2、苹果一般在秋季的10月份成熟，它是一种低热量食物，有减肥的作用，而且含有的营养物质可溶性大，人体很快就能吸收，可以使皮肤润滑柔嫩，有美容养颜的功效。
3、西瓜普遍成熟的季节在5-9月间，堪称“盛夏之王”，味道清甜，汁水丰富，清爽解渴，西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及维生素C等物质，营养价值非常高。
4、西梅在每年的8-9月份成熟，主产于法国西南部，是梅子的故乡，外形很像杏梅，西梅含有较多的维生素A、纤维素、铁和钾等物质，却不含脂肪和胆固醇，吃起来芳香甜美，口感润滑，是现代人健康饮食的佳品。
5、杨桃果实成熟期在7-9月，它的营养价值是非常高的，有降低血脂、胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，杨桃果汁充沛，可以提供人体所需的水分，具有解暑止渴的作用。
