2、一般推荐在饭后半小时喝茶，可以起到消肥减脂的作用。
3、红茶可以有效的促进胃肠的蠕动，帮助机体代谢产物以及粪便快速地排出体外，并且红茶具有解毒的效果，可以通便排毒，促进身体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。并且红茶还具有益气补血的作用，可以增强女性的气色。
4、但红茶中含有咖啡因，能使人比较兴奋，所以不建议晚上喝，否则会影响睡眠。
5、减肥在喝红茶的同时，还需要增加运动量，多做有氧运动。有氧运动也可以有效的燃烧脂肪。晚上是人体代谢最旺盛的时候，此刻做有氧运动可以有助于减肥，当消耗能量大于摄入能量时，减肥效果理想。
6、在减肥的同时，应当注意营养均衡，避免产生营养不良。减肥需要持之以恒的坚持，至少需要坚持一个月左右才会起到减肥的效果，不可以中途而废。
