冬季宫寒加重怎么调理
1、注意保暖
降温之后注意保暖是保护子宫一个很重要的措施。中医认为,女性不能为了“风度”而不要温度,特别是腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重视,这样做可以避免加重宫寒的症状。
2、温灸
温灸是艾灸的一种,如果你有宫寒的症状,那么可以通过温灸来调理。气海穴、关元穴、子宫穴以及神阙穴这4个穴位对于改善宫寒有不错的效果,经常温灸这些穴位还能行气血、散湿寒。
3、泡脚
可能有人会觉得,脚部与子宫离得那么远,泡脚对于改善宫寒应该没有什么效果,但是专家表示,冬季经常泡脚的女性会比不泡脚的女性要来得健康,在泡脚水里添加艾叶、花椒等药材还能起到活血化瘀、疏通经络等作用。
4、饮食
注意饮食也有利于调理宫寒,宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物,因为这类型的食物都会刺激到身体,也会影响子宫健康。建议女性在冬季多吃温补的食物,例如红枣、枸杞、牛羊肉等,这些食材能缓解宫寒。
5、运动
冬季适度运动不仅能提高身体的免疫力,对于宫寒也有一定的防治效果。女性们可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅,那么建议你可以多走走卵石路,卵石路能刺激脚部穴位,从而达到疏通经脉,促进气血运行的功效。
宫寒女性的饮食宜忌
上文我们有提到,饮食对于调理宫寒有一定的作用,那么宫寒女人该什么不该吃什么呢?下面小编就来给大家盘点宫寒女性的饮食宜忌。
宜多吃:热性的食物是宫寒人群可以多吃的,常见的有花椒、辣椒、干姜等,这些食材一般作调味用品比较多,女性在烹饪食物的时候可适当添加;温补食材也是宫寒女性可选择的,芥菜、糯米、红枣、莲子、桂圆、牛羊肉等都有不错的温补功效,冬季经常出现腹痛的女性可多吃。
少吃忌吃:宫寒的人自然不能再多吃寒性食物了,否则会加重病症,冬季常见的寒性食物有白菜、紫菜、海带、螃蟹等,这些食物是宫寒女性一定要忌口的;另外,凉性的芋头、莲藕、木耳、芹菜、黄瓜等女性们也要少吃或者不吃。(()专稿,如需转载请注明出处。)