我靠着这套学习方法，本科期间专业成绩和综测成绩一直保持在年级前三，68门课程中61门90分以上，平均绩点89.47，顺利保研到中国人民大学；
硕士期间用一年时间提前修完三年课程，专业排名第4，多次获得国家奖学金、一等奖学金、十佳大学生、校三好学生等荣誉。
现在，我把这个方法说出来，希望你可以拥有自己想要的未来！！！全文5000字，耐心看下去哦~
首先，我们来看一下，什么状态叫欲罢不能，来看一下百度百科的解释——
欲罢不能，出自《论语·子罕》 ，意思可以解释:正在做某事，自己想要停止都停不下来。停不下来，即为瘾，所以说白了，所谓欲罢不能的学习方法，就是让你的学习进入一种成瘾的状态。
第二个问题来了，我们为什么会对一样事物上瘾呢？关键之处就在于正向激励和反馈，通俗一点说，就是让你在做这件事时，越做越爽，越感到爽就越想继续做下去。
举个栗子，比如说为什么那么多人沉迷于打王者上位？不就是因为在玩王者荣耀的时候，几乎是全身心投入其中——
明确的目标：击杀对手；
清晰的行为路径：输出、走位，玩家很清楚自己应该做什么，不会迷茫；
挑战性：要杀死对手有一定难度，但是可达成的；
即时反馈：在输出、走位的过程中，玩家随时都清楚自己的操作带来的效果
你可以这个过程中会获得极大的满足感和充实感。
那么如果你给学习也建立一种正向反馈呢？会怎么样？下面这五种学习方法你值得拥有！
1、什么是费曼技巧？
这个方法来源于诺贝尔物理奖获得者，任教过普林斯顿大学物理系的理查德·费曼。
在他的自传里，提到自己曾经纠结于某篇艰深的研究论文。他的办法是，仔细审阅这篇论文的辅助材料，直到自己掌握了相关的知识基础、足以理解其中的艰深想法为止。
这里面还发生过一个小故事：
费曼曾经对普林斯顿大学数学系的教授发起过挑战，即不管这些教授告诉费曼多么复杂难懂的数学知识，只要他们使用简单的术语（前提是不能让费曼觉得生僻复杂）去描述，费曼就一定可以得出同样的结果。
颇有一种独孤求败的感觉，果然有资格嚣张的都是天才啊~
说到底，费曼技巧就是一种以教为学的方式，通过看你能否用直白浅显的语言把复杂深奥的问题讲清楚，以此检验你是否真正理解并学会运用所学知识。
正如费曼本人的老师惠勒那句著名的话——
“One can only learn by teaching"
从这张图，我们可以清楚地看到通过把所学教授给别人，学习内容的留存率是最高的。
2、那么费曼技巧是如何具体应用的呢，主要有以下四个步骤——
Step 1：选择你想要的理解的知识和内容
拿出一张白纸, 把这个概念写在白纸的最上边。
Step 2：假设你现在是一位老师，正要向别人传授所获知识的内容
在白纸上写下你对这个概念的解释, 就好像你正在教导一位新接触这个概念的学生一样。
这一步至关重要，因为当你这样做时, 你会更清楚地意识到关于这个知识你到底理解了多少, 以及是否还存在理解不清的地方。
Step 3：如果感觉卡壳了, 就回顾一下所学习的内容
无论何时你感觉卡壳了，都要回到原始的学习资料并重新学习让你感到不清楚的那部分。
别急着往下走，学习并不是单行道，回过头来重新阅读参考资料或者找老师解答，直到你领会得足够顺畅，顺畅到可以在纸上解释这个部分为止。
Step 4：让你的讲解通俗易懂，简化语言表达
最终目的是用你自己的语言, 简单直白的语言，而不是概念中繁复晦涩的语言来表达这个概念。
如果你的解释很冗长或者令人迷惑, 那就说明你对概念的理解可能并没有你自己想象得顺畅。接下来要努力简化语言表达, 与已有的知识建立关系, 来更好地理解它。
3、总结起来就是这么一个流程图——
这里面包含了一个原理，就是很多时候我们以前学到的绝大多数知识都隐藏在潜意识中。
而我们平时所做的推理过程都是自然地发生在潜意识中的就是讨论中那些别人追问你你却答不上来，觉得“反正就是这样，我认为它是对的，但如果你非要问我为什么，我也不知道”的时刻。
如果想要彻底掌握知识，就要把潜意识中的知识体系也挖掘出来，清清楚楚地知道自己知道什么，才能真正做好别人的“老师”，最终掌握费曼技巧。
加拿大学霸斯科特·杨，就是用了费曼技巧，仅仅用了12个月，便完成了正常学霸需要花4年才能结业的33门麻省理工计算机课程。
所以说，大家还记得高中时期喜欢向学霸问题目的自己吗？有的时候，我们以为学霸帮助自己讲题会浪费时间，其实是他赚啦，通过给你讲题，他对知识的理解更透彻了哦。
看这个答案的学霸们，也不要嫌弃你周围的学渣们咯，帮他就是帮助自己，如果说你给他讲完后，对方听懂了10%，那么你自己就掌握了95%！
这种方法亲测非常有效！可以少做很多无用功，让自己理解的更深刻。前面有说过，由于我的专业成绩一直保持在年级前三，所以每当提问的同学太多，老师忙不过来时，总会直接让同学来问我。
老师一开始也担心会耽误我学习，但是掌握了费曼技巧的我怎么会怕同学问问题耽误我学习呢？我巴不得他们多来向我请教问题呢！
每次期末考试前的状态都是，大家忙着复习，而我忙着帮大家复习嘻嘻嘻~
二、思维导图法
1、这个理念是英国心理学家东尼·博赞在达·芬奇笔记的启发下发明的风靡世界的思维工具。
不过思维导图这个想法可以追溯到公元三世纪，古罗马哲学家波菲利在其著作《亚里士多德<范畴篇>导论》中提出了一种对知识的分类体系——波菲利之树。 思维导图学习法的好处很多：首先是方便记录，加强记忆；其次过程非常自由，结果十分清晰，是表达发散性思维的有效图形思维工具 ，简单有效。
运用图文并重的技巧，把把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接，充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，从而开启人类大脑的无限潜能。
2.了解了使用思维导图的方便之处，问题来了，如何使用思维导图记笔记呢？
不要慌，一步步来！
Step 1 ：找到所学内容的关键词
一般来说，你所学习的课程或者书籍，都会大纲或者目录，在这种情况下，大纲目录就是你第一个可以捕捉的关键词。
Step 2 : 把与各个关键词有关的内容归纳到关键词的子项目
这个时候有一个注意点，思维导图强调简洁，同时也记住使用思维导图的目的是什么。
如果你还是用以前记笔记的方法，照搬照抄所学知识的某个整段内容的话，就毫无意义了。
这个时候，就需要你自己把所学内容用直白浅显且简洁的语言概括出来归纳，怎么样？这句话是不是很熟悉？这是不是就回到了我说的第一个方法？
Step 3 : 把小的思维导图放回大的思维导图中，作为它的一个分支。
这样做的好处是什么？可以帮助你建构你自己的知识体系。
说到知识体系，其实大家都不算陌生，通俗来讲，就是把一些零碎分散的、相对独立的知识观点加以整合，使之形成具有一定联系的知识系统。
如此，可以让我们形成更加系统全面的认识，增强我们的记忆和理解，对所学理解地更透彻，真正做到学以致用。
三、刻意练习
这个方法是当时读《刻意练习》这本书了解到的。这个概念最初是一位美国心理学家提出的。
很多人想象不到这位心理学家到底研究了什么，他几十年都致力于分析那些不同行业或领域中的专家人物，比如说国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、杰出的医生等。
后来他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的有效方法，全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。对于希望在行业内提升自己的每个人，刻意练习都十分有用。 既然是刻意练习，就要跳出我们熟悉的舒适区，进入学习区。
刻意练习不仅仅是花费时间，更重要的是做好基础训练，有目的的练习，并专注执行与反馈，掌握你要学习的知识和技能的某种“套路”，时刻监测自己是否到达并跳出了舒适区。虽然有点枯燥，却很有用。
刻意练习需要遵循一下特征：
有权威的导师 这个在万能的互联网时代，网络就是最好的导师
发生在舒适区之外 举个栗子，比如说你的英语词汇量是6000，那你就应该从六级及以上水平开始练习
有精确定义的目标和计划 具体到什么时间做什么
包含有效的反馈 这个部分包含及时和客观两个维度，这时候就需要向身边的高手请教了
能形成高质量的心理表征 即可视化，具体做法可参照思维导图
四、艾宾斯浩遗忘曲线
遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。通过对这个循序渐进规律的直观描述，人们可以从中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
根据上图，艾宾浩斯通过研究发现，遗忘是在学习之后立即开始，并且遗忘的进程并不是均匀的；最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。
很多背单词软件都借鉴这个曲线，设计出了记忆方法。我们自己当然也可以利用艾宾浩斯遗忘曲线，合理地制定复习计划，高效学习。
具体做法：
第一步：学习
第二步：先进行一天内的短期复习，5分钟后，30分钟后，12个小时后分别复习一遍
第三步：开始长期复习，1、2、4、7、15天后再分别复习一遍。
漫沙自己是中文系的，每门专业课学习的内容几乎都是要背诵的，如果没有掌握这个记忆规律，那我可能早就背书背到头秃了。
五、黄金圈法则——提高思考的深度
成功的人都有一个共同的模式，他们思考/行动/沟通，都用同一个模式，而且和世上绝大多数人不一样的模式——黄金圈。
在《好好学习》一书中，成甲老师说：“迅速看透问题本质的利器就是黄金思维圈。”
我们看问题的方式分为三个层面——
第一个层面是what，事情的表象，我们具体做的每一件事；
第二个层面是how，我们如何实现想要做的事情；
第三个层面是why，我们为什么这么做。
举个著名的黄金圈应用实例——
苹果的发布会，都有一个一以贯之的why，就是「Think Different And Change The World」，即why的体现，是最内在的驱动力；
然后是how，苹果经常在发布会上用视频展示真实加工过程，精美的视频胜于一切雄辩，比如展示Jet Black这个特殊的颜色的过程，Macbook Pro Unibody的切削过程等等；
最后是what，频繁在发布会上用单一大图展示出产品特点和细节，强大的工业设计能力也表现得淋漓尽致。
那些接受苹果核心理念的果粉，再经过后面的how、what，一直追捧他们的产品，就是顺理成章的。
想一想，如果马丁·路德金的著名演讲从“我有一个梦想”变成了“我有一个计划”，还会产生后世那么深远的影响吗？
黄金思维圈的最基本应用就是：你遇到每一件事情，首先要问“为什么”，才能知道该怎么做、做什么。
这是一个非常重要的思考方式，拥有这种思考模式，你绝对了不得，因为黄金圈法则会让你看清问题的本质，从而针对提出针对性的解决方案。
比如你想高效学习，首先就要思考“为什么要学习”，可以功利一点，只有彻底想清楚为什么，你就会有源源不断、从内心爆发出的动力持续下去。
为什么大多数人寻找了那么多方法，还是迟迟没有行动，做不好自己的事情呢？正是因为那不是源自内心的力量，所以无法驱动你继续向前。
黄金圈法则不仅是一种思维模式，同时也是逻辑思考和表达的方式。先思考为什么，再思考如何做，最后的结果是什么。这种从战略层面到执行层面的思考方式，长此以往训练下去，终究会成就你自己。
最后，漫沙送你几句话，我相信点进来看、并且耐心看到最后的你一定是发自内心想要掌握高效的学习方法的，那么点赞收藏之后，希望你立刻就去着手改变。
懒惰是提升自己最大的敌人，你以为它是安逸、休息和福气，实际上它会剥夺你的前途，一定要立刻行动哦。
另外，听说在知乎看到好答案点个赞，以后在动态就能看到了，很方便，不用担心找不到了～比心心～
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