“台上一分钟，台下十年功。”
一场好的演讲绝不仅仅是靠台上展示的那几分钟，台下的努力也非常重要。
在台下，我们需要：
1、准备底稿
搜集材料再加上自己的观点，整理出一篇演讲底稿。如果不是像高晓松、何炅老师这样饱读诗书，能够出口成章的话，最好提前准备。
临场发挥不是你想发挥就能发挥的，很多时候临场发挥的东西连自己讲的是什么都不知道，逻辑不清楚，讲了半天观众也不知道你讲的是什么。
2、训练语速、语调
在演讲中语速和语调是非常重要的。语速太快，观众可能听不清，听清了也跟不上你的话题，不能及时思考，还有可能会让观众觉得你是怯场。一般演讲的语速是每分钟100-140字。不同的演讲内容需要运用不同的语调，该激昂就激昂，该平稳就平稳。
3、培养自信
培养自信一是有底稿，让自己有东西可讲。二是提前演示，让自己知道讲什么，你搜集完材料不看上几遍不读上几遍，你是不知道自己到底有哪些内容的。三是声音洪亮，像蚊子一般的声音都会给自己一种反射——不够自信。
在台上，我们需要：
1、不理会紧张
紧张是一种我们面对一些场景所作出的应激反应，也就是我们常说的一种情绪。你不去理会他，去投入演讲中，你就会好很多。如果你一直告诉自己，“我好紧张，我好紧张…”，那么，你自然就会手心流汗啊、手抖啊，讲话也坑坑巴巴的。
2、眼神坚定
直视认真听你演讲的人的眼睛，不要游离。如果可以的话，尽量将眼（关）神（注）发送给每个人，这样他们可能会听的认真些。
想要30秒就镇住全场，我觉得直接进入主题不失为一个好办法，并且节约时间。但镇住观众并不是长久之计，还需要拉近和观众距离，产生互动，从而让观众愿意去听完你的演讲。
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