香菜有什么营养价值?香菜有什么营养?香菜有什么营养成份?以下中国三农网就作简单介绍,供网友们参考。
现代研究发现,香菜之所以香,获得香菜的美名,主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质。香菜营养丰富,香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等,同时还含有丰富的矿物质,如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量;香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。 全草含维生素C98.1克/100克,以及正癸醛,壬醛和芳樟醇等。地上部分含4个异香豆精类物质:芫荽异香豆精,二氢芫菜异香豆精,芫荽异香豆酮A、B。叶子含香柑内酯,欧前胡内酯,伞形花内酯,花椒毒酚,和东莨菪素。此外,尚含有槲皮素-3-葡萄糖醛酸甙,异槲皮甙,芸香甙,维生素C和无机元素铝、钡、铜、铁、锂、锰、硅、钛等。
每100克香菜含有的营养成分:
营养成分
含量
营养成分
含量
热量(大卡)
13
碳水化合物(克)
2
脂肪(克)
0.3
蛋白质(克)
1.3
纤维素(克)
0.7
维生素A(微克)
298
维生素C(毫克)
13
维生素E(毫克)
1
胡萝卜素(微克)
1790
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.06
烟酸(毫克)
0.4
镁(毫克)
18
钙(毫克)
34
铁(毫克)
0.9
锌(毫克)
0.27
铜(毫克)
0.03
锰(毫克)
0.13
钾(毫克)
170
磷(毫克)
27
钠(毫克)
32
硒(微克)
1.15
以上参数仅供参考。 以上就是中国三农网介绍香菜的营养成分,如您有更好的补充请留言告诉我们哦。