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导语：职场上的女性往往要兼具工作与家庭两方面，无论是已婚女性还是单身的女性在生活与工作上都常常会面临着双重的压力。那么白领一族到底应该要如何去应对呢?一定要合理规划，让自己面对生活和工作时都能够以淡定的态度去面对。以下是小编为大家整理的职场女性如何应对生活与工作双重压力，仅供参考，大家一起来看看吧。
社会上的竞争越来越大，所造就的便是人们的各种压力，无形的、有形的、生活中、工作中的压力都会令人感到身心十分的疲惫不堪。所以如何去面对一切的压力，白领职场丽人可是一定要学会的。
压力不减小可是会导致白领丽人的健康出现各种问题。白领丽人们不想自己的年龄与样貌不有很大的差别，那么可一定要学会为自己减压，释放压力，并且要让自己学会如何去处理好工作与生活兼具人，让自己更加淡定和从容的去面对。
1、工作中的事情和任务一定要在上班的时间去解决掉，把工作时间与生活时间完全的隔离开来。而且要学会利用自己手中的一些有益资源，例如人脉关系、同事的帮助等，不要将任何事情都揽上身，而且一个人的力量远远不及众多人的力量。
2、做任何事情都不要钻牛角尖，世界上只有想不通的人，并没用走不通的路。“所谓路是人走出来的，走多了就成为了路”。所以在处理工作的事情要冷静去面对，去思考问题，生活中的难题也要学会去多角度看待，那么很多事情都会很简单去出来。
3、工作上做个干练优雅的女人，生活中也要让自己小资。在工作上自己的穿衣打扮要简约大气中又不能缺乏时尚感。穿着得体，穿衣风格优雅婉约，将自己的气质由内而外的散发出来，自己的自信散发出来，工作才会得心应手，下班后也要好好犒劳自己，让自己充分的享受小资生活，慢节奏、慢生活。
4、不要让自己每天都活在理想中，要知道理想和现实可是有着巨大的差别。所以在面对工作和生活时都不可过于的理想，而且无论是生活还是工作都必须要努力。心胸要开阔一点，每天让自己进步一小点，日积月累才会有更大的收获。
5、在自己感到疲惫的时候也不要去责怪自己，生活中的情绪和工作中的情绪都不可以参杂在一起，不可以把工作情绪带到生活中，反之也是不可。把每件事都要安排的井井有条，一定要合理规划去安排自己的时间、工作、生活。
这些天，身边无论是同事还是好友，都在和我说一件事情，想辞职或是已经辞职了。他们的原因很简单，在工作中不爽，遇到各种极品的上司和同事，受到了各种委屈，于是选择逃离。其中有一个同事，与我同岁，她那天告诉我不想干了，但是觉得自己现在没有存到钱。我问她为什么，她说现在卡里剩下的钱不多，平常喜欢买衣服，买化妆品，喜欢买各种吃的，一个人生活，买了很多东西放冰箱，结果吃不完了就扔了，再加上房租水电费，各类费用，她的工资就所剩无几了。我问她，就这样还敢辞职，辞职之后至少一个月找工作，那你怎么生活。当然她会想到依赖男友。她说男友说可以养她，我只是一声呵呵。很多女人都是认为，有了男友或是有了老公，就已经有了整个世界。自己可以理所应当地去要求和依赖，但是我想说的是这个世界上没有一个人可以一辈子去依赖的，真正靠得住的还是自己。特别是女人，最起码还是要有一份可以养得起自己的工作，即便那一天，你所谓的世界垮塌了，那么还有你自己可以养得起自己。那个同事后来说她懂了，再后来她没有辞职了。
说回工作问题，相信很多在职的人，曾经内心都无数次动过辞职念头，或是辞职过多次的。在我看来，职场人士应该分为几种，一种是真正有能力有资本，主动上位型的;一种是安于现状，默默工作型;另外一种是高不成低不就，求上位却上不成的。无论是哪种类型的，其实很大程度是和人的性格和经历有关。很多时候，我们都是在挑工作，但是实际上这个社会都是工作在挑人，很多人都会说要找一个适合自己的工作才行。但是问他们什么叫做适合自己的工作，具体是什么标准，他们其实也都说不清楚。有的人甚至将找工作的标准列出清单，像挑对象般精挑细选，但到最后，什么都没有找到。有什么能力就能找什么工作，这个应该是对等关系。很多人都说想找轻松的，高薪的，工作时间短的，世界上有这种工作吗?如果有，那么就不会出现有资产阶级了。其实无论是哪种工作，都会面对各种人际关系和工作压力。重要的是看你用什么心态去接受，一昧去抱怨去去计较，那么到最后你只能自己受委屈。我也曾经面对过一些极品人士，给自己的工作增添了不少阻碍。后来想想算了，就像某人友友说的，求财不求气，何必呢?终须有，莫强求，多用平和的心态去对待。但是也给自己留个底线，如果真的到了那种忍无可忍的程度，也应该实施奋起，不该一直备受欺负。
说起女人和工作的关系，一直流传一句话，女人干得好不如嫁得好。上次看到有个电视节目，是一场街坊的辩论会，话题就是女人是应该干得好，还是应该嫁得好?这个问题是没有正确的答案的。记得以前看过一个数据调查，针对的在校的`女大学生，60%以上都还是认为女人干的好不如嫁得好。中国有两千多年的封建历史，对男女的社会分工很多时候还是停留在男主外女主内的固化印象中。古时候，女子无才便是德，女性的社会责任一直都只是嫁为人妻，身为人母，相夫教子。而现今，社会主张男女平等，但是不断物化的社会，还是让不少的年轻女性选择嫁个有钱人，一辈子吃花不愁。多少美女明星，也都是选择嫁入豪门。女人干得好还是嫁得好，我觉得女人就应该是干得好，嫁得也好。就回到前面说过的，女人无论如何都应该有一份养活自己绰绰有余的工作，女人也可以在工作争取更多的认可，可以是工作本身，也可以是和同事之间的关系。嫁得好，我觉得除了经济方面，女人更应该找一个可以理解、包容、体谅和疼爱自己，心心相惜，携手共老的人。
心理解读：女人，一直都是敏感脆弱的动物，敏感源可以是来自于工作，可以是来自于生活，可以来自于情感。作为女人，应该以平和的心态对待生活，用锐利的目光看待生活。做一个不物化，不抱怨，不随波逐流，多感恩，多包容，多学习的女子。我们都还在路上，加油吧，姐妹们!
职场女性如何平衡自己的生活
简单地说，我是一个稳重、柔和的女孩。传统又民主的家庭教育对我影响很大，父母既疼爱我，也鞭策我，他们希望自己的女儿能自立于世。
大专毕业后，我在私企作文字方面的工作，认真负责的工作态度得到了上司的肯定。公司里有时会应酬，渐渐地，经理总是叫上我一起陪客户吃饭、谈业务。说实话，我不太习惯那种场合，但我知道，如果想成为“场面上的人”，这个环节是必不可少的，我希望自己能应付得来这种场合。跟同龄的女孩比起来，我略显羞涩和单纯，所以有时我会刻意让自己变得“成熟”，甚至装作“成熟”，用学习和欣赏的心态去面对饭桌上的推杯换盏、人生百态。当然，根深蒂固的传统教育也使我非常注意自己的言行，我不愿被人看成是随便的女孩。在一次次的“实战”中，我完善着自己拿捏分寸的尺度，力求做到既能保护自己，又不伤害别人，但涉世未深的我不可能面面俱到，性别、年龄、地位的弱势有时会陷我于“受攻击”的境地。在一次吃饭中，客人微醉失态，开起了我和经理之间的不恰当的玩笑，且无视经理转移话题的用心和我面红耳赤的尴尬，肆无忌惮地继续说，我忍受不了了，在平缓语调的掩饰下我投出了一颗重磅炸弹，炸得当时一切都安静下来。
之后，经理便不像以前那样总是叫上我了，也许他觉得我不太适合那种谈笑风生、推杯换盏、你谄我媚的场合。虽然我不后悔当时那么做，但不肯定自己做事的方式是否妥当？如果妥当，那为什么经理不再叫上我了？面对当时的状态，还有更好的解决办法吗？难道我对玩笑太过认真了？
现代工作岗位上的女性，和男人一起打拼于这个世界，对于这个仍是男人占主导的时代，男性之间的游戏规则往往让女性很无所适从。女性一边用最热情的微笑打开与世界沟通的大门，一边也要避免这种热情微笑是否会引起部分人的误解，而给自己造成麻烦。有时候，做人做事的尺度真的很难把握好。
第一、不要给人以爱“闹性子”的感觉，在事情忙不过来的时候,人们通常都会闹情绪,女性更是爱"嗔怒"。这其实是一种很不好的习惯,就因为"嗔怒",同事会认为你做事缺乏统筹安排甚至会怀疑你的工作能力。而美女务必要注意,即使工作再忙,也要注意说话的态度,不要让同事误认为你倚仗美丽而“爱闹别扭”。
第二、降低说笑音调，在办公室里,很多人对美丽女性在说笑时发出的尖锐声和娇嗔状多有反感。因为他们会认为你是借此引起人们对你"美丽"的注意。他们即使口头不说,内心也会看不起你。因此,职场美女应时常注意自己是否有这样的不足,应努力做到“有则改之,无则加勉”。
第三、不要让人觉得你只是个花瓶,没有实力。美女的工作能力通常都被打折扣,因此,作为职场美女的你除了适当地展现女性温柔的一面外,千万要想方设法展示你理性、坚强的一面。尤其要让身边的同事及上司看到你身上除了美貌外还有聪明的大脑和完全可以胜任工作的能力。
容易把握不住尺寸的女性
1、工作能力不强而又孤僻的女性工作能力常常代表一个人在公司的地位，代表他的职场价值。一个缺乏职场价值的女性，一方面不容易得到领导和同事的尊重与重视，另一方面自己从心理上也少了几份底气，而这两方面对于一些职场老经验的男上司来说，是全都心知肚明看在眼里的。 说到底这就是你的软肋，就是他们的可乘之机。
2、着装奇特暴露而又软弱的女性 对于很多着装奇特暴露而又软弱的女性来说，色上司们潜规则她们是没商量的。其原因很简单，你那么暴露奇特，男人是特别容易把注意力放到你身上，并且对你有所想法的。而这种情况下，你偏偏是一个软柿子，人家就算是对你做了什么事你也不敢声张，想想这样的良好人选哪里找?
3、有不良过往记录的女人 现实生活中，有不少女人从进入该单位开始起，往往就决定了她要被潜规则的结局。想想某些岗位，人家在招聘你进来的时候，就注明了你的身高、年龄、长相和性格开朗什么的，有的还规定要长期加班出差，陪领导出去接待客户，甚至有些可笑的是，他们连对女人的婚姻和三围有会有一些不明的规定，这样的东西往往在面试的时候女性本身是可以有所察觉的。
职场如何扮演好自己的角色
1、相互尊重：有句话说得很好，尊重是相互的，例如，同事有问题不懂请教您，请不要觉得自己高人一等，无视他人，甚至去刻意为难他们，大家都是同事，是一起奋斗的伙伴，尊重是必须的，也是相处的首要条件。
2、投其所好：如果你想和同事更好相处，要了解他们平时生活的兴趣爱好，比如一起打篮球、踢足球、逛步行街、唱K等活动，通过了解加深彼此的了解。
3、解决矛盾：当发生矛盾时，要懂得及时补救，避免情况进一步恶化。可以选择一起下班后吃个饭，或者是打电话发短信上QQ闲聊，只要保持沟通的心就好。你做出了让步，对方也不会让你怎么样。
4、宽容待人：在工作方面，切忌不要和同事抢风头，更不要设计去陷害你的同事。不要抱怨自己工作量大，不要指责同事偷懒，真正优秀的人是不会斤斤计较的，别忘了，老板也是看在眼里的，一个团队，如果内乱，对整个公司而言是百害而无一利。
5、提升自我：如果一个人足够有素质，他是不会容易生气的，就算是面对同事的挑衅也能一笑而过，提升自己的人格魅力，让你的同事感受到你的魅力，平时多帮助一下你同事，相信，你的同事也会被你所感动。
如何快速提高自己的自身价值
1、工作计划：每日为自己指定一个工作计划，做一个工作列表，把每日需要做的具体工作按照轻重缓急排列，另外相似的工作最好排在一起，便于思维，先处理紧急的工作，在处理重要的工作，最后处理简单、缓慢的工作。指定工作计划每日的工作才有方向，才不走冤枉路，马装车好不如方向对，没有方向瞎忙活，才努力也是枉然。
2、集中精力：工作时一定要集中精力，全身心的投入工作，避免分心，要学会善于集中精力做一件事，而且是做好这件事。工作切忌不能三心二意，那样只会捡了芝麻掉了西瓜，甚至哪件事都做不好，让别人否定你的能力。
3、简化工作：将简单的东西复杂化不是本事，将复杂的东西简单化才是能耐。当工作象山一样队在面前，不要硬头皮干，那样根本做不好。首要的任务就是将工作简化，当面前的大山被你简化成小山丘，是不是豁然开朗，起到了事半功倍的效果。
作为智慧的你，如何平衡生活、工作呢？
1、拒绝拖延症，高效率办公不熬夜
由于工作原因，一些年轻女性养成了经常熬夜的习惯。女性长期熬夜会打乱机体的平衡，导致内分泌失调，诱发月经失调、妇科肿瘤等多种疾病。建议女性朋友在工作中注意松弛有度，毕竟身体才是革命的本钱。做一个高效率的职场女性，争取八小时完成工作，拒绝拖延症，可以节省很多休闲生活的时间。
2、抓住午休时间，养精蓄锐
午休时间大概有1小时至1.5小时，要注重效率就需要缩短午餐时间，可选择公司附近的餐厅、等餐时间短的餐厅，也可以选择自己带饭，这样可以保证干净卫生。剩下的时间就可以适当午休养足精神，保持一个好的心理状态，也可去做自己感兴趣的事情。
3、工作之余合理安排时间，做精致女人
（1）19:00-21:00陪伴家人和孩子的时间。做一些有效的事情，如做菜吃饭、看一部电影、画一幅画。
（2）21:00-21:30运动和健身时间。可以做俯卧撑、练瑜伽、跑步等运动，帮助放松一天的疲劳。
（3）21:30-22:30自我提升时间。你可以敷个面膜、泡澡、看书提升自己的外在和内在美。
二、职场减压新方式：骑车上班
在英国进行的一项民意调查显示，骑自行车上班的人比乘其他交通工具上下班的人更快乐、工作更有成效，人际关系也得到了改善。
该调查访问了2500名骑自行车上下班的白领人士，结果显示，大多数被调查者表示，自从他们放弃开车和使用其他交通工具上班后，在生活的许多方面都表现得更加快乐。其中89%的人说一路骑车回家能让他们彻底放松，完全割断和工作的联系，让他们在面对伴侣、朋友和家人时拥有一个好心情；66%的人甚至认为自从开始骑车以来，他们变得更为开朗活泼，在与人交往的过程中也更有自信，人际关系也得到了改善；另有39%的人认为，骑车让他们有了更多运动的机会，而运动赋予了他们在性生活中的额外活力，使得夫妻间的关系也更为密切。同时，有15%的人还认为，骑车上下班让他们的工作效率得到了提升，自己的职业生涯也比其他人发展的更好。
总之，骑车上班，每天就不用陷入等公交的烦躁心理，保持一个很好的工作状态，工作效率也会提高；每天骑车上班还能锻炼身体，沿途欣赏这一天早晨的城市，感受那一股朝气蓬勃，何乐而不为呢？
