会》公众号（uau2013f1），而且还用书中的知识，改变了我的思维模式和创业模式，这些改变都是源于阅读给我带来的改变。
今天我就把自己的阅读经验结合书中的内容，跟大家分享一下《实用性阅读指南》这本书的核心精华。
002:
在分享精华之前，我们先来听一个故事。
在日本，有个非常喜欢读书的人叫大岩俊之，每年读300本书，大岩俊之想通过阅读，让自己成为一个讲师，可两年过去了，也实实在在的读了几百本书，但却没能如愿的成为一个讲师。
不仅如此，大岩俊之在复盘的时候，发现自己虽然读了几百本书，但大部分都忘记了，自己也没能通过阅读掌握自己想要学习的知识。
大岩俊之不知道自己的问题在哪里，于是大岩俊之参加了很多读书会，花钱去读书训练班，然后通过自己的研究，发现了之所以读书没能改变行动，改变命运的秘密。
然后他开始改变自己的读书方法，终于让自己成为了一名优秀的指导教学讲师，并且举办了很多次演讲，分享自己阅读技巧。
这个大岩俊之就是《实用性阅读指南》的作者，他在书中说道：“没给自己带来改变的读书，对自己和生命都是一种奢侈的浪费，也是对自己人生的一种犯罪”。
所以，这本书的主要核心内容，以及要解决的主要问题，就是通过阅读改变我们的行动，去帮助我们到达自己的理想人生，最终过上我们想要过的生活。
003:
接下来我们把《实用性阅读指南》这本书的核心内容分为三个部分。希望能对伙伴们有所启发。
第二部分，如何做读书笔记，才能提升自己的记忆能力；
第三部分，如何通过选书技巧，来增加自己的资产竞争力。
004:
下面我先来分享第一部分内容：如何设定读书目标，才能提升我们读书的效率。
首先，读书没有效果最主要的原因，就是没有目标。比如今天这本书你读了，如果没有目标的话，即便现在我分享的知识你全部掌握了，但一天以后你就会遗忘70%左右。因为你没有主动记忆的理由。
所以，阅读之前，一定要设定读书目标，简单说也就是你读这本书的需要解决的问题。比如我想提升阅读数量，那我就要选择提高阅读效率的书来读，读玩之后，立即开始尝试，然后在实践中完善效果。
对于读书目标，我们可以用一句话来解读：读完这本书，我需要做些的事情是什么？有了目的，读书就会有了思考，有思考才会有行动。
其次，要消除思考和行动的差距。那么如何消除呢？书中推荐的方式是5W1H问题分析法，什么是5W1H问题分析法呢？
就是你在读一本书之前，要问自己6个问题：
其一：为什么要读这本书？
其二：读了这本书后的结果是什么样的？
其三：你打算在哪里阅读这本书？
其四：你打算什么时间阅读这本书？
其六：你打算用什么方法阅读这本书？
每本书你能够用这6个问题问自己一遍，那么相信你的读书效率一定会得到提升。
最后，就是改变你的读书方法。大部分人读书，都会误以为一字不落的阅读，才能够掌握一本书，其实这是一个误区，书的种类很多，不同种类的书籍，阅读的方法不同，但虽然阅读方法不同，书籍的知识架构都是一样的，如果你想彻底提高自己的阅读效率，就必须了解一本书的知识体系。
一本书重要的内容通常为20%，最重要的核心通常为4%，剩余的76%是论点和论据，以及为了论证论点的各种故事和案例。
比如镜姐今天给大家解决的《实用性阅读指南》，其4%最重要的核心内容是为解决读书记忆问题、效率问题，以及读书没能转换成行动的问题。围绕这三点来阐述自己的观点及解决方案，其发表的观点就是20%重要内容。也就是我们所说的核心内容。剩下的76%都是佐证和论据。
所以，在你阅读的时候，可以根据书的类型来选择自己阅读的方式，关于更多的阅读技巧，建议大家可以关注我的公众号『镜姐荐书会』（uau2013f1）。
好了，这第一部分内容就分享完了，我们通过找到读书目标，以及通过学会消除思考和行动的差距，再根据书的类型改变自己的阅读方法，来提升我们的阅读效率。
效率提升了，自然就要提升记忆了，接下来我们继续来分享第二部分内容。
005:
第二部分内容是：如何做读书笔记，才能提升自己的记忆能力；读书容易忘记这个问题，是每个人都会遇见的问题，因为人们的记忆就是短暂的，只有你了解记忆的原理，通过主动记忆才能记住你想记住的东西。
100多年前，德国心理实验学家艾宾浩斯，研究出了“艾宾浩斯记忆曲线”，经研究实验后证实，人们在看过一样东西后就开始快速遗忘，20分钟后遗忘42%；1小时候遗忘56%；1天后遗忘74%，一个月后遗忘79%。
也就是说一个人如果不去主动记忆，那么一天后他就会忘记大部分内容。那么，我们把几百本阅读过的书籍全忘了，也不足为奇了。
所以，书中给我们推荐了提升记忆的三个方法：
其一、思维导图笔记记忆法；说到思维导图大家一定都不陌生。
比如今天我们这本书，如何来用思维导图做阅读笔记呢？最简单的方法，就是把我们要解决的三个问题，它也是书中4%最重要的内容，作为主枝干，解决方法作为二级枝干，论据和案例作为三级枝干。
大家可以尝试一下，因为思维导图不仅能够提升一个人的思维逻辑，重要的是他还是提升人们阅读记忆的工具。
其二、形象记忆法；什么是形象记忆法呢？就是把你需要记住的知识，转化为图像。有一个综艺节目叫做《最强大脑》，里面的世界记忆冠军用的就是图像记忆法，当然今天我们无法全面解说图像记忆法的全部内容，但是只要大家能够把核心的内容，画成一幅图，你的记忆力就会得到大幅度的提升。大家可以在空闲的时候，尝试一下。
其三，重复记忆法。众所周知，重复的次数到达了临界值的时候，无论是观点合适动作，都会成为一个人的下意识行为，和思考方式。但知道和做到永远都是这个世界上最远的两座城市，而且这两座城市没有现成的交通工具。
所以，对于重复我没有更好的建议，就分享一句话给大家。这句话是很多成功人士的成功捷径。
“聪明人都是在用笨办法坚持，获得成功，愚蠢的人都在找捷径，速度虽快当却经常走向失败”
好了，这就是第二部分的全部内容。三个阅读记忆法，一是思维导图笔记；二是图画记忆；三是重复记忆。通过这三种记忆方法，我相信大部分人都会有收获的，关键是你一定要去做。
006:
接下来我们来最后一部分内容，如何通过选书技巧，来增加自己的资产竞争力；
之所以很多人在职场中，没能提升自己的竞争力，有很大一部分原因就是没有读书的习惯，也更加不知道如何阅读，才能提升自己在职场的竞争力。
其实方法很简单，就是要吃一点苦。但我们吃学习的苦，总好过于是生活的苦，因为学习的苦会苦尽甘来，生活的苦却伴随一生。
那什么样的阅读方法，才能提升职场竞争力呢？这种阅读方法叫做垂直阅读。
什么是垂直阅读呢？垂直阅读说的是，在你所属的行业领域中，你处于什么细分领域，就把这个细分领域中的所有书籍买回来读，并且把所有的内容整理出来，分享出来，以及应用在你的工作岗位上。
实现垂直阅读的方式有三个步骤：
第一步：找到你所属的领域，以及你对应的部门属性，比如你是某行业的销售，或文案、或产品、或管理人员等等。把对应你属性的书籍，找到300本，最后筛选100本作为你的专业书籍。
第二步：用上述的阅读方法，思维导图笔记，加图画记忆，不断重复阅读，把书中的技能和知识点，变成自己的下意识行为和思考方式。其实这样的阅读方式，叫做刻意练习，可以刻意练习就是通过重复的行为，来行程不加思考就能做的动作和决定。大家如果想进一步了解，可以去买一本书书，他就叫《刻意练习》。
第三步，给自己一点时间，别指望上来就有很大的改变，降低你的期望值，因为所有的失败都是源于期望值过高而导致的。给自己设定的成长时间为2年比较合适。
只要你能够坚持2年，你不仅会成为部门的专才，升职加薪不说，还会成为公司的人才。因为一个人怀才就像怀孕过，藏是藏不住的。
007:
好了，我们今天的就结束了。
其次，我们通过学习如何做读书笔记，解决了记忆能力；
最后，我们通过提升选书的技巧，增加了自己职场的竞争力。
以上就是《阅读实用性指南》中最核心的内容，希望能够GET到你。
