给心态减负
心态不能解决所有问题，但心态真的十分重要。在教学生活中，有不少老师拿得起，放不下，焦虑情绪严重，让自己深陷疲惫不堪境地。减负，首先要减心态的负担。
教书是个良心活，我们必须认真教书，对得起自己的良心。但老师不可能承担所有的责任。教书是教师生活的一部分，不是生活的全部。
下班之后，尽量不再想学校的事情，不把作业试卷带回家里批改，减少休息时间与家长联系交流，教师也需要拥有自己的时间和空间去陪伴孩子家人，与朋友小聚，享受生活。
高效率打“歼灭战”
只有效率，才能赢得时间和空间，才能在疲于奔命的间隙赢得一丝喘息。同一件事情，你用别人一半的时间完成，就可以省下另一半时间去做自己喜欢的事情。
面对众多繁琐之事，要学会打“歼灭战”，把近期要做的事情罗列出来，以轻重缓急为序，哪些必须认真哪些只需应付，心里要清楚，然后集中在数小时或者半天时间完成。有些早晚终究要做的事情，与其拖拖拉拉，不如速战速决痛痛快快地完成，否则总有一件事情挂在心上，成为负担。
