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香菜(芫荽)的含有哪些营养成分?

  香菜有什么营养价值?香菜有什么营养?香菜有什么营养成份?以下中国三农网就作简单介绍,供网友们参考。

  现代研究发现,香菜之所以香,获得香菜的美名,主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质。香菜营养丰富,香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等,同时还含有丰富的矿物质,如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量;香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。  全草含维生素C98.1克/100克,以及正癸醛,壬醛和芳樟醇等。地上部分含4个异香豆精类物质:芫荽异香豆精,二氢芫菜异香豆精,芫荽异香豆酮A、B。叶子含香柑内酯,欧前胡内酯,伞形花内酯,花椒毒酚,和东莨菪素。此外,尚含有槲皮素-3-葡萄糖醛酸甙,异槲皮甙,芸香甙,维生素C和无机元素铝、钡、铜、铁、锂、锰、硅、钛等。

  每100克香菜含有的营养成分:

营养成分

含量

营养成分

含量

热量(大卡)

13

碳水化合物(克)

2

脂肪(克)

0.3

蛋白质(克)

1.3

纤维素(克)

0.7

维生素A(微克)

298

维生素C(毫克

13

维生素E(毫克

1

胡萝卜素(微克)

1790

硫胺素(毫克

0.03

核黄素(毫克

0.06

烟酸(毫克

0.4

镁(毫克

18

钙(毫克

34

铁(毫克

0.9

锌(毫克

0.27

铜(毫克

0.03

锰(毫克

0.13

钾(毫克

170

磷(毫克

27

钠(毫克

32

硒(微克)

1.15

  以上参数仅供参考。  以上就是中国三农网介绍香菜的营养成分,如您有更好的补充请留言告诉我们哦。

  原标题:香菜(芫荽)的含有哪些营养成分? |香菜百科

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