男人工作压力大是一件非常常见的事情，谁让女人挑了貌美如花这件苦难的事情，把赚钱养家留给男人呢。在工作时间久了之后，出现焦虑、苦闷、疲劳都是可以理解的，但是这些情况出现之后，自己一定要注意排解，不要让自己沉溺在负能量之中。那么工薪族长期工作压力大怎么缓解?下面给大家分享一些方法，一起来看看吧。
考虑跳槽
如果你对工作已经让你非常无法忍受，生活和精神都受到了很大影响的话，也许就需要跳槽了。不过你需要做好充分准备，挖掘周围的资源，咨询身边的人，更新简历，递交申请表，发一些试探性的邮件，多找找那些你不厌烦并且会喜欢的工作。
整洁的工作环境
堆满文件的办公桌总是意味着做不完的工作，每天处于这样的环境当中难免不焦虑。有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑，你可以以批评的眼光来审视周围的事物并且问自己：这些东西有必要在这里吗?这样做的好处是你可以额外获得一个干净整洁的办公环境，让心情好一些。
给自己放假
当你不在状态时不要强迫自己做任何事情。有时候你只是需要让自己精神振作，重新精神焕发。你可以通过阅读、睡觉、健身来放松身心，让大脑休息。你还可以抽空想想自己最在意的事情，让自己完全放松，重新规划自己的人生。
远离负能量
尽量远离无聊的人，以及负能量发射源，多和一些有趣的人交往。有趣的.人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一个新的团队，甚至加入网上你感兴趣的社团。同时，你自己也不要当一个不停抱怨的人，多和同事分享一些开心的事情，自己的郁闷也会少得多。
