广州火凤线徒步游玩攻略
火凤线全称“火炉山——凤凰山穿越线路”，以火炉山南门公共汽车站为起点，以凤凰山下渔沙坦净水站为终点，全程10公里左右，其中90%以上的路程属于山路，剩下的公路路程属于火炉山与凤凰山之间的衔接段。
火炉山和凤凰山的山路多以阶梯、黄泥路、急升坡为主，没有盘山公路，属于比较接近原生态的类型，没有过度的旅游开发，因此受到广大驴友的钟爱。
1、活动产生的垃圾一律带离，最好自带一个垃圾袋，不采摘林中植物。
2、要有登山鞋，下山的时候都是阶梯，鞋底太硬会走到你脚抽筋发抖。
3、背包里要放水二三瓶（1～2L，根据个人情况调整）、少量食物、水果、纸巾、MP4、相机等，擦汗毛巾、遮阳帽、防晒霜、快干衣裤或者运动衣裤也要带上。
4、上坡时不要走几步就停下来喘气，最好保持匀速前进，不要频繁休息，这样会耗掉更多体力。休息时间原则上不要久到让身体冷下来，否则容易着凉。
5、下坡时，要慢而沉稳，不要冲得太猛，以免腿脚受伤，一双合适的鞋子很重要。
6、标准流程
从火炉山南坡走一段路急升到达火炉山主峰白架顶，再从东北方向下来一直走到另一边山脚，穿过广汕公路，绕过丰田汽修厂，上凤凰山，经过一段路急升到达次峰猪仔山，翻过几个坡到达凤凰山顶，再从右侧路下山，经过不断的`上坡下坡，到达山脚天然农庄停车场，向左行就是下撤路。
7、详细路程
火炉山-凤凰山-龙洞水库午餐，有余力者可以继续向帽峰山前进火凤线：JSZ——岑村火炉山脚——火炉山顶——酸奶店——广汕路——丰田修理厂——猪仔山——凤凰山顶——龙洞水库下山——农庄午餐——JSZ。
8、去程路线
岑村教练场总站下车，走约180米到火炉山
①901A、78A、582等路线在岑村教练场均有站点。
②从华师后门（地铁华师站E出入口走约90米）坐B10路（234路）（坐8站）、20路（坐8站）、78路（坐8站）到岑村教练场是很方便的，不堵车15-20分钟即到。
③B11也经过华师，终点站是火炉山总站，但是这条路线是很坑爹的，要绕很大一个圈。有一次从火炉山上下来，坐B11出来，花了好几十分钟才到华师，大概有20来个站。
9、中途体力不支下撤点
①过酸奶店到山下广汕公路口（7KM），龙发厂站上车回家各找各妈（公交车：83、345、346、494、534、535、564）。
②凤凰山庄（15KM）。
10、全程约12公里，4小时，慢的话要走六个小时，不含吃饭时间。
11、尽量携带可以一物多用的物品。每次回来后想想什么东西这次一次也没有用、那么下次就可以不带了（除了必备的求生物品如刀、绳子、哨子、雨衣。紧急的备份干粮和一点饮用水。
12、攀登期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，此防止背包重量移到肩膀，健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部。
13、徒步主要是为享受宁静自然环境，因此，制造大动静，比如大喊大叫、高声讲话，或者使用移动电话，都会打扰别人的宁静。
14、不要向上或者向下看，目视前方，脖子和身体保持成一直线。走路时多留意自己的身体姿势，及时纠正错误动作。
15、甩手幅度过大，脚步太大，落地跺脚，这些都是常见的走路中身体松垮的现象。违背常规走路的人，不但会影响速度，而且可能引发胫部发炎和酸痛。
16、应该保持手臂紧贴身体，摆臂幅度太大会浪费太多能量。最理想的甩臂模式是保持手臂弯曲90度，手肘贴紧身体，向前及向后摆动。与此同时，双脚迈出的步幅应该统一，并保持正常距离，步幅太大或者太小都会影响速度。
17、有些人似乎怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋或裤子，就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提。所以，走路的时候腰部很少用力。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿都变粗。
18、压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久下去，会导致腿肚的肌肉愈来愈发达，就会有讨厌的萝卜腿出现。
19、不要在爬山过程中两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候，继续坚持爬山。应该立刻通报领队，或者告诉身边的朋友。
20、不要在疲劳而且背负较重行李的较陡的山坡上休息时，过急地直腰后仰休息。如果疲惫，最好停下脚步别直腰，转身后背靠山体，直腰休息。避免后仰滚下山去。
