快好知 kuaihz

春节后减肥有哪些方法春节后减肥的方法介绍

1、春节期间由于家人聚在一起，吃的东西极其丰富，又不活动，体重会有所增加，想要减肥，首先要严格控制自己的饮食规律，不能暴饮暴食，少吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物，要以清淡的食物为主。

2、再多吃一些新鲜的水果和蔬菜，苹果、香蕉、桃子、大枣、樱桃、猕猴桃、西红柿、白菜、菠菜、西兰花等增加膳食纤维，加强胃肠蠕动功能，加快新陈代谢，减少热量摄入。

3、同时还要坚持做一些有氧运动，快步走、跑步、跳绳、游泳、瑜伽的等，会起到更好的减肥效果。

本站资源来自互联网，仅供学习，如有侵权，请通知删除，敬请谅解！
搜索建议：春节春节词条减肥减肥词条方法方法词条哪些哪些词条介绍介绍词条

1、首先可以用干茶叶来帮助我们除臭，先准备适量的干茶叶，然后将干茶叶包直接放在鞋子中就可以了，这样就能够除去鞋子中的异味了，而且这种除臭方法是非常简单有效的。2...(展开)

1、饭后一般建议1-2个小时以后喝茶比较好，并且并不建议空腹喝茶。2、饭后胃内的胃酸对食物是初步消化的作用，如果这时候喝茶会增加胃的负担，并且会稀释胃酸，有可能...(展开)

1、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白剂3%-5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。2、汗渍：衣服上沾上了汗水，时间一长容易出现黄斑，有了汗渍可把衣...(展开)