若不幸发生意外，怀疑有脊椎损伤的可能时，要注意保持呼吸道的通畅，避免不必要的移动，尽快送医。如需移动，要有适当的工具或多人同时移动法，以免造成更严重的后遗症。
⑴不要尝试在不清楚水域状况的湖泊或海边游泳戏水。
⑵天气状况不稳定时，要避免到海边戏水或从事水上活动。
⑶在游泳池游泳时，要避免在池畔追逐或水中玩激烈的骑马打仗游戏。
⑷玩泳池滑水道时，不要故意以头下脚上或其它错误的方式玩耍。
⑸玩跳板时，应注意附近的泳者，并于跳板的前端一次跳水，而不要故意由跳板侧面跳下或上上下下乱跳，以免发生意外伤害。
⑹游泳前勿喝酒，因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。
今日提醒：遇到扭伤不要慌张。做好充分的预防工作，和工作人员保持沟通才能在遇险时尽快获救。
